「深呼吸」を含むwiki一覧 - 11ページ

家庭でのトリミング - ファッション・コスメ初心者wiki

るはずです。毛を均等にする。 ガイドカットで作ったストレートエッジのラインを延長するように、伸びすぎた毛をカットする。必要に応じて、何度か深呼吸をして手を安定させる。下のセクション全体に手を入れる。 必要に応じて、1から5のステップを繰り返します。カット完了 下のセクション

サウナの入り方 - ファッション・コスメ初心者wiki

が、サウナに入っているときはゆっくりとリラックスするようにしよう。筋肉をリラックスさせ、ストレスになるようなことは考えないようにしましょう。深呼吸をして体をほぐしましょう。携帯電話やタブレットはサウナに持ち込まないこと。気が散るようなことは最小限にとどめるか、周りの人と交流するよ

サウナに安全に入れる時間は?さらに - ファッション・コスメ初心者wiki

激しい運動の後に、緊張をほぐすことができる。たとえ5分でも、サウナでリラックスすることで、感情をコントロールし、不安を軽減することができる。深呼吸や瞑想など、ストレス対処法を実践するのに最適な場所だと考えてください!睡眠の質を改善する サウナはリラックス感を促進するため、定期的な

スチーム・フェイシャルのやり方 - ファッション・コスメ初心者wiki

し湯の上に顔をかざす。タオルを頭からかぶり、顔の上にテントのようなものを作り、顔をお湯にかけます。そのまま10分ほど蒸気を浴びる。目を閉じて深呼吸し、熱で顔を目覚めさせ、毛穴を開かせる。顔を長時間蒸しすぎたり、お湯に近づきすぎたりしないこと。高温になりすぎると炎症を起こすことがあ

唇の皮むけを治す方法 - ファッション・コスメ初心者wiki

を噛んでいませんか?どのような状況で唇を噛んでしまうのかを特定した上で、体に悪影響を与えない不安や退屈を軽減する行動に取り組んでみましょう。深呼吸をしたり、筋肉をリラックスさせたり、あるいは競合反応と呼ばれるものを試してみるのもよいでしょう。これは、唇を噛むことを不可能にするため

胸の縛り方 - ファッション・コスメ初心者wiki

でしょう。ただし、着用していても苦しくなく、呼吸を制限するようなものであってはいけません。スポーツブラを試着するときは、呼吸を妨げないように深呼吸を2、3回してください。スポーツブラを試着するときは、体を曲げたり、のけぞったり、ジャンプしたり、座ったりして動き回ってください。こう

洗練される方法 - ファッション・コスメ初心者wiki

の利いた反論で怒ります。洗練された人は葬式で泣くことはあっても、そのことで騒ぎ立てることはない。人前で怒っている自分に気づいたら、目を閉じて深呼吸を数回し、自分が正常に戻ったと感じるまで待つこと。人前で目に見えて酔うのは避けましょう。中庭でロゼワインや白ワインを飲みながら、気の利

ピアスの痛みを軽減する方法:良好な状態を維持する - ファッション・コスメ初心者wiki

を1日3回洗浄し、感染している場合は洗浄のたびに塗布してください。軽度の感染は通常1~2週間続きます。針の痛みは、アセトアミノフェン、瞑想、深呼吸などで軽減します。プロのピアッサーに依頼するのが一番痛くありません。方法1痛みの緩和沸騰したお湯にカモミールティーを10分間浸し、冷め

体臭を自然に消す方法 - ファッション・コスメ初心者wiki

ます。瞑想やヨガでリラックスし、ストレスを解消しましょう。ストレスを感じると、汗をかき始めるのが普通で、それが体臭につながることもあります。深呼吸をして気持ちを楽にし、ストレス解消法を実践しましょう。気持ちを落ち着かせ、汗をかかないようにするために、リラックスすることに努めましょ

タマネギ臭い体臭を消す方法 - ファッション・コスメ初心者wiki

で分解される際に発汗を促すことがあるので、飲酒を控えるようにしましょう。リラックス法を実践する。不安やストレスを感じて汗をかいている場合は、深呼吸をして数秒間息を止め、吐き出すことで気持ちを落ち着かせましょう。ストレスの多い状況でも汗をかかないように、自分の気分をコントロールでき

口臭の見分け方 - ファッション・コスメ初心者wiki

診断を下すのは難しい。しかし、人前で口臭をチェックする最も目立たない方法のひとつである。清潔なプラスチックのコップか容器に息を吹き込みます。深呼吸をした後、コップを持って鼻と口の両方を覆い、最小限の換気で、正確に近い答えが得られるようにします。口からゆっくりと息を吐き、熱い息でカ

身体から緊張を取り除く方法 - ファッション・コスメ初心者wiki

作ることで、不必要なストレスを解消し、避けることができます。できることなら、ストレスの多い状況から身を引いてください。それができない場合は、深呼吸をし、すぐに反応しないようにして、感情や緊張が不必要に高まらないようにしましょう。定期的に運動する。定期的な運動は健康を維持する上で重

デトックス入浴法 - ファッション・コスメ初心者wiki

できる時間を選びましょう。リラックスできる雰囲気を作りましょう。照明を落とし、キャンドルを灯しましょう。好きな音楽をかけてもよい。スムーズに深呼吸をして、心がリラックス状態に入るのを助けます。お風呂にお湯を張ります。できれば塩素フィルターを使い、浴槽に心地よい熱めのお湯を張りまし

マッサージボールの使い方 - ファッション・コスメ初心者wiki

の学士号と体育教育の大学院教育修了証を取得。 公認マッサージセラピスト タイトスポットにボールを当てる。5~10回深呼吸をする。圧力に違和感を感じる部分は、再び呼吸をすると緊張がほぐれ始めます。関節や骨を押さないでください。ボールを動かすときは、関節や骨

ハンドマッサージの方法 - ファッション・コスメ初心者wiki

ときは、横隔膜を広げながら鼻から息を吸い(腹式呼吸)、口から吐き出す。呼吸はマッサージそのものと同じくらい重要であり、マッサージの前後にこの深呼吸を10回するのが賢明かもしれない。親指を使う。まず、指をまっすぐに伸ばしたまま、片方の手を広げます。そして、指をまっすぐ上に向けたまま

男性の陰毛を剃らずに取り除く方法 - ファッション・コスメ初心者wiki

ないが、その方が後々の刺激が少ない。ワックスを毛と反対方向に素早く引き上げる。片方の手で肌をしっかりと押さえる。ワックスの端に沿ってつまむ。深呼吸をして準備し、ワックスを毛の生えている方向と反対方向に素早く引っ張ります。一瞬チクッと痛みを感じるかもしれませんが、すぐに治まります。

首のマッサージの仕方 - ファッション・コスメ初心者wiki

に注意すること。ディープ・ティシュー・マッサージは、長い目で見ればリラックスできるが、その場では不快なものである。痛みを感じたら休憩を与え、深呼吸をさせる。準備ができたらまた始める。耳の後ろを指先で円を描くようにマッサージする。耳の後ろの筋肉は、頭と首の境目のすぐ下にあり、かなり

自分の軟骨に穴を開けても安全か? - ファッション・コスメ初心者wiki

入ります。針を素早く軟骨に刺します。鏡の前に座り、自分のしていることが見えるようにする。針がまっすぐで、顔の側面と平行であることを確認する。深呼吸をし、スムーズな動きで針を耳から耳の奥のコルクに通します。針が入るとき、ポンと音がするかもしれません。また、ピアスをつまんだり、火傷し

腰のマッサージ方法 - ファッション・コスメ初心者wiki

ルを拡散させ、快適で落ち着いた環境を作る。また、照明を落として、部屋を暖かくしておく。マッサージの前に、自分の心を整える時間を取りましょう。深呼吸をしてリラックスし、雑念を消しましょう。そうすることで、あなたは完全に存在することができ、あなたのクライアントのためにリラックスしたト

顔の血流を増やす方法 - ファッション・コスメ初心者wiki

大きな「O」を作るように顎を落とす。同時に、頭を動かさずに目線をできるだけ上に向ける。おでこはリラックスさせたまま。その姿勢を10秒間保ち、深呼吸をする。おでこにしわを寄せずに行うのが難しい場合は、手のひら(または両手)をおでこに当てるとスムーズです。少なくとも1日1回、顔のエク

シュガー・ワックスの作り方 - ファッション・コスメ初心者wiki

対に塗ること。厚さ1/4インチ(0.6cm)になるまで均等に伸ばす。長さと幅が数センチになるように、細かく分けて塗る。両足分のワックス(約)深呼吸をして引っ張る!指でワックスをしっかりつかみ、毛の生えている方向と反対方向に引っ張る。絆創膏をはがすように、素早く。少し痛いかもしれま

電気分解の準備 - ファッション・コスメ初心者wiki

。軽く昼寝をするほどリラックスする人もいる。リラックスしてください。わずかな不快感を感じることは予想できますが、激しすぎることはありません。深呼吸をして筋肉を緩めることで、全体的に快適になります。技術者は、あなたが要求すれば、いつでもプロセスを停止できることを覚えておいてください

注目されるには - ファッション・コスメ初心者wiki

は、単語をはっきり発音するようにしましょう。お腹を空気で満たし、呼吸で声を支えるようにしましょう。人と話したり、人前で話すことに緊張したら、深呼吸をしてリラックスしましょう。何か落ち着くもの、例えば安全な場所にいるような、あなたを幸せにしてくれるものを想像してください。あなたは何

コサージュの留め方 - ファッション・コスメ初心者wiki

インに沿うように少し角度をつけてもよい。最終的な配置を決める際には、ネクタイやジュエリーの有無も考慮してください。パート2コサージュをつける深呼吸をしてください。ピンを抜いて取り付ける前に、気持ちを落ち着かせましょう。この最後のステップでは、安定した手を使いたいものです。服を傷つ

夫に「デブ」と言われたときの対処法 - ファッション・コスメ初心者wiki

"今言われたことで、少し時間が必要です "と言うことを考えましょう。 一歩離れて、少し距離を置くまで、それ以上会話をするのは避けましょう。深呼吸を5回する。 夫が今言ったことに集中するのではなく、自分の人生においてポジティブなことをイメージする。反応する前に考える。 侮辱さ

自分の身体を受け入れる方法 - ファッション・コスメ初心者wiki

CBTはセラピストに診てもらうのが一番ですが、自分で実践することもできます。自分自身について否定的な考えが浮かんできたら、一旦立ち止まり、深呼吸をして、その信念の根拠を探ってみましょう。あなたの体のこの部分に欠陥があると、実際に誰かに言われたことがありますか?もしそうなら、その

背を高く見せる方法 - ファッション・コスメ初心者wiki

姿勢を良くするのに役立ちます。床に横になり、体をできるだけ長く伸ばすだけです。無理のない範囲で長くストレッチを続ける。その後、リラックスして深呼吸を10回する。これを5分から10分繰り返す。この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Look Tall

ワックス脱毛の痛みへの対処法 - ファッション・コスメ初心者wiki

処するのが本当に難しいのであれば、試してみる価値はある。7深い呼吸法を実践する。鼻からゆっくり息を吸い、口から吐く。ワックス脱毛の前と最中に深呼吸をすることで、リラックスでき、痛みが軽減されます。自分の呼吸に注意を払い、ゆっくりと息を吸い込み、一時停止して同じ速度で息を吐き出す。

体が大きくてもセクシーに見える方法 - ファッション・コスメ初心者wiki

ようになるでしょう!自分の最高の瞬間を思い浮かべましょう。魅惑的で、自信に満ち、セクシーだった、最高の自分を思い浮かべてください。数分かけて深呼吸し、その瞬間を思い描いてください。これから参加する予定のパーティーや、近々受ける面接など、これからのシチュエーションでも、最高の自分を

カーブを描くには - ファッション・コスメ初心者wiki

。ストレスを軽減するアクティビティを1日に加える。仕事や私生活でストレスを感じると、コルチゾールが分泌され、ウエストが太る原因になります。 深呼吸、ヨガ、瞑想、アンビエント・ミュージックなどを試して、不安を減らしましょう。有酸素運動を増やす。体脂肪を減らし、筋肉を鍛えるには、有酸

ドレスシャツの採寸方法 - ファッション・コスメ初心者wiki

周りを一周するように背中に巻きつけます。メジャーを巻いている間は、リラックスして自然な立ち姿勢を保ちます。メジャーが締め付けられないように、深呼吸をします(こうすることで、胸に余裕ができます)。自然なウエストラインを測ります。あなたのウエスト(通常、あなたのおへその位置である)の

バストが大きいことを受け入れる方法 - ファッション・コスメ初心者wiki

みましょう。 自分のバストサイズを受け入れ、否定的な考えが強くなりすぎるのを防ぐには、瞑想中に自分の体について何か肯定的なことを言う。そして深呼吸をし、必要に応じてこれを繰り返します。あなたは一人ではないことを忘れないでください。多くの女性が、自分のバストサイズを受け入れられず、

Mumyohの砂箱 - JGP公式サンドボックス

黄、緑と他の色よりも多めの青をチューブから出す。空間にパックリと白い穴が空いた。白無垢のその虚無空間をジッと見つめ「ふぅ.......」軽く深呼吸。彼女がキャンバスを前にした時に必ず行なっている“儀式”だ.....ツツ...ちょんちょんと筆を緑に染め、純白