背を高く見せる方法

背が低い人は、自分の身長に少し不安を感じたり、もっと背が高ければと思ったりするのは自然なことだ。幸いなことに、ワードローブを少し工夫するだけで、解決することができます。ハイウエストのパンツやスカートに体にフィットしたトップスを合わせれば、骨格を長く見せることができます。また、大きめの帽子やスカーフなど、上半身に注目させるアクセサリーをプラスするのもいいでしょう。ちょっとした工夫で、背を高く見せることができる。背筋を伸ばして背筋を伸ばし、自分の体に自信を持ちましょう。自分に自信が持てれば、背筋が伸びて、自信に満ち溢れた印象になります。

方法1

パンツかスカートを選ぶ

1. フルレングスのフレアジーンズを選ぶ。フレアスタイルが嫌いでなければ、ストレートレッグではなく、脚の周りにフレアがあるジーンズを探しましょう。下半身が強調され、脚が長く見えます。

   • フレアーのジーンズは床に引きずらないように注意。
2. ハイウエストで体にフィットしたドレスを選びましょう。ドレスを着るのが好きなら、ヒップのすぐ上でウエストが絞れるドレスを考えてみて。そうすることで、体型が均整がとれて見え、全体的に骨格が長く見えます。丈が長くてゆったりとしたドレスは、着ぶくれして見え、身長の高さが目立ってしまうので避けましょう。

   • 例えば、ペンシルラインのスカートでウエストを絞ったドレスがおすすめ。バギーなマキシドレスはパス。
3. ハイウエストのパンツやスカートを選びましょう。ハイウエストのパンツやスカートを選ぶと、足が長く見え、体型が全体的に引き締まります。パンツやスカートを選ぶときは、ウエストでボタンやジッパーを留めるようになっているものを探そう。ヒップが隠れる丈のボトムスでは、骨格を長く見せることはできません。

   • ハイウエストの服がなかなか見つからない場合は、ヴィンテージ・スタイルを探してみよう。ハイウエストのものが多い。
4. 股が下がっていないか確認しましょう。ズボンの股の近くがたるんでいたら、仕立て直すか、別のズボンを探しましょう。一般的にたるんだパンツはファッショナブルではありませんし、身長が低い方は特に似合いません。

   • パンツがたるんで見えると、全体的に身長が低く見えてしまいます。
   • 新しいズボンが買えない場合は、たるまないようにズボンを引き上げ、ベルトで締めましょう。
5. ズボンの脚はくるぶしの位置まで上げましょう。これは、背を高く見せようとしているのであれば必須だ。脚がたるんでいると、背の低さが目立ってしまうからだ。

方法2

体を長く見せるトップスを選ぶ

1. Vネックを選ぶ。どんなトップスでも、可能な限りVネックを選びましょう。Vネックは身長を伸ばし、体型を引き締めるのに効果的です。

   • 例えば、フレアでハイウエストのジーンズにはVネックのTシャツを。
   • ボタンダウンを着るときは、ボタンをいくつか外しておき、シャツの角を折り返してVネックを作る。
2. トップスをタックインする胴が短く、足が長く見えると、背が高く見えます。骨格を長く見せるために、できる限りシャツをタックインする習慣をつけましょう。特にハイウエストのパンツとの相性は抜群です。

   • 例えば、ドレスシャツにドレスパンツを履いて出勤する場合、シャツをタックインするとプロフェッショナルな印象になり、骨格を長く見せることができます。
3. 袖は細めのものを選ぶ。あなたの腕があなたの体に対してあまりにもタイトに抱きしめられている場合、これはあなたの全体的な外観を短くする視線を作成することができます。袖が細いと腕がはっきり見えるので、背が高く見える。そうすることで、骨格全体が長く見えます。

   • 例えば、スリムで体にフィットしたジャケットのスーツを選ぶと、袖周りがタイトになります。
4. 体にフィットしたトップスを選びましょう。トップスがぶかぶかに見えると、体型が服に埋もれてしまいます。これでは体型が小さく見え、全体的に背が低く見えてしまいます。骨格を長く見せるために、少しタイトで体にフィットしたトップスを選びましょう。

   • 例えば、冬は大きくてかさばるセーターは避けましょう。代わりに、体型を包み込むようなセーターを選びましょう。

方法3

アクセサリーをつける

1. 骨格を伸ばす靴を履く。ハイヒールや、単にヒールが高く持ち上がる靴は、当然の選択です。ヒールに違和感を感じるなら、足と脚になじむサンダルやヌードカラーの靴を。ニーハイブーツも骨格を伸ばすのに効果的だ。

   • ヒールを選ぶときは、ヌードカラーのものを選ぶか、タイツに合わせましょう。そうすることで、さらに足を伸ばすことができる。
2. ショート丈のジャケットやカーディガンを選ぶ。ジャケットやカーディガンなどを洋服に合わせるなら、丈の短いものを選びましょう。短めのトップスは、胴体を短く、脚を長く見せ、身長を高く見せる効果があります。

   • ジャケットやカーディガンは、ボトムより上に落ちるものを選びましょう。例えば、オフィスでスーツを着るなら、ジャケットがお尻にかかるくらいの短めのものを選びましょう。
3. 靴下とパンツを合わせる。はっきりと見える靴下を履く場合は、靴下とパンツのコントラストが強すぎないように気をつけましょう。単色でまとめると体が伸び、全体的に背が高く見えます。

   • 例えば、黒のパンツには黒のソックスを合わせるとよい。
4. 帽子やスカーフを着用する。上半身と下半身のバランスをとることで、顔の方に視線を集め、背を高く見せることができます。帽子をかぶったり、首にスカーフを巻いたりしてみましょう。また、目の色など顔の特徴を引き立てる服を選びましょう。そうすることで、注目を上に向けることができます。

   • 例えば、茶色の大きな目をしている人は、茶色のスカーフや帽子を選びましょう。
5. 細身のベルトを試してみましょう。ベルトは、パンツやスカート、ドレスのウエストを引き締め、脚を長くはっきり見せるのに効果的です。最も効果的なのは、細めのベルトをすること。大きいものやかさばるものは、骨格を小さく、短く見せてしまいます。

   • 例えば、真ん中あたりが少しゆったりしたドレスなら、細身のベルトでウエストを引き締めましょう。
6. トーンを合わせるか、モノトーンにするか。どのアクセサリーを選ぶにしても、服の色と同じ系統の色でまとめましょう。異なる色を身につけると、その人の体が分断されてしまいます。同じ色、あるいは同じ範囲にある色調を身につけると、観察者の目に1本のしっかりした線が浮かび上がります。

   • 例えば、黒のドレスパンツに黒のセーターを着るなら、黒のスキニーベルトとスカーフを合わせましょう。
7. アクセサリーは高い位置につける。ポケットスクエアや鮮やかなネクタイでスーツにディテールを加えたり、エポーレットやポケット上部のあるカジュアルシャツに注目したり。ディテールを高い位置につけると、観察する視線が足元から頭に向かって移動し、より高さを感じるようになります。

方法4

姿勢を正す

1. 背筋を伸ばす。背筋を伸ばすと背が高く見えます。まっすぐ立つには、頭を少し前に持ち上げます。胴体と背骨を伸ばしましょう。肩幅を広げ、足をしっかりと地面につけ、体を支え、上に突き上げるようにします。

   • 一日中自分の姿勢を意識して、猫背にならないように気をつけましょう。
2. 背筋を伸ばして座る。正しい姿勢を保つことで、座っているときに背筋が伸びて見えます。デスクワークの時は背筋を伸ばし、肩を落としましょう。良い姿勢を保つために、座っているときは毎回自分の姿勢を意識しましょう。
3. デスクで腰とあごを伸ばす。デスクでストレッチをすると、良い姿勢を保ちやすくなります。日中、デスクワークをしている時や座っている時に、あごとお尻のストレッチをしましょう。

   • あごを伸ばすには、あごタックをする。肩を抑えてまっすぐ座り、あごをまっすぐ引いて二重あごにします。これを30秒間キープする。これを3回繰り返す。
   • お尻を鍛えるには、デスクワークの合間に立ち上がる。壁から腕の長さまで片膝をつく。壁に押し付け、床についた膝を押し下げる。数秒キープし、膝を入れ替えて繰り返す。
4. フロア・ストレッチを定期的に行う。床でのストレッチは、姿勢を良くするのに役立ちます。床に横になり、体をできるだけ長く伸ばすだけです。無理のない範囲で長くストレッチを続ける。その後、リラックスして深呼吸を10回する。これを5分から10分繰り返す。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Look Taller 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。