スケジュールの立て方と守り方

スケジュールを守るのに苦労していませんか？それは多くの人が抱える問題だが、幸運なことに、うまくいくスケジュールを整理して立てることができる。あなたが毎日成長するためのプランに従ってください！

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日中に絶対にやらなければならないことをリストアップする。これには学校や仕事なども含まれる。これらは、毎日決まった時間にやらなければならないことで、時間をずらしたり、予定を変更したりすることはできない。このリストは比較的短いものが理想的です。

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やらなければならないことのリストを作る。これには、運動、勉強、家事、買い物、身だしなみなどが含まれる。これらはやらなければならないことだが、自分の都合でスケジュールを少しずらすことができる。

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やりたいことをリストアップしてください。これには、読書、社交、テレビ鑑賞、ビデオゲームなどが含まれます。

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あなたの毎日の行動を、細かいところまで記入しましょう。例えば、「6:00 PM - リビジョン」と書いたなら、「6:00 PM - リビジョン - Chapter 7 Science, make flashcards + review vocabulary」とする。

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毎日の活動の順番を決める。もちろん、最初にステップ1の活動をすべて追加し、次にステップ2の活動を追加し、最後にステップ3の活動を追加します。

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それぞれの活動を1日のどの時間帯に行うかを決める。ステップ2とステップ3の活動にそれぞれ1～2時間を費やすのが理想的だが、自分にとってベストな方法を取ろう。

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プランナー／アジェンダ／オーガナイザーを買う。理想的なスケジュールが頭に浮かんだら、どのようなタイプの予定表が最適かわかるでしょう。手帳の表紙の見た目は気にせず、中身に必要なものが入っているかどうかを気にすることを忘れないでください。最悪の場合、表紙があなたのスタイルに合わない場合は、DIYプロジェクトにすることもできます。すべての手帳が同じではないので、いろいろなレイアウトを試してみましょう。用途に応じた手帳があるので、よく調べてみてください。

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現実的にスケジュールを立てたからには、それを守る必要があります。24時間に100の活動を詰め込むことは期待できない。もし時間以上にやりたいことがあるなら、2つの選択肢がある：例えば、月曜日はスケジュール1、火曜日はスケジュール2、水曜日はスケジュール1というように）あるいは、あなた自身の日課に基づいて優先順位をつけたり、妥協したりする必要がある。ここで取るべき最善の行動を決定できるのはあなただけです。しかし、このステップの要点は、スケジュールを守ることが可能であることを確認することです。そのために、上記の選択肢の1つまたは両方を取り、それぞれの活動に十分な、しかし多すぎない時間を確保するようにしましょう。

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モチベーションを高める。そもそもなぜスケジュールを守りたかったのかを意識し、心に留めておくこと。また、スケジュールを守れなかった場合の結果と、成功した場合の報酬についても意識しておく。スケジュールを守ることの利点としては、整理整頓ができる、ストレスが減る、責任感が増す、自分の人生をコントロールできていると感じられる、ビジネス、仕事、学校、日常生活で成功するのに役立つ、などがある。

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あきらめないで。誰でも時々ワゴンから外れてしまうことがある。どこで間違ったかを特定し、新しい戦略を試してみましょう。あなたが満足できるスケジュールを立て、最終的にそれを守ることができるようになるまでには、数ヶ月かかるかもしれません。それは間違いなく "learn-as-you-go "タイプの経験だが、最終的にすべてがうまくいったときには、それだけの価値がある。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Make a Schedule and Stick to It 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。