忙しくなる方法

一般的に、忙しくしている人はそうでない人よりも幸せである。しかし、雑務に忙殺されるという罠に陥りがちだ。日々の仕事をこなすには時間と場所が必要だが、自分にとって意義のある活動や追求で忙しくしていた方がずっと幸せだ。

方法1

スキルを磨く

1. 自分の好きなことをする 下らない仕事や日々の活動に追われていると、疲れてしまう。しかし、自分にとって有意義な活動で忙しくしていると、活力が湧いてくる。自分にとって本当に大切なことに、より多くの時間を割くことに集中しよう。インスピレーションを得て、人生の目標に近づけるような活動で忙しくしましょう。

   • 人生の目標をリストアップしてみよう。目標というより夢のような高いものも含めてください！
   • リストはあなたのロードマップです。それぞれの目標に到達するために、どのようなステップを踏む必要があるのかをプロットし、それから始めよう。
2. 趣味を追求する。あなたの人生には、本当に楽しい趣味が少なくとも1つはあるはずだ。そのうちの1つか2つに集中しましょう。エキスパートになる！あなたの趣味が芸術的なものであったり、創造的なものであったりする場合は、その道のエキスパートになることに時間とエネルギーを注ぎましょう。表面的には行動的でないように見える趣味でも、深く探求することができる。

   • 例えば、読書が趣味なら、読みたいと思っていた小説の山に取り掛かることができる。
   • しかし、そこで立ち止まってはいけない。新しい作家を研究し、新しいジャンルを探求する。ブログを始めて、読んだ本のレビューを書く。ブッククラブに参加する。
   • どんな趣味であれ、次のステップに進む方法は必ずあります。
3. プロジェクトに集中する。仕事や学校のプロジェクトで楽しんでいる最中なら、スキルを磨いて成功させることに全力投球する。あるいは、カーテンを全部取り替えたり、家具を作ったり、壁を新しい色に塗ったりと、自宅のプロジェクトに忙殺されるのもいい。

   • 近々イベントをコーディネートするのであれば、そのプロジェクトに集中するのもいい。
   • 例えば、何カ月もガレージに保管していたクラシックカーをついに作り直すとか。
4. クラスを取る。そのトピックに関する大学のオンラインコースに申し込んで、今持っているスキルを磨こう。例えば、ライティングやフォトショップのスキルを向上させたいかもしれない。料理が好きなら、料理教室に通ってみる。ヨガは好きですか？地元のスポーツジムのプログラムに申し込もう。専門学校のクラスやOJTも、自分のスキルを伸ばし、向上させる素晴らしい方法です。

   • 正式な教室に通うことだけがアプローチではありません。自分自身がインストラクターになり、自分自身を教育するのです！
   • 例えば、あるトピックについて専門的な知識を持っている場合、インターネットで調べたり、地元の図書館を調べたり、博物館を訪れたりすることで、さらに知識を深めることができるでしょう。

方法2

自分を楽しませる

1. ゲームをする。モノポリーやクルーなど、昔ながらのボードゲームで友人や兄弟と遊んで時間をつぶす。ちょっと変わったものをお探しなら、オンラインでたくさんのゲームを試してみましょう。スクラブルやテトリスから、ワールド・オブ・ウォークラフトのようなロールプレイングゲームまで、あらゆるゲームがオンラインにあり、世界中にいる相手と対戦することができる。

   • お気に入りのビデオゲームをマスターするのもいい。
   • 数独やソリティア、クロスワードパズルなど、一人で楽しめるゲームもあります。
   • もう少し激しいものをお探しなら、チェスに挑戦してみよう。
2. 友達に電話する。パソコンやタブレットでテキストやインスタントメッセージを送る代わりに、電話をかけてみましょう。友達との楽しいおしゃべりは、あなたを退屈させず、気分を高めてくれるでしょう。ただおしゃべりをするために友だちに電話をするのもいいし、後で会ってぶらぶらする約束をするのもいい。

   • 映画に行ったり、ショッピングモールに行ったり、ボーリングに行ったり、地元のスケートパークを訪れたり、美術館を見学したり、あるいはただ一緒に散歩して話を聞いたりするなど、みんなでできるアクティビティを計画しましょう。
3. 家事を手伝う。家事を手伝って、自分を忙しくさせる。両親のどちらかに、毎週できる家事のリストを渡してもらいましょう。毎週の "義務 "を果たすことで、少額のお小遣いがもらえるようなシステムを、両親と一緒に考えましょう。

   • そうすれば、家事に忙殺されることなく、家事が終われば楽しいことをするためのお小遣いを手にすることができる！
4. 映画を観る。見たかった映画のリストを書き出す。思いつかない場合は、友人や家族にお勧めの映画を聞いてみましょう。ネットで自分の好きなジャンルの映画を調べて、観たい映画を見つける。リストを手元に置いておき、NetflixやiTunesで映画を観ながら、映画を観ていく。

   • 映画の批評ブログを始めることも考えてみましょう。
   • 友人を招待して一緒に映画を鑑賞し、その後に評価や感想を語り合いましょう。
   • グループで映画レビューのブログを始めるのも楽しいでしょう。

方法3

新しいことに挑戦する

1. ワークアウトを始める。成人の場合、毎週150分程度の適度な有酸素運動を目標にしましょう。もっと激しい運動が好きな人は、毎週75分の激しい有酸素運動を心がけましょう。筋力トレーニングを2日行うのもよい。バランスの取れた週間計画を立て、それを実行に移しましょう。

   • 健康になることは、忙しくてもできる素晴らしい方法ですが、本当の見返りは、より健康な人になることです。
   • フィットネス・プログラムを始めることで、慢性疾患のリスクが減り、気分や自尊心が向上し、より良い睡眠習慣が身につき、バランス感覚や協調性が改善されるかもしれません。
2. 日記をつける。1時間でも15分でも、毎日書く時間を設けましょう。日常生活を記録し、自分を表現し、夢を書き留める。日記は自分の好きなように書いてください。

   • 創造力を発揮して、絵を描いたり、写真や記念品を集めたりしてもいい。
   • 日記を書くことを次の段階に進めたいなら、自分自身の回顧録を書くことも考えてみよう。
3. 新しい言語を勉強したり、楽器の演奏を習ったりする。どちらもマスターするには多くの時間と献身が必要なので、忙しくなることは間違いない。語学学習ソフトを使って他の言語に熟達するか、大学のクラスに申し込む。音楽がもっと好きなら、レッスンをしている地域の人を見つけてギターやピアノを習う。
4. 貢献する方法を探す。どんなことでもよいので地域社会に参加しよう。地元の病院やホームレス・シェルターなどの非営利団体でボランティアをする。地元の委員会に加わったり、役員会に参加する。若者を指導する。学生の家庭教師をする。募集中のインターンシップを探す。大なり小なり、人を助ける方法はたくさんある。

   • 自分の周り、仕事場、友人や家族の生活で何が起きているかに注意を払おう。
   • 困っている人を見かけたら、友人や家族、同僚に助けの手を差し伸べましょう。

方法4

環境を改善する

1. 春の大掃除をしましょう。例えば、カーペットのスチームクリーニング、カーテンの洗濯、幅木の拭き掃除、クローゼットの整理整頓、シーリングファンの掃除などです。机の上を掃除し、ファイルを整理し、ごちゃごちゃしたものを取り除いてワークスペースを整理する。 自宅の屋根裏部屋、地下室、ガレージを掃除して整理する。

   • いつでもできる掃除がある。
   • あるいは、何カ月も先延ばしにしていた家のプロジェクトをようやく終わらせることもできる。
2. 家の周りをもっと手際よくする。家を改善したり修理したりする方法を探してみましょう。電気配線、配管工事、造園など、自分でそれらの作業を完了するために必要な実用的な技術をいくつか学びましょう。そして、それを実行に移しましょう！コンピュータの設置やトラブルシューティング、自動車修理の基本を学ぶなど、他の便利な技術も検討してみよう。
3. 模様替えをする。寝室の模様替えをするにしても、家全体の模様替えをするにしても、楽しい作業なので忙しくなることは間違いない。壁の塗り替え、家具の配置換え、アートワークの変更、カーテンの自作、家具の修復や張り替えなど、可能性はいくらでもあります。

   • ネットでDIYプロジェクトを調べて、そのアイデアをいくつか取り入れてみましょう。
   • 自分が一番楽しんでできそうな作業を選んで、家のインテリアをアップデートしましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Be Busy 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。