自宅で時間をつぶす方法

まだ隔離施設に閉じ込められている人も、思いがけず学校から雪が降った人も、"外出できないなら、この自由な時間で何をすればいいのだろう？"と思い悩んでいるかもしれない。ただ座ってインスタグラムを数時間スクロールするのはとても簡単だが、もっと生産的で面白い夜の過ごし方はたくさんある。ここでのゴールは単純で、時間があっという間に過ぎてしまうようなフロー状態になれるような刺激的な何かを見つけることだ。これらのアイデアのうち1つでもあなたの問題を解決できないなら、ちょっと休憩して他のことを試してみよう！

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アートで自分を表現する。

1. クリエイティブな筋肉を鍛えることで、自分自身に没頭しやすくなる。創作活動であれ、落書きであれ、楽器の演奏であれ、自己表現は癒しになる。その上、プロジェクトが完成すれば、何か新しいものを披露することができる！

   • 伝統的なアートでなくても、編み物、木工、歌など、クリエイティブになるには最高の方法だ！
   • ゼロからオリジナルのイメージを描かなくてもいいものを探しているなら、大人の塗り絵のページをプリントアウトして、それを塗るだけでもいい。

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自分に研究課題を与える。

1. 興味はあるけれど、よく知らないテーマを深く掘り下げてみましょう。数時間時間があれば、その時間を使って新しいことを学びましょう。オンラインで興味のあるトピックを検索する。気になる記事があれば、それを引っ張り出して読んだり、ビデオを見たりする。自由に複数の情報源に目を通す。一つの論文やビデオに興味を引かれなければ、他のものに移る！

   • 何を調べたらいいかわからないときは、ウィキハウのトップページをスキャンしてみましょう！また、WikiRouletteでランダムにウィキペディアの記事を表示させ、インスピレーションを得ることもできます。
   • 最も興味深い結果を引き出すために、できるだけ具体的になるようにしましょう。例えば、"歴史 "について調べようとしないでください。モンゴル帝国の滅亡」「15世紀の経済モデル」などで検索してください。
   • 自分が住んでいる地域の歴史をリサーチするのは、超面白い方法かもしれない！

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新しいスキルを学ぶ

1. 時間があるのなら、新しい才能を身につけるのはどうだろう？新しい言語を学び始めるのもいいし、オンラインのチュートリアルに従って折り紙を学ぶのもいい。手品をマスターするのもいい方法だ！あるいは、ガレージを片付けて木工ステーションを設置したり、チュートリアルを見てタイヤ交換の仕方を学んだりするのもいい。

   • もっと本格的なことを学びたいと思えば、無料のクラスや講義がオンラインで山ほどある。
   • 指で口笛を吹いたり、回転したり、楽しいダンスを習うのもいい。

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旧友に声をかけよう。

1. 少し寂しいと感じたら、最近話していない人に電話してみよう。忙しいと、大切な人に連絡を取るのを忘れがちです。しばらく話していない友人や家族がいたら、電話をかけてみよう！元気にしているか尋ねて、会話のキャッチボールをしましょう。会話は自然な流れに任せましょう。誰かが電話に出なかったり、会話が早く終わってしまったりしたら、他の人に電話をかけましょう！

   • ただメールを送るだけでなく、実際に電話をかけましょう。メールの返事を待っていると、時間がどんどん過ぎてしまいます。

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料理に挑戦してみよう。

1. 何か面白い料理を見つけて、テイクアウトのサイクルを断ち切りましょう。食料庫や冷蔵庫に眠っているものを見てみよう。鶏の胸肉が大量にある？新しい鶏肉レシピをネットで探しましょう。トルティーヤの賞味期限が切れそう？新しいメキシコ料理のレシピを探してみましょう。創意工夫を凝らして、今まで作ったことのないものを作ってみると、飽きずに時間をつぶすことができる。

   • 暇つぶしになる上に、料理は必ず食べることで終わります。じっくり時間をかけて作れば、きっとおいしいものができるはずだ！
   • インスピレーションをお探しですか？wikiHowをスクロールして、試してみたい魅力的なレシピを見つけましょう。

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読書に没頭する。

1. 読書は生産的で楽しい夜の過ごし方です。暇つぶしにはもってこいのアクティビティです。頭の体操にもなるし、面白いし、時間もかからない。待ち焦がれていた本を開くか、昔から好きな本を開いて読書に没頭する！

   • 学校や仕事で読み進めなければならない本があるなら、今が読み進める絶好のチャンスだ。
   • 家に面白い読み物がない場合は、ネットで無料の電子書籍をダウンロードしよう！

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ゲームをしよう。

1. ソリティアでもCall of Dutyでも、ゲームより楽しいものはない。ゲームで「時間を浪費する」ことを悪く思わないでほしい。プレイすることで、自分らしさを取り戻せるし、ゲームは驚異的なセルフケアになる。ただ、1つの場所に長時間座っていることがないように、時々立ち上がるようにしてください。

   • 遊びながら社交的な気分になりたいなら、オンライン・マルチプレイヤー・ゲームは午後を過ごすのに最適だ。
   • クロスワードパズルや数独は驚異的な頭の体操になり、しばらくの間飽きることはないだろう。
   • 精神的に刺激されるものが欲しければ、無料のオンライン・チェス・プラットフォームが山ほどある。

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必見の映画を観る。

1. 良い映画は、1日のうち2～3時間を占めるのに最適な方法だ。見たことのない名作を引っ張り出してくるのもいいし、最近Netflixでみんなが話題にしているオリジナル映画をチェックするのもいい。使っているストリーミング・プラットフォームにウォッチリストがあるなら、タイトルをスクロールして、一番長くリストにある映画を探してみよう。お望みなら、ランダムに映画チャンネルをスクロールすることもできる。

   • 名作をお探しなら、アメリカ映画協会の「史上最高の映画100本」をチェックして、時間をかける価値のある映画を見つけよう。まだ『市民ケーン』を観ていないなら、この機会にぜひ！
   • NetflixかAmazon Primeに加入しているなら、Rotten Tomatoesを使って、好きなプラットフォームで観られる映画のリストを表示させよう。そして、ページ上部のメニュー・オプションをクリックして、評価に基づいて映画を並べ替える。これは、見たい質の高い映画を素早く見つけるのに最適な方法だ！

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見逃した番組を一気見

1. 観たことのない番組をみんなが話題にするのにうんざりしていませんか？解決しよう！正直に言おう、見逃し配信は、自由な時間を過ごすための最も生産的な方法とは限らないが、家で何時間か過ごしたいのであれば、間違いなくトップクラスのソリューションだ。みんなが好きそうな、見たことのない番組がある？試しに見てみて、その時間が溶けてしまわないか試してみよう。

   • テレビを夢中で見るのは最も健康的なことではないが、どうしても生産的なことをする気分でないなら、1日だけカウチポテトになるのもいいだろう。

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家の掃除をする

1. 掃除用具を取り出して、生活空間をリフレッシュしよう。まずは洗濯をし、それから物を捨てたり、床のものを片付けたりしましょう。机の上を整理し、掃き掃除をし、窓を掃除する。普段はサボってしまいがちな掃除も、思い切ってやってみましょう。数時間を有効に使うことができる。

   • 掃除にカタルシスやリラックス効果を見出す人は多い。 そうでない人も、少なくとも掃除が終わったときには、家の散らかりや汚れが軽減されているように感じられるはずだ！

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パントリーを整理する。

1. パントリーや冷蔵庫の中の賞味期限切れの食品を一掃しましょう。忘れがちな掃除のひとつですが、時間つぶしにはもってこいです。賞味期限切れの食品を探したり、食品検査をしたりするのは時間がかかります。冷蔵庫の中の古いテイクアウトの箱を捨てるのも忘れずに！

   • 後で料理をするつもりなら、手持ちの食材を棚卸しする絶好の機会でもある。すぐに賞味期限が切れそうなものがいくつかあれば、それを脇に置いておき、その食材を使ってどんな料理が作れるか試してみよう！

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クローゼットのスペースを空けましょう。

1. クローゼットがいっぱいなら、リセットボタンを押す絶好のチャンス。ワードローブを整理して、着ないものを取り出し、サイズが合わなくなったものは脇に置いておきましょう。その服をゴミ袋に入れて玄関の近くに置き、次に出かけるときにチャリティーに寄付しましょう。クローゼットのスペースが空き、新しい服を買いに行くいい口実になります！

   • 寄付のために洋服を取っておいたら、自分へのご褒美にオンラインショッピングを楽しんで。クローゼットを掃除した後は、ファッションのアイデアも湧いてくるはず。
   • GoodwillやSalvation Armyなど、古着を引き取ってくれる非営利団体はたくさんあります。多くの都市には衣類の寄付箱が設置されているので、今すぐ衣類をどこかに持ち出したいと思うなら、寄付してみよう。

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部屋の模様替え。

1. 模様替えをして、生活空間を一新しましょう。夜、なかなか寝付けないなら、ベッドの位置を変えてみましょう。もっと面白いデスクスペースに憧れているなら、日当たりの良い窓の前に仕事場が来るように家具を移動させましょう。家にフレッシュなエネルギーと新しい雰囲気を与える素晴らしい方法です！

   • また、植物の配置を変えてみたり、飾りたかった古い写真やアートをギャラリーの壁に飾ったりするのにもいい機会です。

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学校や仕事で遅れを取り戻したり、先を急ぎましょう。

1. 宿題でも仕事のEメールでも、今がチャンスです！締め切りに間に合うように前倒しで仕事をすることは、誰もが望んでいることですが、めったにできることではありません。生産性を最大レベルにして、メールの受信トレイを整理しましょう。そして、締め切りが迫っている時間のかかる仕事を選び、取りかかろう。行き詰まったり、勢いがなくなってきたら、今やっていることを中断して、別の課題やプロジェクトをやってみよう。

   • 遅れているものがあれば、先にやるのではなく、まずそれをやりましょう。
   • 学校の課題でいっぱいの古いフォルダーを整理する絶好の機会です。仕事をしている人は、手帳を整理して更新する良い機会です。

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自宅でワークアウトをして汗をかきましょう。

1. 家に閉じこもっていると座りっぱなしになりがち！ヨガマットを広げて、パソコンやテレビでヨガ教室の録画を見たり、音楽を聴きながらストレッチをしましょう。運動器具があれば、ウェイトや縄跳び、レジスタンスバンドを持って、何度か反復練習をしよう。

   • 運動がマンネリ化していると感じている人には特におすすめです。家で暇をつぶしていると、不健康な行動に走りがちだが、運動すれば代謝が上がり、気分も明るくなる！
   • 個人的にちょっとしたダンスパーティーを開いて体を動かすのもいい。アップビートな曲をかけて、ひとりでノリノリになりましょう。心拍数が上がる楽しい方法です！

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YouTubeを見る。

1. 世界最大の動画共有サイトには、誰もが楽しめるものがある。YouTubeは暇つぶしには最適だ。このプラットフォームには素晴らしいコンテンツクリエイターがたくさんいて、学んだり、笑ったり、泣いたりしたいなら、選択肢はいくらでもある。何かを見たいけど、同じようなテレビ番組には飽きた、という人には特におすすめだ！

   • Crash Course」、「Ted-Ed」、「Extra Credits」は、面白くて消化しやすいビデオがたくさんある教育チャンネルだ。これなら、自分を高めながら時間をつぶすのも簡単だ！
   • 新しい趣味を見つけたい？アーバンガーデニングで植物の世話について学んだり、サム・ザ・クッキングガイで料理のコツを学んだりしよう。
   • ニュースをチェックしたい？Vice』、『Vox』、『Inside Edition』では、世界中で起きている興味深いニュースを配信している。
   • First We Feastは、セレブについてもっと知りたいなら、病みつきになるインタビューチャンネルだ。
   • 笑いたい？College Humor』、『Gus Johnson』、『The Onion』をチェックしよう。YouTubeにはスタンドアップコメディもたくさんある！

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ファイナンシャル・プランニングをしよう。

1. たしかに、超面白くはないが、重要で時間がかかることだ。具体的な予算がないのなら、今が作る絶好の機会だ。退職金口座をまだ持っていないなら、IRAについて調べ、希望の銀行に口座を申し込もう。ファイナンシャル・プランニングは、後回しにしたり忘れてしまったりしがちな退屈な仕事のひとつだが、これを最終的にToDoリストから外せば、もっと幸せになれるだろう！

   • 株式市場について学ぶことは、あなたの時間を過ごすための有益で生産的な方法です。
   • あなたの情報を送信して、未請求の口座、前職で失った401k、またはどこかに眠っている無料のお金がないかどうか確認してください！

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Pass Time at Home 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。