前を向くとき、時間を早く経過させる方法

誕生日や大型連休の前夜など、興奮して眠れなかったことはないだろうか。何かを本当に楽しみにしていると、時間がどんどん長引くように感じることがある。5分が5年に感じることもある。しかし、朗報がある！実は、時間が経つのをもっと早くするために使えるコツや戦術がいくつかあるのです。便利なリストをまとめたので、ぜひ参考にしてほしい。

1

時間を小分けにしてみましょう。

1. 時間を短縮するのに役立ちます。時間を5分か10分のブロックに区切ります。そのブロックを使って、タスクやアクティビティに完全に集中する時間と、ゆったりとしたペースで仕事をする時間を交互に行ったり来たりしましょう。何かに集中することで、時間の経過を早くすることができ、また、時間を分割することで、より管理しやすくなります。

   • 例えば、1時間を5分と10分に区切ります。10分の区切りは、あるタスクに集中する。そして、5分間はリラックスして、あまり仕事をしないようにする。

2

ビデオを見たり、音楽を聴いたりする。

1. 音声と視覚の刺激で気を紛らわせよう。テレビを見たり、映画を見たりする。携帯電話を取り出して動画を見たり、お気に入りのプレイリストを入れて好きな曲を聴くのもいい。気が紛れて、時間が経つのが早くなります。気づかないかもしれません！

3

本を読む。

1. 別世界に浸りましょう。新しい本や、何度も読み返したくなるような古い名作を開いてみましょう。時間をつぶすために、心を別の時間や場所に移してみましょう。良書に没頭すれば、頭がフル回転し、時間が経つのも忘れてしまうかもしれない。

   • 目の前にハードコピーがなければ、オーディオブックを聴くという手もある。

4

ネットサーフィン。

1. 暇つぶしにインターネットで遊んでみよう。携帯電話を取り出したり、コンピューターに飛び乗ったりして、猫の動画を調べたり、好きなスポーツの最新情報を探したりしよう。ソーシャルメディアをチェックし、友達の近況を見る。最新のミームを見て少し笑ったり、気に入りそうな友達に送ったりしてみよう。あっという間に時間が過ぎていくことに驚くだろう。

5

100から1まで数えてみましょう。

1. この簡単なトリックを使えば、時間が経つのが早くなります。時間を数えるのではありません。その代わりに、100から1まで数え始めましょう。数えているうちに、時間の経過に気づかなくなり、カウントダウンすることで、ゴールに到達したような感覚になります。2秒、5秒、あるいは7秒といったトリッキーなカウントダウンをすることで、ミックスアップして集中力を高めましょう。1000から1まで数えて、さらに時間をかけることもできる。

   • カウントアップすることで、秒を数えているような感覚になり、実際に時間がゆっくり過ぎているように感じられるかもしれない。

6

達成したい目標をリストアップする。

1. 将来のためのToDoリストを作ろう。目標や夢を書き留めて、退屈な時間を生産的な仕事に変えましょう！デジタルのメモを開くか、紙とペンを手に取りましょう。そして、今日の目標、週の終わりの目標、月の終わりの目標を考えましょう。その目標を達成するために必要なタスクもすべて考えてください。最終的には、自分の将来をより良くするために使える、しっかりとしたゲームプランができあがる。

   • 目標は、小さな段階を踏んで達成しよう。毎日少しずつ行動することで、全体的な大きな目標を達成することができる。
   • 目標に取り組むときも、時間をかけましょう！ゆっくり、一日一日を大切に。そして、その道のりの中に美しさが隠されていることを理解しよう。

7

雑用を片付ける。

1. 先延ばしにしていたToDoリストに取り組みましょう。食器を洗ったり、床に掃除機をかけたり。冷蔵庫を片付けたり、カウンターを拭いたりして、キッチンをすっきりさせましょう。たまっている洗濯をしたり、ガレージを整理するのもいい。あまりやりたくない仕事に取りかかれば、時間もつぶせるし、終わったときには達成感も味わえるはずだ。

8

気になる人と話す。

1. 時間をつぶすために、連絡を取り合いましょう。しばらく話していない旧友や親戚に電話をかけたり、メッセージを送ったりする時間を取ろう。近況を話したり、お互いの近況を報告し合うのもいいだろう。話し相手がいると、時間が経つのが早くなる。

9

少し外に出てみましょう。

1. 心と体を楽にしましょう。散歩をしたり、自転車に乗ったりしましょう。スタンフォード大学の研究によると、ウォーキングは創造性を高め、気分に良い影響を与えるそうです。 また、ジムに行って思いっきり運動するのも良いでしょう。運動することでエンドルフィンが分泌され、より幸せでリラックスした気分になることができ、運動に集中している間は、時間のことをあまり考えなくなる。

   • 必ずしも運動する必要はないが、外で過ごす時間は気分を高めるのに役立つ。
   • 外で運動できない場合は、室内で体を動かしたり、くつろいだりすることでも時間をつぶすことができる。

10

周囲の環境に浸る。

1. その瞬間に没頭すること。周囲を観察し、さまざまな質感、色、デザインに気づく。匂いを嗅ぎ分け、識別する。周囲の音に耳を傾ける。床に足がつく、椅子に足がつくなど、感じるものに注意を払う。周囲の環境に没頭すればするほど、時間が経つのが早く感じられるはずだ。

11

時計を見ないようにする。

1. 時計を裏返したり、見えないように隠したりしましょう。秒を数えていると、1分が永遠のように感じられます。常に時間を確認したくなる衝動を抑えましょう。時計をしまうなどして、時計を見たくならないようにしましょう。時計を見ないようにすれば、時間が経つのも早くなります。

12

他にすることがなければ昼寝をしましょう。

1. パワーナップは、時間をつぶし、気分をリフレッシュさせてくれます。10分程度の仮眠をとろう。リラックスし、元気を取り戻し、時間をつぶすのに最適な方法だ。目覚めには、休息と活力を感じられるはずだ。

   • 目覚ましをセットしてもいいし、自分で起きるまで昼寝をするのもいい。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Make Time Pass Quickly when Looking Forward to Something 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。