自然に美しく見える方法

自然に美しく見えるために、多くの時間と労力を費やす必要はない！時間をかけて身だしなみを整え、見た目も清潔感もアップさせましょう。そして、自分が心地よく、自信を持てるようなスタイルや身だしなみを整えましょう。健康的な習慣を日常に取り入れることも、自然な美しさを手に入れるのに役立ちます。あっという間に、見た目も気分も素敵になれるはずです！

方法1

グルーミングの習慣をつける

1. こまめに入浴しましょう。汚れた髪や脂ぎった髪、汗ばんだ肌では、自然な美しさを保つことはできません。毎日、あるいは1日おきなど、定期的にシャワーを浴びるようにしましょう。体や顔を洗って、汚れ、汗、皮脂、体臭を取り除きましょう。髪も同様に、自分の髪質に合った製品を使いましょう。

   • 毎日髪を洗う必要はありません。髪の天然オイルを保つために、シャワーを浴びるたびにリンスとシャンプーをするだけでよいのです。
   • シャワーの後はデオドラントを忘れずに！
2. 毎日顔を洗う。シャワーを浴びなくても、毎日洗顔して汚れや皮脂を落とすことが大切です。自分の肌タイプに合った洗顔料を選ぶことを忘れずに。オイリー肌の人は、オイルフリーの洗顔料を選びましょう。ニキビ肌なら、サリチル酸配合のものを。乾燥肌の人は、クリームクレンザーでうるおいを与えましょう。混合肌にはジェルクレンザーを。
3. 肌に潤いを与える。シャワーの後にモイスチャライザーをつけると、肌をしなやかに、柔らかく、つややかに保つことができる。ローションは自分の肌タイプに合ったものを選び、香料や刺激の強い化学物質が配合されているものは、肌を乾燥させてしまうので避けましょう。グリセリンのような保湿剤、ラノリンのような閉塞剤、ラウリン酸のようなエモリエント剤が配合された製品を探しましょう。
4. 毎日歯磨きとフロスをしましょう。明るく白い笑顔は、あなたを美しく見せてくれます！少なくとも1日2回は歯を磨き、1日1回はフロスを使いましょう。そうすることで、歯と歯茎を健康に保つことができます。1回2分を目安に磨きましょう。また、マウスウォッシュで細菌を殺菌し、息を爽やかにすることもできます。

   • 歯を白くするには、ホワイトニング歯磨き粉を選ぶか、ホワイトニングストリップを使いましょう。
5. 手足の角質除去と保湿をしましょう。キューティクルがボロボロだったり、かかとが荒れてカサカサしている場合は、簡単にケアすることができる。サロンで定期的にマニキュアやペディキュアをするのもひとつの方法です。自宅でケアしたい場合は、定期的に爪を切ってヤスリをかけ、短く滑らかな爪を保ちましょう。手足の角質を落として乾燥した皮膚を取り除き、乾かした後に保湿剤を塗る。

   • また、パラフィンワックスで手や足をトリートメントすると、なめらかで潤いのある肌になります。
6. 外出前に日焼け止めを塗る。肌のためにできる最善のことは、太陽から肌を守ること。屋外に出るときは、UVカット効果のあるSPF30以上の日焼け止めを塗りましょう。日焼け止めは、シワだけでなく、ガンにつながる可能性のある日焼けによるダメージも防ぐことができます。また、屋外では明るい色の薄着をし、つばの広い帽子をかぶり、サングラスをかけるとよいでしょう。
7. リップクリームで唇を柔らかく滑らかに保ちましょう。乾燥してひび割れた唇は痛みを伴い、見苦しいものです。リップクリームを定期的に使って、唇を柔らかく滑らかに保ちましょう。唇を保護するために、日焼け止め効果のあるものを選びましょう。財布やポケット、車、オフィスなどに忍ばせておけるよう、お気に入りの種類をいくつか買っておくとよいだろう。

方法2

自分をスタイリングする

1. 体にフィットした服を着る。着心地がよく、きちんとした服装は、しわくちゃで臭いスエットスーツよりも、自分に自信が持てるようになる。洗濯はこまめにし、シワのないきれいな服をいつでも着られるようにしまっておきましょう。着飾る必要はなく、気分がよく、シミや破れのないものを選べばいい。

   • 体にフィットする服を選びましょう。ブカブカで形のない服や、締め付けられて着心地の悪い服はNGです。
2. アクセサリーはシンプルなものを選びましょう。ナチュラルルックを目指すなら、派手なアクセサリーやギラギラしたアクセサリーをつけすぎないこと。シンプルなアクセサリーにこだわり、柄物のスカーフ、シンプルなブレスレット、明るい色のヒールなど、ほんの数点にとどめましょう。あるいは、ぶら下がったイヤリング、中間色のハンドバッグ、柄物のフラットシューズを選ぶのもいい。
3. 自分に似合うヘアスタイルを見つける。評判のヘアスタイリストを訪ね、あなたの顔の形や髪質にどんなスタイルが似合うか聞いてみましょう。朝のスタイリングに時間をかけるのが好きなのか、それとも洗いっぱなしが好きなのか、自分の好みに合ったスタイルを一緒に選びましょう。そして、毎日のスタイリング方法を学び、必要な製品を手に入れましょう。

   • 6～8週間に1度、枝毛を取り除き、健康で美しい髪を保つために、髪をトリミングする。
4. 必要であれば、化粧をする。お化粧をする場合は、控えめで、あなたの特徴をさりげなく強調するようなものにしましょう。ティンテッド・モイスチャライザーか軽いファンデーションを選び、髪の生え際や首筋になじませるようにしましょう。温かみのあるチークを頬骨の上にのせ、口紅かリップグロスを塗る。マスカラで目元にアクセントをつけ、ニュートラルな色合いのアイシャドウを。

   • 寝る前には必ず！メイクをしたまま寝ないことが超重要。メイクがにじんだりよれたりするだけでなく、毛穴を詰まらせて吹き出物の原因にもなる。
   専門家のアドバイス

   メイクアップアーティスト＆ワードローブスタイリスト

   ルカ・ブザスは、カリフォルニア州ロサンゼルスを拠点に10年以上の経験を持つメイクアップ・アーティスト、ワードローブ・スタイリスト、クリエイティブ・コーディネーター。ルカは写真撮影、映画、コマーシャル、ウェブコンテンツを中心に活動している。これまでに、Champion、Gillette、Disney、The North Faceなどのブランドや、Magic Johnson、Julia Michaels、Chris Hemsworthなどの有名人と仕事をしてきた。彼女はMod'Art International Hungaryでワードローブスタイリングの学士号を取得している。

   
   メイクアップアーティスト＆ワードローブスタイリスト

   専門家の意見ナチュラルルックを目指すなら、さりげなさが鍵。

方法3

健康的な習慣を身につける

1. 健康的な食事は、見た目も気分も良くしてくれます！鶏肉や魚のような赤身のタンパク質を選び、新鮮な果物や野菜を毎日いろいろ食べましょう。ニンジン、ビーツ、バナナ、ケール、ブルーベリー、パプリカ、芽キャベツ、イチゴ、キウイ、インゲン豆、パイナップルなど、数種類の色の野菜や果物を毎日食べるようにしましょう。ポテトチップスやキャンディーなど、塩分や糖分の多いスナック菓子は控えめに。
2. 毎日飲む。水をたくさん飲むことで、体内の毒素を洗い流すことができます。また、健康的な髪と輝きのある肌を作るのにも役立ちます！一日中、また外出先でも水を飲めるように、詰め替え用の水筒を持ち歩きましょう。お好みで、水にキュウリやレモン、ベリー類を加えて風味をつけることもできる。とにかく飲み続けて水分補給をしましょう。
3. 少なくとも週に3回は運動しましょう。定期的な運動は、毒素を排出し、毛穴をきれいにし、血液循環をよくします。少なくとも週3回、30～60分の運動を心がけましょう。好きな運動で構いません。楽しくて、なおかつやりがいのあるものを見つけましょう。
4. 毎晩を目標に。一晩しっかり休むことで、美肌が保たれ、シワの予防にもなります！自然な美しさを保ちたいなら、毎晩7～8時間の睡眠を心がけましょう。美容のための休息」ではないのです！
5. 笑顔で自信を演出しましょう。笑顔は美しいものです！笑顔は美しいものです！人に微笑みかけることで、人はあなたに惹かれますし、自分も幸せな気分になれます。自信がなくても、できることはあります。姿勢を正しましょう-背筋を伸ばし、腕を組んだり、そわそわしたりしないようにしましょう。人の目を見て、しっかりと握手をし、ゆっくりとはっきりと話しましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Look Naturally Beautiful 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。