ノーメイクで美しく見せる方法

多くの女性や女の子は、丁寧に化粧をする朝の習慣を忘れ、その代わりにフレッシュな顔で出かけたいと思っている。しかし、メイクをしていないと、無防備で露出しているように感じたり、メイクをしていない自分がどう見えるかを恐れてしまうかもしれない。もしあなたがそんな人なら、マスカラの杖を置いて読み始めてほしい。このWikiHowでは、すっぴんでも見た目も気分も良くなる方法をご紹介します！

方法1

透明感のある肌を手に入れる

1. 毎日2回顔を洗いましょう。スキンケアは、すっぴんをきれいに見せるための重要な要素です。メイクをしたり購入したりする時間とお金をスキンケアに使いましょう。何よりもまず、自分の肌質に合った良い洗顔料を見つけ、朝と夜の1日2回使いましょう。

   • 1日に2回以上使いたくなるかもしれないが、これはお勧めできない。洗いすぎは肌を乾燥させ、過敏にさせるので、肌の状態を良くするどころか、悪化させる原因になる。
   • 自分の顔に合ったお手入れをしましょう。どのようなお手入れ法を選んだとしても、必ずそれを守りましょう。朝と夜、そのお手入れを繰り返す。
2. 保湿剤を毎日つける。顔を洗うたびに、保湿剤を塗る。毎日質の良いもの（できればSPF入りのもの）を選び、洗顔後に毎日塗る。夜は、少しリッチなモイスチャライザーを選びましょう。

   • モイスチャライザーは、必ず自分の肌タイプに合ったものを選びましょう。敏感肌の人は、無香料で肌に優しいものを。ニキビができやすい人は、軽くて油分の少ないものを。
   • 乾燥肌の人は、シアバターやアロエベラのような、肌を落ち着かせ、栄養を与える成分が配合された、重めのモイスチャライザーがおすすめだ。
3. 週に一度は角質ケアを。エクスフォリエーションは、肌表面の古い角質を取り除き、顔をみずみずしく輝かせます。肌に健康的な輝きを与えるのに効果的で、ノーメイクを目指しているときにはボーナスになる。少なくとも週に1回、2～3日に1回の頻度で使用するとよい。

   • あるいは、ぬるま湯に浸した清潔な洗顔料を使ってもよい。ゆっくりと円を描くように、洗顔料で顔をやさしくこすります。この方法は、洗顔料の成分に敏感な肌の人に適している。
   • エクスフォリエーターで顔を強くこすりすぎたり、頻繁に使いすぎたりしないこと。肌を乾燥させ、刺激を感じさせます。
4. 化粧水を使う。化粧水は、見落とされがちなスキンケア製品だが、肌の見た目を良くするという点では、素晴らしい効果を発揮する。化粧水は、肌の自然なpHバランスを回復させ、化粧水の種類によっては他の多くの利点もある。アルコールフリーの化粧水を探しましょう。これらは肌への乾燥が少なく、肌のトーンを均一にするのに役立ちます。

   • 例えば、脂性肌やニキビ肌用の化粧水は、余分な皮脂を取り除き、毛穴を引き締めるのに役立ち、乾燥肌用の化粧水は、刺激を和らげ、余分な水分を閉じ込めるのに役立つ。
   • 自分の肌タイプに合った化粧水は、洗顔後、保湿の前に毎日使うことができる。
5. メイクは必ず落とす。この記事はすっぴんをきれいに見せる方法を紹介したものですが、それでも時々メイクをしたくなることもあるでしょう。でも、メイクをしたら、寝る前に必ずメイクを落とすようにしましょう。一晩中メイクをしたままにしておくと、毛穴を詰まらせ、ニキビを引き起こす可能性がある。

   • 通常の洗顔料ではなく、泡状のクレンジングやクリームなど、専用のメイク落とし製品を使いましょう。マスカラ、アイシャドー、アイライナーなどは、専用のリムーバーを使って落とす。
6. ニキビは、素顔になるのをためらう大きな原因のひとつ。毛穴の詰まりを防ぎ、肌表面の余分なバクテリアを取り除くために、スキンケアを徹底すること。オイリー肌やニキビ肌向けの製品を使い、ノンコメドジェニック（毛穴をふさがない）の保湿剤、日焼け止め、化粧品を探しましょう。

   • 過酸化ベンゾイルやサリチル酸など、ニキビを消すのに非常に効果的な成分を含む市販のシミ用クリームやジェルを探す。
   • これらの対策が効かないようであれば、皮膚科を受診し、より強力な薬用クリームを処方してもらうか、抗生物質やその他の内服薬を処方してもらうことも検討しよう。
7. 常に日焼け止めを塗る。寒くても、曇っていても、雪が降っていても、UVA/UVB光線は肌にダメージを与えるので、毎日日焼け止めを塗るべきです。日焼けによるダメージは肌の老化を早め、ひどい場合は皮膚がんやその他の皮膚疾患につながることもあります。

   • SPF30以上の日焼け止めを使用し、できればモイスチャライザーも兼ねているものを選びましょう。そうすれば、日焼け止めの塗り忘れを防ぐことができる。
8. 顔を触るのをやめましょう。これは多くの人が犯している習慣で、肌の質に深刻な影響を与えかねない。シミをほじくったり、額をこすったり、あごを手の上に乗せたりするだけで、皮膚に油分や細菌が増え、吹き出物ができたり、脂っぽく見えたりする。 ほとんどの場合、皮膚感染はシミそのものよりも悪化する可能性がある。

   • また、顔をこすることで皮膚が緩み、しわの原因になることもある。従って、肌の見た目を良くしたいのであれば、むやみに顔を触るのをやめるよう努力しよう。
9. 身体の内側からもスキンケアを行いましょう。睡眠は肌に修復と回復のチャンスを与え、目の下のクマをなくし、みずみずしい肌を保ちます。また、水を飲むことは肌に潤いを与え、内側から浄化し、毒素を洗い流し、肌の新陳代謝を促進します。

   • 必要な水分量は個人差があります。一般的に、男性は1日15.5カップ（3.7リットル）、女性は1日11.5カップ（2.7リットル）の水分が必要です。この1日の摂取量の約20％は食事から、残りの80％は水やその他の飲み物から摂取するのが一般的です。

方法2

身だしなみを整える

1. 眉毛を抜く。抜け毛を取り除き、身だしなみを整えましょう。完璧な形の眉は、目を縁取り、注目の的となる。きちんと手入れされた眉毛はとても印象的で、メイクをしなくても顔に立体感を与えてくれます。

   • 眉毛を抜くのが不安で、どの形が自分の顔に一番似合うかわからないという人は、美容院で初めて眉毛を抜いたり、ワックスで整えたりしてもらいましょう。
   • それが終わったら、質の良いピンセットを使えば、自宅で新しい形を維持することができる。毛は必ず1本ずつ抜き、眉毛の上部ではなく下部から抜きます。
2. 週に数回は髪を洗いましょう。髪や地肌が脂っぽくなったり汚れたりするのを防ぐため、こまめに髪を洗うことが大切です。しかし、極端に脂っぽい髪質でない限り、毎日洗う必要はないだろう。 2～3日に1回洗えば、髪が乾燥することもなく、かといって汚く見えることもない。自分の髪質に合ったシャンプーとコンディショナーを使い、3～4ヶ月に一度は散髪に行くことを忘れずに、髪をベストコンディションに保ちましょう。

   • 洗髪の間隔にこだわるのではなく、髪や頭皮にサインがないか見てみましょう。髪や頭皮がかゆかったり、目に見えて髪に油分がたまっているようなら、洗髪のタイミングです。
   • 髪の根元とポニーテール部分に、毎日ブドウ大のコンディショナーをつけて、髪をきれいに整えましょう。さらにツヤと滑らかさ、柔らかさを出すには、冷たい水ですすぐ。
   • 髪の脂が顔につかないように、夜は髪を低い位置でポニーテールにする。
3. まつげをカールさせる。長くカールしたまつげは、女性らしさを演出してくれる。アイラッシュカーラーに投資すればいいのだ。怖そうに見えるかもしれないが、実は痛くないし、使い方も簡単。

   • アイラッシュカーラーはまつげを挟んで10～20秒間固定し、まつげをカールさせて目を大きく見せる。
   • また、まつ毛にワセリンを塗り、アイラッシュブラシでまつ毛をとかすことで、まつ毛を太く濃く見せることができる。
4. 唇をなめらかに保ちましょう。乾燥したひび割れた唇より、なめらかでふっくらとした唇の方が魅力的です。

   • 日中はSPF入りのリップクリームを、冬は保護効果のあるチャップスティックを塗って、異常気象から唇を守りましょう。
5. 目元を明るく。目を明るくし、全体的に健康的で注意深い印象を与えるには、充血を抑える目薬を使うのが効果的です。お近くの薬局で簡単に手に入るこの目薬は、あなたのキュートでセクシーな印象をアップさせる手軽な方法です。

   • 大事な面接の時など、たまに使用するのであれば良いが、常用はしないこと。また、目薬に含まれる防腐剤は、頻繁に使用すると有毒になる可能性があります。
6. 頬に色をつける。美と健康を印象づける簡単なことのひとつに、頬に少し薔薇色の色をつけることがある。これは、頻繁に運動したり、屋外で新鮮な空気の中で過ごしたりすることで実現できる。しかし、手っ取り早いのは、頬をそっとつまんだり叩いたりすることで、頬に少し色をつけることだ。
7. 歯の衛生にも気を配りましょう。白くて健康的な笑顔は、全体的な外見に素晴らしい効果をもたらします。少なくとも1日2回、最低2分間、優しく円を描くように歯を磨きましょう。1本1本の歯に意識を集中し、届きにくい奥歯のケアも怠らないようにしましょう。

   • ブラッシングと同様に、毎日の歯磨きも大切です。フロスは、歯と歯の間に蓄積した細菌、食べかす、歯垢を取り除き、虫歯を予防します。
   • また、歯ブラシで舌を磨き、マウスウォッシュで口臭を予防することも忘れずに。

方法3

全体的な見た目に注目する

1. .笑顔はあなたの顔を明るくし、内面の美しさを輝かせます。幸せで自信に満ち溢れた印象を与えるだけでなく、他人から見ても魅力的になります。笑顔を増やすことで、メイクをしているかどうかに関係なく、ベストな状態でいることができます。
2. 健康的な日焼けをする。健康的な日焼けは、あなたの外見を一変させ、肌をより輝かせ、顔色をより滑らかで均一に見せることができます。保護具を着用しながら自然に日焼けできるなら、それは素晴らしいことです。しかし、日焼けベッドやその他のオプションは高価で、時には皮膚癌の原因になることがあります。

   • 顔用の保湿剤を探せば、天候に関係なく、自然な日焼けをゆっくりと作り上げてくれる。
3. 服装を整える。すっぴんで気分がいいかどうかは、それ以外の外見にどれだけ自信があるかどうかにかかっている。女の子なら誰でも、すてきな服を着れば世界に挑戦できる気分になれることを知っている。

   • 着心地がよく、自分にぴったり合う服を着ましょう。流行に合わせようと頑張りすぎたり、ぴったりした服に自分を押し込めすぎたりしないこと。最高の気分でいるときが、最高の姿になるのです。
4. ヘアスタイルを整える。髪は常に清潔できれいに見えるようにしましょう。心配事がひとつ減ります。レイヤーを入れたり、前髪を作ったり、思い切ってピクシーカットにしてみたり。髪をストレートにしたり、巻いたり、お団子にしたり、編んだり......想像力を働かせて、いろいろなスタイルを試してみましょう！

   • 髪がまとまらない日は、おしゃれなスカーフやベレー帽でカバーしたり、ドライシャンプーを使って髪の油分を落とし、ボリュームを出したりしましょう。
5. よく食べる。見た目も気分も健康でいるためには、体に何を入れるかが重要です。特に肌は、食生活の乱れによって影響を受けやすく、すっぴんをきれいに見せるには健康な肌が不可欠です。脂っこいもの、脂肪分の多いもの、糖分の多いものはできるだけ控え、代わりに果物、野菜、全粒穀物、赤身の肉をたくさん摂るようにしましょう。

   • 体内を洗い流し、肌をすこやかに保ち、膨満感を防ぐために、水をたくさん飲むことを忘れずに。のどが渇いたら、果物入りの冷たく爽やかなコップ一杯の水を選ぶか、スイカやキュウリなど水分たっぷりの果物や野菜を多く摂るようにしましょう。甘い飲み物は避けましょう！
   • 食事だけでは1日に必要な量を摂りきれていないと感じたら、ビタミンのサプリメントを摂りましょう。ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEは、どれも肌に特に効果的です。
6. 自信を持ちましょう。本当の美しさは内面から輝くもの。だから、自信を持つためにはマスカラが必要だと考えるのはやめて、自分を信じることから始めましょう。背筋を伸ばして肩を落とし、あごを上げる。人と目を合わせ、よく微笑みましょう。メイクアップは、単に特定の特徴を強調するための道具であることを忘れないでください。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Look Good Without Makeup 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。