自信を持ってビキニを着る方法

どんな体型だってビキニボディ。でも、ビキニを着る自信をつけるのはちょっと難しいかも。自分を好きになる方法を学び、自分に合った水着を買い、ビキニを着てビーチやプールで素敵な時間を過ごそう！

方法1

ビキニを買う

1. 友達と一緒に行く。サポートしてくれる友人や親戚を一緒に連れて行けば、ビキニのショッピングが楽しい社交イベントになります。また、試着するときに第三者の目があるのも良いことです！
2. 自分に似合う色を知りましょう。自分の肌の色に似合う色を着ると、自信がつきます。黒はいつだって最高の選択ですが、カラフルなものを着たいなら、自分を素敵に見せてくれる色を選びましょう！

   • 肌の色が暖色系なら、オリーブグリーン、コーラル、ブラウンなどのアースカラーを。
   • 肌の色が寒色系なら、青、紫、グレーの色合いを試してみて。
   • 肌の色が黒い人は、ネオンや白など、とても明るい色が似合います。
   • 色白の人は、宝石のような色を試してみて。
   • 日焼けした肌にはメタリックカラーがよく似合います。
   • 髪や目の色とビキニの色を合わせてみましょう。自分の髪色や瞳の色が入った柄を選ぶのもいいでしょう。
3. シンプルなデザインを選びましょう。この夏の流行は気にしないで。ビーチやプールでどう見えるか心配なら、シンプルでクラシックなデザインのビキニを選びましょう。これなら、ストラップが全部つながっているか、フリンジが絡まっていないか、気にする必要がありません。

   • ビキニにどれくらいのカバー力を求めるかを考えてみましょう。バンドゥーのようなカバー力の低いものから、タンキニやハイウエストブリーフのようなカバー力の高いものまで。自分が一番着やすいと思うものを選べばいいのです。
   • バンドゥーのトップとボーイショーツのボトムをミックス＆マッチすることもできます。
4. 自分に似合うカットを選びましょう。人の体型はそれぞれ違うので、友達に似合うビキニが自分に似合うとは限りません。何種類か試着して、一番似合うものを選びましょう。

   • バストが大きい人は、トップスに幅広の快適なサポートストラップが付いていることを確認しましょう。
   • ハイウエストのボトムは、小柄な人やお腹をカバーしたい人にぴったり。
   • 洋ナシ型の人は、調節可能な紐付きのボトムスを試してみて。
   • もう少しカバーしたい人は、タンキニやビキニにボーイショートのボトムスやお揃いのサロンを合わせてみて。
   • 小さなバストを強調したいなら、フリルのついたトップスを選んで。
   • トップでもボトムでも、スリムに見せたいなら、ダークな色を選びましょう。カーヴィーに見せたいなら、トップは明るい色を選ぶ。
5. 買う前に試着する同じブランドのビキニを買ったことがある場合でも、必ず試着をしましょう。多くのメーカーには標準サイズがなく、同じ体型でもカットの違いでフィット感が大きく違ってきます。ほとんどのお店では、水着を試着する際に下着をつけたままであることを義務付けているので、ビキニボトムの端から下着が見えるように着用しましょう。
6. 試着室にはいくつかのサイズを持参しましょう。ビキニは普通の洋服や下着とはサイズが異なることが多い。フィッティングルームを出てサイズを変更するのは気が引けるので、最初から様々なサイズを持参しましょう。ミックス＆マッチのビキニを買うなら、トップスとボトムスのサイズを複数用意しておくこと。

   • トップとボトムでサイズが違うのは普通のこと。
   • 胸が大きめの人は、ブラジャーのサイズでビキニトップを探すといいでしょう。そうすれば、そのビキニトップが自分に合っていることが確実だからです。
   • オンラインで購入する場合は、既存のビキニでサイズを把握しておくか、2サイズ購入しましょう。サイズが合わないものは友達にあげましょう。
7. 試着室で動き回ってみましょう。泳いだり、走ったり、伸ばしたりしてもビキニが動かないようにしましょう。腕を上げたり、腰を曲げたり、座ったり立ち上がったりする練習をしましょう。
8. 複数のお店に行きましょう。自分に似合いそうなビキニを最初に買うのはやめましょう！何軒か回って、一番いいものを買いましょう。友達がいて、いい態度でいれば、ビキニ選びは退屈なものではなく、楽しい一日になるはず。

   • 何よりも、ビキニ選びを楽しんで。恐れず、いろいろなビキニを組み合わせて、自分にぴったりのものを探してみて。

方法2

ビキニで出かける

1. シェービングかワックスで肌をなめらかに。外出前にムダ毛を処理しておくと、自信が持てるようになります。剃る場合は、新しい剃刀を使い、シェーブジェルをたっぷりつけて、きれいに剃りましょう。ワックス脱毛をする場合は、外出の1～2日前に行うと、赤みや炎症がなくなります。
2. 日焼け止めを塗る。日焼けしていると、気分も晴れません！外出の30分前には日焼け止めを塗っておきましょう。

   • 出かける前にもう一度、自分の見た目をチェックしましょう！
   • 日焼け止めは2時間おきに塗り直し、さらに泳いだりタオルをかけたりするたびに塗り直しましょう。
   • 日焼けをしたい場合は、SPFの低い日焼け止めや日焼けオイルを選びましょう。これなら、火傷のリスクを減らしながら、色もつけることができる。サンレス・タンニング・ローションやスプレーを試してみるのもよい。
3. かわいいアクセサリーを身につけるそれでも少し不安な場合は、ビキニルックにアクセサリーをプラスしてみましょう。

   • 大きなサングラスをかければ、シックなハリウッド風に。
   • あまり泳がないなら、チャンキーブレスレットや大きなフープイヤリングなど、存在感のあるジュエリーをつけてみて。
   • キュートなビーチハットをかぶれば、クラシカルな雰囲気に。
   • ビキニが一枚で着られないなら、サロンやかぎ針編みのシャツを着てみて。カバーアップに見えないカバーアップは、体のラインを美しく見せてくれ、自信に満ちた印象を与えてくれる。
   • キュートなサンダルやビーチシューズで仕上げましょう。
4. 親友と出かける。あなたを愛し、応援してくれる人たちに囲まれていると、自信が高まります。お友達とビーチやプールに出かけて、新しいビキニをお披露目しましょう。
5. 楽しむことに集中しましょう。ビキニで外出するのは怖いもの。楽しい時間を過ごすことに集中しましょう。他の人と比べたり、自分の体の嫌な部分を指摘したりしないでください。その代わりに、自分や友達が何をしているかを考え、「あなたは素敵よ」と自分に言い聞かせましょう！

   • マルコ・ポーロやチキンなどのウォーターゲームを友達とやってみよう。
   • ビーチでのんびりしたい人は、お気に入りの本を持っていこう。

方法3

自分を鍛える

1. 運動することを考える。嫌なら運動する必要はないが、定期的に運動することでセルフイメージが向上し、体に自信が持てるようになる人は多い。ジムに通ったり、マラソンをしたりする必要はない。

   • 体の部位を小さくしたり引き締めたりする唯一の方法は、体脂肪を全体的に減らしてから、特定の部位を引き締める運動をすることです。つまり、お腹を小さくしたいのであれば、体中の脂肪を減らす運動をしてから、クランチや腹筋をしてお腹を引き締めればいいのです。
2. 水をたくさん飲む。水を飲むと肌がきれいになり、むくみも解消されます。健康な人は、毎日コップ6杯から8杯の水を飲むようにしましょう。ビキニで出かける数週間前から、ジュース、ラテ、ソーダ、アルコールを水に置き換えてみましょう。

   • アルコールとカフェインは脱水症状を引き起こすので、これらを控えて水に置き換えることは、全身の健康にとって良いことだ！
3. 食事. 急激なダイエットはやめましょう。健康にも悪いし、セルフイメージも損ないます。加工食品や炭酸飲料の一部を新鮮な野菜や水に置き換えることで、体重を減らし、体のにきびを減らし、エネルギーレベルと自信を向上させることができます。ただ、やりすぎは禁物です！

   • バランスの取れた食事として、鶏の胸肉のグリル、.
4. 自分の体の好きなところを挙げてみましょう。ビキニを買う準備をするとき、自分の欠点を隠すことに集中するのは自然なことかもしれません。その衝動を抑えるようにしましょう。その代わりに、自分の体のどこが好きなのかを考えてみましょう。そのリストを書き留めておいて、自分に自信が持てなくなったときに読み返してみましょう。

   • 好きな部分を強調したビキニを買えば、自信が持てるようになります！
5. 自分の長所に目を向けて自信をつけましょう。自信と自己愛を育むことは、ビキニレディになるために最も重要なことです！毎日自分を褒めること、自分を応援してくれる友人を探すこと、憧れのポジティブなロールモデルを見つけることで練習しましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された " How to Wear a Bikini Confidently " を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。