バスケットボールをプレーするための服装

バスケットボールをプレーするための服装はとても簡単です。しっかりと体にフィットし、かつ十分なゆとりを持たせたウェアを着用することで、練習中の動きをより効率的に行うことができる。しかし、ピックアップゲームに参加する場合、仲間の迷惑や侮辱を避けたいのであれば、さらに留意すべき点がいくつかあります。

方法1

練習時の服装

1. ゆったりとした服を着る。トップスもボトムスも、プレー中にズレたりよれたりしないよう、ぴったりしたものを選びましょう。同時に、動きを制限するような窮屈な服装も避ける。自由に動ける服装を心がけましょう。理想的な天候や室内では、以下のものを着用する：

   • 腰にぴったりフィットし、膝くらいまでゆったりとしたショートパンツ。
   • Tシャツ、ジャージ、シングレットなど、体を締め付けないもの。腕が自由に動かせるように、ノースリーブのトップスを好む。
2. 寒冷地では重ね着をする。長袖Tシャツ、サーマルウェア、ウォームアップ、スウェットウェアなどを組み合わせる。コートやジャケット、かさばるパーカーなど、体を締め付けるアウターは、重くなったり動きが制限されたりするので避けましょう。

   • 非常に寒い天候の場合、最初のレイヤーとして通常よりもタイトな衣類を着用すると、体温を効率よく閉じ込めることができる。
   • 一度に何枚も重ね着をする場合は、一番外側のレイヤーは通常より大きめのサイズを選びましょう。下のレイヤーの胴回りが大きくなっても、ほとんど支障なく動けるようにするためだ。
3. スニーカーはフィットするものを選びましょう。コートで足首や足を痛めるリスクを減らしましょう。購入する前に、両方のシューズのひもを正しく締め、コートでの履き心地を判断しましょう。シューズの中で足が滑らないように、必要以上に大きいサイズを購入するのはできれば避けましょう。また、コート上で滑らないように、ソールが滑りにくいことも確認してください。

   • もし、あなたがまだ若く、「成長とともに履きこなす」ことを期待されているのであれば、保護者に頼んで、現在のサイズよりハーフサイズだけ大きいものを買ってもらいましょう。そうすれば、より早く履きこなすことができます。
4. ハイトップかロートップかを決めましょう。どちらのスタイルのスニーカーでも構いませんが、足首をサポートしてくれるハイトップを好む人が多いようです。しかし、ハイトップばかり履いていると、余計なサポートに依存するようになるので注意が必要です。バスケットボールをするためにハイトップを履くのであれば、次のような方法でその依存を防ごう：

   • ロートップのスニーカーやカジュアルシューズを履く。
   • できるだけ裸足で歩く。
   • ウォーミングアップや軽い運動は、裸足かチャック・テイラーのような底の薄いスニーカーで行う。

方法2

アクセサリーをつける

1. 適切な下着を選ぶ。男の子の場合は、ボクサーよりもブリーフを選ぶと、「下」を十分にサポートし、邪魔にならない。女の子なら、普通のブラジャーよりもスポーツブラジャーを。ワイヤーが食い込んだり、動きが制限されたりする心配がなく、適切なサポートと十分な可動性が得られます。

   • 男性選手も、サポートと保護を強化するためにカップの着用を検討するとよいでしょう。
2. 保護具を着用する。普段メガネやコンタクトを使用している場合は、コンタクトの多いスポーツ用に設計された飛散防止アイウェアを購入しましょう。歯と舌を保護するためにマウスガードを着用する。過去に怪我をした手足や関節は、矯正器具を装着してサポートする。

   • ハイトップのスニーカーを履いていて、足首にも矯正器具が必要な場合は、足首が本来の可動性を失っている可能性があるという警告サインだと考えてください。足首に代わって膝が過度の代償をするため、次に膝に負担がかかり始めるかもしれません。
3. 頭に気を配る。額に汗止めバンドを巻いて、汗が目に入る前に拭き取りましょう。髪が顔にかからないように、ゴム紐や柔軟性のあるヘッドバンドを使う。長い髪はポニーテールか三つ編みにする。

   • 手首に巻くスウェットバンドも便利だ。腕の汗が手のひらに流れ込み、ボールを握れなくなるのを防いでくれる。

方法3

ナンパゲームのエチケットを守る

1. 控えめな服装を心がける。特定のチームやスター選手のレプリカジャージは、傲慢さや未熟さの表れである可能性があるため、他のプレイヤーから敬遠されることが予想されます。また、攻撃的、攻撃的なフレーズやロゴを使用した服装も避けましょう。ファッションで自己主張をすることよりも、チームメイトになるかもしれない選手から尊敬されるよう、自分のスキルを印象づけることを優先しましょう。
2. あらかじめ決められたチーム編成以外は、常にシャツを着用すること。暑い季節には、この「不要な」レイヤーを脱ぎ捨てる衝動に駆られないこと。仲間を尊重する。避けられるのであれば、誰も汗を吹きかけられたくないという事実を理解すること。1、2試合後にシャツがびしょびしょになりがちな人は、1日のうちに着替えるシャツを余分に持参すること。

   • 少年や若い男性の間で非公式にプレーする場合で、チームを区別する簡単な方法がない場合は、一方のチームがシャツを着ずにプレーする（「スキン」）ことに同意し、もう一方のチームは「シャツ」を着たままプレーすることもできます。 このオプションを行使する場合は、全員がこの取り決めに納得していること、気温が十分に暖かく、この取り決めが適切であることを確認してください。
3. プレーの20分前に日焼け止めを塗る。各ブランドの説明書に記載されている推奨量を使用してください。肌が日焼け止めを完全に吸収するのに必要な時間を確保する。プレーを始めると汗をかき始めるので、日焼け止めが吸収されていないと、汗で日焼け止めが洗い流されてしまう。
4. 可能であれば眼鏡は外すこと。ピックアップゲームには公式ルールや審判、罰則がないことを忘れないでください。 リーグ戦よりもかなりラフなプレースタイルになるかもしれません。衝撃の強いスポーツに耐えられるような飛散防止メガネを余分に購入するか、できることなら普段使っているメガネを外したほうがよい。万が一メガネが割れてしまった場合、自分自身や他の選手が怪我をするリスクを減らすことができます。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Dress to Play Basketball 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。