蒸し暑い日の服装について

ふぅ！外は暑い！涼しい季節が終わり、夏の太陽があなたの前に現れた。スタイルを犠牲にすることなく、涼しく快適に過ごせる服装とは？このガイドでは、どのような場面でも、炎天下に適した服装をまとめる方法をお教えします。このファッション・ルールを守れば、この夏、最高のスタイルで、最高の気分で過ごせるはずだ。

知っておくべきこと

• 涼しく、暑さを最小限に抑えるために、通気性の良い淡い色の生地、例えば 、 、ジャージなどを着用する。
• 半袖やノースリーブのゆったりした服を選ぶと、肌が呼吸し、汗が溜まるのを防げる。
• のような防具を身につけると、見た目も着心地も涼しくなる。

方法1

生地と素材

1. コットン、リネン、ジャージー素材の服を選ぶ。これらの素材は通気性がよく、体の熱を逃がしやすいので、汗をかきにくくする効果がある。暑い日に涼しく過ごしたいなら、コットン、リネン、ジャージー素材のTシャツにこだわって。

   • aを着れば、ファッショナブルでクール。
   • aを合わせれば、リラックスしたビーチのような雰囲気に。
   • 部屋着やハイキングには無地を。
2. 淡い色の生地を選びましょう。夏の服を選ぶときは、濃い色や大胆な色は避けましょう。ただし、ワイルドな柄を楽しめないわけではない。黒の代わりに、白、ベージュ、グレーを着よう。明るいトーンの色は暗い色ほど日差しを吸収しないので、暑い日には理想的だ。

   • 濃紺のシャツを空やその代わりに着替える。
   • 黒のスキニージーンズはやめて、.
   • 白い服は透ける可能性があるので、生地が厚めであるか、下に何か着ていることを確認してください。
3. UPF規格の服を探しましょう。庭仕事でも、ハイキングでも、同僚とのランチでも、日焼け防止効果のある服が役立ちます。UPF規格の衣服は、日焼け止めのレイヤーとして、夏の暑い日差しからあなたを守ります。外に出ることがわかっている場合は、UPF規格のシャツを選ぶと火傷を防げる。

   • ハイキングのときは、レギンスを合わせると、涼しく体を守ることができる。
   • リネン素材のシャツと合わせれば、暑い日の外出も快適だ。
4. ポリエステル、ナイロン、アクリル製の服は避けましょう。これらの素材は見た目はよいのですが、熱がこもりやすく、汗をかきやすくなります。汗染みを防ぎ、最も快適に過ごすためには、これらのような通気性の悪い素材は避けましょう。

   • 一般的なルールとして、レーヨンやウールのような冬用の生地も避けましょう。
   • 生地の種類がわからない場合は、衣服のラベルを確認してください。

方法2

スタイルとカット

1. 半袖やノースリーブのトップスを着る。迷ったときは、袖がほとんどないか、ないものを選ぶこと。これらのスタイルのトップスは、湿気の中であなたの肌を呼吸させる。さらに、汗ジワができやすい人は、汗をキャッチする布地が少なくて済む。

   • オフィスに行くならaを。
   • aを合わせれば、まとまりのあるルックに。
   • 室内で過ごすときやハイキングに出かけるときは、リラックスしたTシャツを選ぼう。
2. パンツよりショートパンツやスカートを選ぶ。蒸し暑い日は、足が自由になるのが一番快適だ。脚を隠したり締めつけたりしないボトムスを選ぼう。股下が5インチ（13cm）以上のショートパンツを履くと、涼しく、脚がこすれるのを防げる。

   • スキニージーンズをカーキか.Nのジーンズに替える。
   • 用事があるときやオフィスに行くときは、ショートパンツをはいて。
   • ワークアウトやハイキングには、快適でスタイリッシュなショートパンツを。
3. タイトで窮屈な服は避けましょう。夏に着るのに最適な服は、あなたと一緒に動ける服です。蒸し暑いときに、汗ばんだ服が肌にまとわりつくのは一番避けたいこと。肌が呼吸できるようなルーズなスタイルのトップスやワンピースを選ぼう。

   • 夜のお出かけには、腕がゆったりしていて、スカートがクルクル回るものを選びましょう。
   • 午後のハイキングやワークアウトに。
   • カジュアルに着こなす。
4. をワードローブに加えよう。迷ったら、アスレジャーウエアを選びましょう。スポーツブラ、スポーツブラ、スポーツブラは暑い夏に最適です。快適なだけでなく、通気性がよく動きやすい。この時ばかりは、体を締め付ける服装のルールが適用されない。

   • ワークアウトやエクササイズをする必要はなく、自分が心地よいと感じるものを着ればいい！
   • ただし、オフィスやその他のビジネススペースで働く場合は、プロらしくないと思われる可能性があるので、ワークアウト用の服装は避けたほうがいいかもしれない。
5. 服の重ね着は避ける。蒸し暑い季節は薄着に越したことはありません！控えめにしたいのであれば、ロングドレスやスカート、袖の長いシャツを選びましょう。ただ、服を着れば着るほど暑くなることは覚えておこう。

   • 脚を覆い、涼しく過ごすためにaを着用する。
   • 腕はaで隠すとリラックスした印象になる。
   • また、カバーされている方が快適だと感じる場合は、aかbを検討しよう。

方法3

アクセサリー

1. 日差しから目を守るために。暑い季節のアクセサリーはおしゃれじゃないと誰が言った？お揃いのサングラスで装いを格上げして、「私は中も外もクールよ」とアピールしよう。サングラスは超スタイリッシュなだけでなく、太陽の有害な光線から目を守ってくれる。

   • 普段のオフィスルックに気品をプラスするために、サングラスを選ぼう。
   • トレンディなビーチルックに。
   • サングラスにUVカット加工が施されているか、ダブルチェックしよう。
2. .帽子は暑い季節の強い味方！つばのある帽子は、顔からの日差しを遮ってくれるので、涼しく過ごすのに最適。しかも、とってもキュート。

   • 流れるようなサンドレ スにハットを合わせれば、クラシックな夏の装いに。
   • ハイキングやちょっとした用事には、ハットを。
3. 通気性にも優れている。夏に足のむくみや汗に悩まされる人は多い。幸い、足を締め付けない靴やサンダルを履くことで、これを防ぐことができる。靴底がキャンバスやコットンでできているものを選び、革やゴム製のものは避けましょう。

   • ミニのサンドレスとお揃いのものを合わせれば、キュートでありながらカジュアルなルックに。
   • ビーチに行くなら、クラシックなものを。
   • 用事があるときは、スリッポンを履いてみて。
4. 一日中、肌を守ってくれる。どんな暑い日でも、日焼け止めを塗るのが一番。日焼け止めは、日焼け、皮膚がん、早期老化の防止に役立つからだ。玄関を出る前に日焼け止めを塗り、後で使えるようにバッグや車に1本入れておく。

   • 全身をカバーするには、手のひら一杯分の日焼け止めが必要です。
   • 日焼け止めは、化粧や保湿など他のスキンケアの前か後に塗る。
   • 特に汗をかいたり泳いだりした場合は、2時間ごとに日焼け止めを塗り直しましょう。
   • SPF30以上の日焼け止めを選び、屋外で長時間過ごす場合は、必ずSPF60以上のものを選びましょう。
5. 長時間外にいる場合は、ルックにプラスアルファを。ハイキングや海辺の散歩など、蒸し暑い屋外に出るときは、帽子やバッグを持っていこう。これらのアクセサリーは、あなたのルックにスポーティーなテイストを加え、涼しさを保つことができます。

   • 暑くなってきたら、バンダナやスカーフ、ネックゲイターを濡らして首に巻けば、即座に冷却効果が得られる。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 What to Wear for Hot & Humid Weather」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。