正しいブラジャーの選び方

間違ったブラジャーを身につけると、せっかくの素敵な一日が台無しになってしまうかもしれません。幸いなことに、正しいブラジャーのサイズを測るのは簡単です。さらに、自分が何を求めているのかが分かれば、快適さを保てるスタイルを選ぶのも簡単になります！事前のちょっとした計画で、どんなシーンにもぴったりのブラジャーを見つけることができるのです。

その1

自分のブラのサイズを知る

1. 着け心地がよく、フィット感があり、パッドが入っていないブラジャーを着用する。乳首が肘と肩の中間くらいにくるように。それより低い場合は、ストラップを締めて持ち上げます。

   • ブラジャーなしで測ることもできますが、物が動き回る可能性がある場合は少し難しいかもしれません。
2. バンドサイズを測りましょう。鏡の前に立ち、柔らかい巻き尺で胸の真下の肋骨のあたりを測ります。これは、ブラジャーのバンドが胴体を包む部分でもあります。テープをきつく引っ張ります。この測定値をメモしてください。

   • 鏡を使って、メジャーが床と正確に平行になっていることを確認します。メジャーが体の周りを一直線ではなく、斜めになっていると正確な測定ができません。
   • コルセットをつけているようにテープをきつく引っ張らないでください。テープが体にぴったりとフィットしていることを確認してください。
   • あなたの測定が端数（33 1/2インチのような）である場合は、最も近い整数（34インチ）に切り上げます。
   • バンドのサイズは偶数で測定されるので、あなたの測定が奇数だった場合は、ワンサイズ上とワンサイズ下（あなたが35インチを測定した場合、34と36の両方のサイズのブラジャーを試してみてください）を試してみたいと思うかもしれませんが、今のところ切り上げます。
3. バストサイズを測ります。メジャーを背中に巻き、バストが一番膨らんだところ（通常は乳首のところ）を測ります。 この測定値をメモしてください。

   • カップサイズはホルモンや膨満感によって変動することがあるので、バストが比較的普通だと感じる日に測るようにしましょう。
   • 姿勢が気になる場合は（猫背かもしれません）、腰を90度の角度まで前屈するか、体がL字型になるまで前屈してみてください。その姿勢でバストを測ります。
   • バンドで測ったときのように、テープをきつく引っ張らないでください。
   • バンドで測ったときと同様、端数が出た場合は切り上げます。
   • この場合も、メジャーが背中をまっすぐ横切っていることを確認してください。メジャーが背中から乳首に向かって斜めにならないようにしてください。
   • すべての女性は片方の胸がもう片方より大きいので、豊かな方の胸に合わせて測っていることを確認してください。
4. バストサイズからバンドサイズを引きます。この2つの数値の差がカップサイズを知るカギとなります。1インチ（2.5cm）の差＝1カップ。2インチ（5.1cm）＝Bカップ。3インチ＝Cカップ。4インチ（10.2cm）＝Dカップ。5インチ＝DDカップ。

   • 5インチ（12.7cm）以上になると、カップサイズは各社で違ってくる。会社のウェブサイトにサイズ表があるはずなので、自分のバンドとバストのサイズを参考に、どのカップがいいか探してみてください。
5. カップサイズとバンドサイズを組み合わせれば、最終的なブラジャーのサイズがわかります。つまり、34Cとは、バンドが34インチ（86.4cm）でカップがCということです。
6. カップのサイズは、それぞれのバンドサイズで同じではないことを覚えておいてください。34Bカップは36Bカップより小さくなります。ブラジャーを試着するとき、バンドサイズを変えたら、カップサイズも変えなければなりません。

   • より大きなバンドサイズが必要な場合は、カップサイズを1つ下げます。つまり、34Bの代わりに36Aにします。
   • バンドサイズを小さくしたい場合は、カップサイズを1つ上げます。34Bの代わりに32Cにします。
   • カップサイズよりもバンドサイズを正確に測ることが重要です。バンドサイズを上げたり下げたりすることは、カップサイズを上げたり下げたりすることよりも大きな変化です。まずは快適なバンドを手に入れ、それからカップサイズを微調整しましょう。
7. 必要であれば専門家の助けを借りましょう。自分のやり方が正しいかどうか自信がない、セカンド・オピニオンが欲しい、自分で測るのはちょっと......という場合は、ブラジャーやランジェリーの店や売り場に立ち寄って、販売員に助けを求めましょう。お客さんが最適なブラジャーを見つける手助けをするのも、彼らの仕事の一部です。

パート2

確実にフィットさせる

1. ブラジャーを腰にかけるようにホックします。ストラップが緩んでいることを確認してください。

   • ブラジャーを背中でホックするのが難しい場合は、ブラジャーを前でホックし、ホックが背骨の位置に来るように腰の周りにねじることができます。
2. 前傾姿勢になり、腕をストラップに通しながら、ブラジャーを前方から引き上げます。この時点でカップが空いたり、少し大きすぎると感じるかもしれませんが、大丈夫です。バンドはぴったりと背中の低い位置にあるはずです。
3. 前傾姿勢になり、反対の手でブラジャーの中に手を入れ、脇の下付近の柔らかい肉をカップの中に引き込みます。柔らかいお肉をすべて前方に引っ張り上げます。次に、ブラジャーを2つのカップの間の中央で持ち、揺らします。
4. フィット感を確認し、ストラップを締めます。ストラップは肩に食い込むほどきつくすべきではありませんが、たるみがあってはいけません。

   • ブラジャーが胸をつまんだり、胸が4つあるように見えたりしていませんか？それはサイズが合っていません。
   • 乳首は肩と肘の中間くらいが目安です。
   • ブラジャーの脇から胸がこぼれている場合は、別のサイズが必要です。
5. ブラジャーのサイズは永久的なものではなく、体に合わせて変化するものです。今が34Cだからといって、ずっと同じサイズであるとは限りません。大きな体の変化を経験したり、ブラジャーがしっくりこない場合は、もう一度サイズを測ってみましょう。

   • 体重が10キロ以上変動した場合、出産した場合、定期的に運動を始めた場合、ホルモン療法を終了した場合は、再フィッティングを受けましょう。

パート3

正しいスタイルを選ぶ

1. 自分のバストを知りましょう。自分のバストの大きさや形は、ブラジャーのサイズに影響し、どのスタイルが自分の体に最も似合うかに影響します。バストも体型も様々です。自分の胸がヴィクトリア・シークレット・モデルのように見えないことを心配するのではなく、自分の体に合った着こなしをし、自分に一番似合うものを見つけることに集中しましょう。

   • さまざまな形やタイプのバストにおすすめのブラジャーを詳しく調べてみましょう。胸骨が目立つ女性、乳輪が大きい女性、お腹が膨らんでいる女性などのために提案してくれます。
   専門家のヒント

   プロのスタイリスト

   キャサリン・ジュベールはパーソナル・スタイリストとして、さまざまなクライアントのスタイルに磨きをかけている。2012年にジュベール・スタイリングを立ち上げて以来、Buzzfeedで紹介されたり、ペレス・ヒルトン、アンジー・エヴァーハート、トニー・キャバレロ、ロイ・チョイ、ケラン・ラッツといったセレブリティのスタイリングを手がけてきた。

   
   プロのスタイリスト

   専門家の仕事：「私はいつも、特にサポートが必要な人にはブラジャーをケチらないようにと言っています。Cカップ以上の豊かなバストなら、サポート力とリフトアップ効果のあるブラジャーに投資すべきです。正しくフィットする良質のブラジャーがあれば、あなたの横顔全体が変わります。少し高くつくかもしれませんが、良いブラは世界を変えることができるのです」。
2. 購入するブラジャーの機能を考えてみましょう。Tシャツの下に着ける普段使いのブラですか？ローカットのシャツをよく着るのか、背中の開いたドレスを着る予定なのか。ブラジャーは1つしか買えないので、多用途に使えるものが必要なのでは？さまざまなスタイル、カット、フィットの可能性があります。

   • さまざまなブラ・スタイルの長所と短所、そして、どのような体型や胸の形に最適かをチェックしてみましょう。
   • シームレス・ブラは、Tシャツの下に着たり、体にフィットした洋服の下に着たりするのに最適なデイリー・ブラです。
3. 運動用のスポーツブラを購入しましょう。運動中にバストがバウンドしたり、動きすぎたりすると、バストを支える靭帯が破壊され始めます。 バウンドすると痛みも強くなり、不快感で運動に参加できなくなることもあります。

   • スポーツブラを買うときは、衝撃や強度のレベルをチェックしましょう。衝撃の少ないブラは、ヨガやハイキングに最適です。ランニングのようなアクティビティには、高負荷用のブラが必要です。
   • 胸が小さめの女性は、クロップド・タンクトップのようなコンプレッション・ブラ（「片胸」のように見えるもの）が快適です。
   • 胸の大きい女性には、それぞれの乳房をカップに入れ、包み込むようなブラジャーがより快適で、バウンドを抑制できるかもしれません。このようなブラジャーには、幅広のストラップと留め具がついています。
   • また、着圧とカプセル化を組み合わせたブラジャーもあります。

パート4

よくある問題

1. カップが滑らかで、縁が胸に対して平らであることをチェックしてください。カップにしわが寄っていたり、先がとがっているように見える場合は、カップが満たされていない可能性があり、小さいサイズが必要です。カップからこぼれたり、窮屈に感じる場合は、大きめのカップサイズを試してみてください。
2. ブラジャーのバンドがぴったりしていて、背中の位置が低いことを確認してください。バンドは床と平行でも構いませんが、それ以上の角度は避けてください。バンドが高すぎると、ブラジャーが適切なサポートを提供できません。 バンドサイズを小さくするか、ストラップを締めてみてください。
3. ストラップが肩に食い込まないようにしましょう。ストラップがサポートの大部分を担っていてはいけません。バストを持ち上げるために肩のストラップに頼っている場合は、バンドサイズを小さくする必要があります。

   • 肩が傾斜していたり、肩幅が狭い場合は、背中がレオタードになっているブラジャーやレーサーバックブラジャーを試すか、肩からストラップがずれないようにする特別なクリップを買いましょう。
4. アンダーワイヤーが胸に食い込んだり、肌をつまんだりしないかチェックしましょう。ワイヤーが中央で外側に曲がってはいけません。大きめのサイズを試すか、アンダーワイヤーなしのブラジャーを検討しましょう。

   • 多くの女性がアンダーワイヤー入りのブラジャーを選びますが、きちんとフィットするソフトフィットブラジャーでも同等のサポートが得られます。自分にとって一番心地よいと感じるものを選びましょう。
5. バンドがきつすぎないように注意しましょう。バンドの前に指を入れてみてください。バンドの下から指を滑らせることができない場合は、ブラジャーがきつすぎるか、バンドサイズを大きくする必要があります。

   • 座ったときにブラジャーが不快になる場合は、バンドサイズを大きくするか、センターパネルがアーチ型になっているブラジャーを試してみてください。座っていると肋骨が広がります。ブラジャーは、立っているときでも椅子に座っているときでも快適であってほしいものです。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 正しいブラジャーの 選び方」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。