自宅でブラのサイズを測る：完全ガイド

信じられないかもしれませんが、少なくとも80％の女性がサイズの合っていないブラジャーをつけています！ほとんどの人は、バンドが緩すぎたり、カップが小さすぎたりするブラジャーを着用しています。サイズの合わないブラジャーに悩まされることのないよう、私たちは理想的なフィット感を得るための最高のヒントとコツをご紹介します。あなたの強い味方となる最高のブラジャーで、快適な毎日を過ごしましょう。実際に必要なブラのサイズを決定するサイズガイドであなたをカバーします。

知っておくべきこと

• 胸郭をメジャーで巻き、バンドサイズを測ります。胴囲を測り、バンドサイズからその数字を引いてカップサイズを決めます。
• 異なる胸の形は、特定のタイプのブラジャーが最もよく似合うことに注意してください。浅いバストの人はバルコネットブラを、たわんだバストの人はアンダーワイヤーブラを着用しましょう。
• フィットしたTシャツを着て、ブラジャーがどのようなシルエットになるかをチェックし、実際に体型を美しく見せるかどうかを確認しましょう。

方法1

サイズを計算する

1. 胸郭にメジャーを巻き、バンドサイズを測ります。胸のすぐ下にメジャーを通します。メジャーが水平で、かなりぴったりしていることを確認してください。巻き尺の両端が接する部分を見て、インチ単位で測定値を確認します。この数字を書き留めてください。

   • 測定値が奇数の場合は、測定値の1インチ下と1インチ上のブラジャーを試してみてください。例えば、31インチ（78.7cm）を測った場合、バンドサイズは30か32になります。
   • あなたの測定が偶数であるなら、それは通常あなたの正確なバンドサイズである。
2. バストを含めて測ります。胸が地面と平行になるように前かがみになります。胴体に巻き尺を巻き、バストの一番ふくらんだ部分にかかるようにします。肌に食い込まない程度にきつく締めましょう。数字をメモしてください。
3. バストサイズからバンドサイズを引いてカップサイズを決めます。バンドサイズとバストサイズを計算し、両方の数字を書き留めたら、2つのサイズの差を求めます。その数値がカップサイズを決定し、対応する文字（または文字のセット）として表記されます。ブラジャーのサイズは、バンドサイズにカップサイズを足したものになります。

   • カップサイズは、以下の表に従ってブラジャーに表記されています：
     • 1インチ（2.5cm）未満＝AA
     • 1インチ（2.5cm）＝A
     • 2インチ（5cm）＝B
     • 3インチ（7.5cm）＝C
     • 4インチ（10センチ）＝D
     • 5インチ（12.5cm）＝DD
     • 6インチ (15 cm) = DDD (英国サイズではE)
     • 7インチ (18 cm) = DDDD/F (UKサイズではF)
     • 8インチ（20.5cm）＝G/H（英国サイズではFF）
     • 9インチ（23cm）＝I/J（英国サイズではG）
     • 10インチ（25.5cm）＝J（英国サイズではGG）
   • 主要ブランドの大半：AA、A、B、C、D、DD、E、F、FF、G、GG、H、HH、J、JJ、K、KK、L、LL。アメリカで買い物をする場合、DDDやDDDDといったカップサイズを目にするかもしれません。迷った場合は、特にカップサイズが大きい場合は、国際的なブラジャーのサイズ表を参照してください。

方法2

サイズの基本

1. カップサイズはバンドサイズに比例することを覚えておいてください。最大の迷信のひとつは、Dカップはどのバンドサイズでも同じように見える、あるいは胸が小さいと自動的にAカップになる、というものです。ブラジャーのカップサイズは、アンダーバストとバストの差で決まります。

   • 例えば、同じDカップでも、32Dは36Dよりもボリュームが少なくなります。32Dの場合、アンダーバストが32インチ、バストが36インチということになります。
   • 32Aなら、アンダーバストが32インチ、バストが33インチということになります。
2. 自分のバストの形をサポートしてくれるブラジャーを探しましょう。正しいサイズのブラジャーを見つけても、サイズが合わなかったらどうしよう？おそらく、あなたの胸の形に合ったブラジャーのカットが必要なのでしょう。浅めのバストはバルコネットブラやデミカップブラが最適で、下垂したバストや豊満なバストはアンダーワイヤーブラが最適です。
3. より完璧にフィットさせるために、姉妹サイズを検討しましょう。ぴったりフィットするブラジャーが見つかったら、「姉妹サイズ」を試してみましょう。シスターサイズを下げるには、バンドサイズを2つ下げ、カップサイズを1つ上げます。シスターサイズを上げるには、バンドサイズを2つ上げ、カップサイズを1つ下げます。

   • 例えば、あなたが36Cでシスターサイズを下げると、あなたは34Dになります。
   • 36Cの人がシスターサイズを上げると38Bになります。

方法3

フィット感のチェック

1. まずストラップをつけ、胸をすくい、留め具にホックをかけます。腕を肩ひもに通し、前傾姿勢になると、胸がカップに落ちます。ホックとアイを使ってブラジャーを留めます。前傾姿勢を保ったまま、アンダーワイヤーを持ち、くねらせ、バストがカップに収まるようにします。各カップのサイドに手を入れ、バストをカップの中心に向かって持ち上げます。

   • ショルダーストラップの長さを調節する必要があるかもしれません。スライダーを調節して、ストラップが肌に食い込まないよう、十分な長さにしましょう。
   • 多くの人は、ブラジャーを前で留めてから、ストラップをつける前にくるっと回します。これは簡単な方法ですが、バンドの消耗が早くなります。ブラジャーを後ろからホックするのに苦労する場合は、胴体の横でホックすることで妥協しましょう。
2. バンドのサイズを確認します。バンドの内側に指を1～2本通します。理想的なブラジャーは、一番大きいサイズ（つまり一番緩いホック）でフィットしますが、一番小さいサイズ（一番きついホック）で止めるときつすぎます。ブラジャーはこのようにフィットするように設計されているので、ゴムが消耗し始めたらバンドを締めることができます。新しいブラジャーのバンドが、一番きつめの調節で快適に締められるほど余裕がある場合は、小さいバンドを試してみてください。

   • 例えば、32Dでゆるすぎる場合は、バンドサイズを1つ下げて30DDにしてみてください。
   • バンドがきつくて苦しい場合は、カップサイズを1つ上げてみましょう：例えば、28Gから30FFへ。
3. カップサイズを確認してください。カップサイズが合っていれば、カップは完全に埋まり、生地がしわになることもなく、カップに隙間ができることもありません。カップの外にこぼれたり、「二重のおっぱい」のように見える場合は、カップサイズが小さすぎる証拠です。

   • アンダーワイヤーが肋骨にフィットするようにブラジャーを調節しましょう。アンダーワイヤーが胸骨を圧迫する場合は、「プランジ」スタイルのブラジャーを試してみてください。
   • 脇肉や背肉が出ないように注意しましょう。
   • 理想的なブラジャーでは、ゴア（カップとカップの間にあるブラジャーのバンドの部分）が肌に食い込むことなく、胸に平らにフィットします。
4. トップスを着たときのブラの見え方をご覧ください。理想的なブラジャーが見つかったなら、次はそのブラジャーがあなたの体型にどんな効果をもたらすか見てみましょう！フィットした洋服の下に、ブラジャーが滑らかなラインを作るか確認してみましょう。フィットしたTシャツを着て、カップやバンドから肌のふくらみがこぼれていないかチェックしましょう。鏡の前に立って横を向き、バストが肘と肩の中間くらいにあることを確認してください。

   • 薄手や淡い色のトップスからブラの色が透けて見える場合は、肌の色に合ったシームレスカップのブラを購入しましょう。
   • 肩を出す？ストラップレス・ブラを試してみて。バンドのサイズさえわかっていれば、自分に合ったストラップレス・ブラを見つけることができます。サイドにシリコングリップが付いているものを選ぶと、サポート力が高まります。

この記事は「 Measuring Bra Size at Home：A Complete Guide " をCC BY-NC-SAの下で公開している。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。