フィットビットの装着方法

Fitbitの登場により、フィットネスでの目標達成がこれまで以上に簡単になりました。心拍数モニター、歩数カウンター、自動アクティビティログなど、多くの機能が内蔵されたこのデバイスは、あなたの運動能力の進歩をリアルタイムで追跡する正確な測定値を提供します。Fitbitが最高の機能を発揮するためには、正しく装着することが重要です。ほとんどのモデルは、腕時計のように手首にはめるだけなので、服装に合わせてアクセサリーを付けたり、一日中快適に着用したりするのが簡単です。

装着方法1

Fitbitを装着する

1. Fitbitを手首に装着します。ディスプレイが手首の上部（または裏側）にくるようにデバイスを並べます。こうすることで、ジョギングや時間の確認など、いつでもはっきりと表示を見ることができます。

   • ディスプレイの向きが正しいことを確認し、下を向いたときにいつでも見えるようにしてください。
   • また、両手を自由に使いたい場合は、Fitbitを足首にストラップで固定することも可能です。
2. お好みのフィット感になるまでストラップを調整します。ストラップを手首の両側に重なるまで巻きつけます。片手でデバイスを持ち、一番上のストラップを一番下のストラップの穴に沿ってスライドさせ、一番フィットする設定を見つける。

   • 締め付けすぎず、ぴったりとしたフィット感を目指してください。
   • Fitbitを腕の上下に約0.5インチスライドさせることができれば問題ありません。
3. ストラップを固定します。ダブルクラスプを理想的なフィット感に対応する2つの穴に差し込み、カチッと音がするまでしっかりと押します。Charge 2やSurgeのような伝統的なバックル付きのモデルを装着している場合は、トップストラップをバックルに通し、プロングをお好みの穴に差し込み、引っ張って締めます。

   • 新品のバンドは少し硬い場合があります。何度かバンドを曲げたり、パチンと閉める練習をすると、バンドが緩むことがあります。
   • Fitbitが外れないようにするため、留め具が両方の穴にしっかりと通っていることを確認してください。

方法2

快適さとパフォーマンスを最大化する

1. お好きな方の手首にFitbitを装着してください。ほとんどのユーザーに対して、Fitbitはトラッカーを利き腕でない側に装着することを推奨しています。しかし、最終的にはあなた次第です。いくつかの基本的な調整をすれば、どちらの腕でもデバイスは同じように機能します。

   • 利き手にFitbitを装着したい場合は、余分な動きを考慮して設定を調整することができます。
   • Fitbitは、普段腕時計をしている手首に装着すれば、オールインワンのタイムピースとしても使用できます。
2. バンドは一日中リラックスした快適な状態に保ってください。きつく締めすぎたストラップは、何時間も装着していると手首を刺激し始めます。手首とFitbitのバンドとの間に半インチほどのスペースを空けて、腕を少し呼吸させてください。そうすることで、Fitbitが邪魔になることはありません。

   • ランニング、サイクリング、ボート漕ぎ、ウェイトリフティングをするときに、デバイスが手首を自然に上下できるようにしましょう。
   • Fitbitは装着し続けることを前提としていますが、休憩したい場合は1時間までなら外すことができます。
3. 激しい運動をするときはしっかりと固定してください。登山中や激しいクロスフィットセッションの最中など、Fitbitを確実に固定したい場合があります。そのようなときは、バンドを手首にしっかりと巻きつけてください。バンドをきつく締めすぎず、動くたびに跳ねない程度に固定することが大切です。

   • バンドが手首を挟んだり、血行を妨げたりしないよう、バンドを手首の上2～3センチ、通常脈を取る位置のあたりに押し上げる。
   • Fitbitは皮膚に少し近い位置に装着することで、よりしっかりと固定されるだけでなく、心拍数や微妙な動きを把握しやすくなります。
4. トラッカーを体の別の部分に装着する。Fitbitは普通の腕時計のように装着するようにデザインされていますが、あまり煩わしくない方法でスポーツをするときにも同じように役に立ちます。例えば、Fitbit OneとFitbit Zipのモデルでは、トラッカーを靴やスポーツブラなどの衣服にクリップで留めて、ワークアウト中に邪魔にならないようにすることができる。

   • トラッカーをベルトやアームバンドに取り付けたり、ポケットに入れたり、自転車のハンドルに巻きつけたりしてみてください。
   • Fitbitを手首以外の場所に装着すると、測定値が正確でなくなる可能性があります。

方法3

Fitbitのメンテナンスとスタイリング

1. Fitbitを充電しておきましょう。デバイスを一晩中、または活動レベルを評価するために使用していないときはいつでも充電器に接続してください。バッテリーが満タンであれば、すべてのグラフや機能にアクセスでき、Mobile RunやStravaなどの他のアプリと同期できます。

   • 不要な機能（Fitbitがスマートフォンと情報をやり取りできるようにするAll-Day Syncなど）を無効にすると、デバイスのバッテリー寿命が大幅に向上します。
   • 運動中にFitbitが切れることがないよう、バッテリー残量をよく見てください。
2. バンドを定期的に交換してください。濡れたり汗をかいたりした後も、Fitbitを乾燥させて清潔に保つことをお勧めします。お手入れは、バンドを外して湿らせた布で拭き、乾かしてから元に戻します。汗や日焼け止めの汚れがひどい場合は、消毒用アルコールや水性の洗浄液で拭き取るか、毛先の柔らかい歯ブラシでバンドの内側を軽くこすってください。

   • 石鹸の使用は避けてください。石鹸が残っていると、肌荒れの原因になることがあります。
   • Fitbitを水没させたり、極端に熱い水や冷たい水で洗浄しないでください。
3. バンドを交換する。Fitbitのバンドには、ナイロン、金属、伸縮性のある合成エラストマー、天然皮革など、さまざまな色や素材があります。さまざまなバンドを試して、自分にとって最も快適で、最大限の動きと多様性を可能にするバンドを見つけましょう。曜日ごとに違うバンドを持つこともできる！

   • バンドの性能は、それが何から作られているかに大きく依存します。例えば、エラストマーは最も柔軟で快適な着け心地を提供し、レザーやナイロンのような頑丈な素材は優れた耐久性を提供します。
   • 中間色のバンドは、ドレスシャツとスラックスにも、ショートパンツとタンクトップにもよく似合う。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Wear a Fitbit 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。