目の下の黒クマを消す方法

目の下のクマは、シワや白髪よりも外見を老けさせる傾向があります。 しかし、永久にこのような特徴から抜け出せないわけではありません。目の下のクマを目立たなくすることはできますし、場合によっては完全に取り除くことも可能です。詳しくはステップ1以降をご覧ください。

方法1

自然療法を使う

1. きゅうりのスライスを使う。 キュウリのスライスは、むくみを解消し、目の周りの肌をリフレッシュさせ、疲れた目や腫れぼったい目を素早く「元気づける」ために古くから使われてきました。スライスを1枚ずつ目の上にのせ、クマになっている部分を覆うようにする。これを毎日、10～15分間横になって行う。目は閉じておくこと。

   • キュウリのスライスを冷蔵庫で冷やしてから肌に乗せると、冷湿布のような効果があるため、クマ解消にさらに効果的である。
2. 冷たいティーバッグや、柔らかい布に包んだ氷を毎日目に当てましょう。ティーバッグに含まれるタンニンが腫れや変色を抑える。できれば午前中に横になり、冷たく湿らせたカフェイン入りのティーバッグを10～15分ほど目の上に置いておく。目は閉じたままにしておく。一晩冷蔵庫で冷やしておくと、朝にはできあがります。
3. 頭を高くして寝る。数個の枕で頭を支えるか、くさびを使って頭を高くしましょう。そうすることで、目の周りの体液の滞留が減るので、目の下のクマを防ぐことができます。
4. 生理食塩水を作る。水2カップに海塩小さじ1/4、または重曹小さじ1/2を入れ、片方の鼻の穴に入れる。もう片方の鼻の穴から水が出るように、頭を横に傾ける。鼻づまりの時に使うとよい。
5. ジャガイモを使う。調理していないジャガイモ1個をリキッド化器に入れ、ジャガイモ全体をリキッド化する。ピューレ状にしたジャガイモをすくい取り、閉じたまぶたの上に置く。仰向けに寝たまま30分間そのままにし、ぬるま湯で洗い流す。この方法は人によっては効果がある。
6. 冷凍スプーンを使う。冷凍庫にスプーンを一晩入れておく。朝、冷凍庫から取り出し、（顔に水をかけた後）円を描くようにスプーンで覆う。スプーンが再び温かくなるまでそのままにしておく。
7. アーモンドオイルをクマに塗る。このオイルのビタミンEが目の下のクマを中和し、眼窩周囲の肌を明るく若々しく見せてくれる。

   • アーモンドオイルを塗ることで、クマを徐々に減らすことができるが、寝る前に塗ってビタミンEを一晩中肌に作用させることで、プロセスを早めることができる。
8. 定期的に瞑想を行い、運動をする。クマは日常生活のストレスの結果である可能性があります。不要な緊張やストレスを取り除くことで、クマを解消することができます。

方法2

化粧品による解決策を試す

1. パッチテストをする。化粧品を試す前に、まずパッチテストを行いましょう。化粧品によってはアレルギー反応を起こし、目の下のクマを悪化させることがあります。肌を刺激するもの、発疹を起こすもの、目が痛くなったり涙が出たりするものは使用を中止する。
2. ビタミンKとレチノールを含むアイクリームを塗る。ビタミンKの欠乏が原因でクマができることもありますが、原因にかかわらず、これら2つの成分を含むスキンクリームは、多くの人の腫れや変色をかなり軽減します。長期的に毎日使用するのが最も効果的なようだ。
3. 目の下のクマにある青や紫の色調のバランスをとるために、ピーチやオレンジがかったコンシーラーを使いましょう。 ピーチやオレンジがかったコンシーラーは、自分の肌色より1～2トーン暗いものを選び、薬指で逆三角形の形に塗ります。頬骨の上に向かって伸ばすようにしましょう。その上からファンデーションをやさしくパッティングする。

   • 肌が白い人は、ライトかミディアムのピーチ色のコンシーラーを。ミディアムかダークな肌の人は、ダークピーチかオレンジがかったコンシーラーを。
   • ファンデーションをつけない場合は、自分の肌の色に合ったコンシーラーを選び、その上からパッティングする。こうすることで、ピーチやオレンジの色を隠すことができる。外出時にはサングラスをかけると、余分な色素沈着から目を守ることもできる。

方法3

原因に対処する

1. 美容のための睡眠をとる。睡眠不足がなぜ目の下のクマにつながるのかは完全にはわかっていませんが、睡眠不足は肌を青白くし（その結果、目の下のクマが目立ちやすくなる）、血行を悪くする傾向があります。 また、横になっている時間が短すぎること自体が原因であるとも言われています。夜寝る前には、アイメイクを落としましょう。そうしないと、年をとったときに、ずっと疲れた印象を与え続けることになります。

   • 自分に必要な睡眠時間を決める。(通常は一晩7～9時間だが、人によって様々な時期がある)。2～3週間、目標睡眠時間を定期的に確保し、効果があるかどうか試してみましょう。
   • アルコールや薬物は睡眠の質に悪影響を及ぼします。最良の結果を得るためには、これらの製品を控えるか、適度に使用するようにしましょう。
   • 睡眠を助けるビタミンを十分に摂取する。睡眠不足はビタミンの吸収不良と相まって、副腎機能を低下させる傾向があります。副腎機能が低下すればするほど、B6の吸収率も低下する傾向にある。B6の吸収が悪くなると、副腎の機能も低下し、悪循環に陥ってしまいます。睡眠、（必要に応じて）定期的なビタミン摂取、（乳製品よりもカルシウムとマグネシウムの含有量が多い）緑黄色野菜をたくさん食べるという形でのカルシウムとマグネシウムのサポート、そして良質なミネラルサプリメントが副腎機能を回復させる。
2. アレルギーを治療する。アレルギーは、目の下の皮膚の変色の一般的な原因です。アレルギーが問題の根源である場合は、アレルギーを治療するか、アレルギーを除去する。 花粉症などの季節性アレルギーの問題は、市販薬や処方薬で効果的に治療することができる。

   • その他のアレルギーの場合は、通常、回避することが最善の策です。クマやふくらみが常にある場合は、食物アレルギーや家庭や職場の化学物質に対するアレルギーが発見されていない可能性があります。皮膚科医に相談し、自分が何にアレルギーを起こしているのかを判断してもらいましょう。アレルギー体質の人は、B6、葉酸、B12が不足しがちです。マルチビタミンの摂取も効果的です。
   • グルテン不耐性。グルテン不耐性は、小麦、大麦、ライ麦に対するアレルギーのことです。重症の場合は、セリアック病の可能性もあります。セリアック病の検査は、血液検査で行います。セリアック病でなくても、グルテン不耐症である可能性があることを覚えておくことが大切です。
3. 鼻づまりを治す。鼻が詰まっていると、副鼻腔の周りの静脈が黒く拡張しているため、目の下にクマができることがあります。ネティポットや市販の点鼻スプレーのような道具を使って、副鼻腔をすっきりさせましょう。

   • 副鼻腔に感染している場合は、抗生物質が必要かもしれません。医師に相談して処方してもらいましょう。
4. よく食べましょう。ビタミンを摂取する。 美容上の問題は、ビタミン不足が原因であることが多い。クマやむくみは、ビタミンKの不足や抗酸化物質の不足が原因であることが多い。また、B12の欠乏（たいていは貧血が原因）もクマの原因となる。

   • 果物や野菜、特にキャベツやほうれん草などの葉物野菜をたくさん食べましょう。必要であれば、ビタミンのサプリメントを毎日摂取する。血行を良くするために十分な水分をとる。
   • 塩分の摂取を控える。塩分の摂りすぎは、体内の水分を異常な場所に保持する原因となり、目の下のふくらみの原因となります。また、塩分の摂りすぎは血行を悪くし、皮膚の下の血管が青く見える原因にもなります。
5. 喫煙習慣を見直し、喫煙をやめましょう。 喫煙は血管（血 管）障害を引き起こし、生命を脅かすだけでなく、血管をより太く、青く見せ ます。
6. リラックスすることで、睡眠や食事、休息がうまくとれないストレスや不安の原因を取り除くことができるかもしれません。そして、十分にリラックスすることで、ストレスが軽減され、気持ちが安らぐので、目の下の肌の状態も良くなります。肌は心身の不調を反映しやすいので、リラックスの必要性を軽んじてはいけません。
7. 変えられないものを受け入れる 目の下のクマには、残念ながら元に戻せない 原因もあります。 それは以下のようなものです：

   • 色素沈着。これらは、目の下にクマを作る原因となります。
   • 加齢による菲薄化。加齢により皮膚が薄くなり、脂肪やコラーゲンが減少するため、静脈や血管が目立つようになります。
   • 遺伝。目の下のクマは遺伝性であることが多いと考えられているため、この症状があなたの家系にあるかどうかを確認しましょう。 これは、あなたがこの症状に対して何もできないということを意味するものではありませんが、クマを取り除こうとする場合、最小限の成功しか期待できないことを覚悟しておく必要があります。
   • あなたの顔の特徴。クマは、自分の顔立ちが影を落としているだけかもしれません。 化粧品を注意深く使う以外に、これを変えるためにできることはあまりありません。
   • ホルモン。妊娠や月経など、ホルモンの規則的な変化もクマの原因になります。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Get Rid of Black Circles Under Your Eyes 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。