角質除去クリームの選び方

エクスフォリエイティング・クリームは、スキンケア・ルーチンの中でとても重要な役割を果たす。古い角質を取り除き、肌をみずみずしく清潔に保つのに役立つ。 購入できる角質除去剤にはさまざまな種類があり、自分の肌タイプや肌の感受性を見極めることから始める必要がある。肌に負担をかけないクリームを選び、最初は控えめに使って肌の反応を見ましょう。

パート1

あなたの条件を評価する

1. 自分の肌タイプを見極めましょう。多くの製品は特定の肌タイプに適しているため、自分に合ったクリームを見つける最善のチャンスを得るためには、まず自分の肌タイプを見極めることから始めましょう。オイリー、ドライ、コンビネーション、ノーマル。これらはおおよその目安なので、それぞれの指標を見て、自分の肌に最も合うものを選びましょう。

   • 脂性：毛穴が広がっている、顔色がくすんでいる、テカリがある、厚ぼったい、黒ずみ、吹き出物、その他の肌の欠陥が目立つ。
   • 乾燥肌：毛穴はほとんど目立たず、顔色はくすんでざらざらしている。肌に赤い斑点ができ、弾力性がなくなり、小じわが目立ちます。
   • ノーマル：毛穴がほとんど目立たず、敏感肌でもない。
   • 混合肌：部分的に脂性肌、他の部分は乾燥肌または普通肌。混合肌の場合、Tゾーンや顔の中心部、額に毛穴の開きやテカリ、黒ずみが目立つことがある。
2. 敏感肌かどうかも考慮する。自分の肌のタイプがわかったら、自分が特に敏感肌かどうかを考える必要がある。皮膚科学的な敏感肌の定義はありませんが、自分の経験を考慮する必要があります。角質除去クリームは、敏感肌の方には刺激が強い場合がありますので、その点を考慮する必要があります。以下のような方は敏感肌かもしれません：

   • かぶれやすい。
   • スキンケア製品の使用後や天候の変化で、肌がしみたりかゆくなったりすることがある。
   • 洗顔後や外出後に肌がしみることがある。
3. ニキビができやすい肌の人は要注意。吹き出物ができやすく、よくニキビができる人は、ニキビ肌かもしれません。角質除去クリームを選ぶ際には、このことをよく考え、考慮することが大切だ。角質を除去する製品は、特にざらざらしたクリームの場合、ニキビ肌を悪化させる可能性がある。
4. 医療専門家に相談するタイミングを知っておく。肌に深刻な問題があり、どのような製品が最適か判断に迷う場合は、医師または皮膚科医に予約を入れてください。医療専門家であれば、何を試すべきか、十分な情報を得た上でアドバイスをしてくれるはずです。場合によっては、特定の治療法を処方されることもあります。

   • 市販の治療薬で肌が改善しない場合は、医師に相談しましょう。

パート2

自分に合ったクリームを選ぶ

1. 角質ケア製品の種類を確認する。自分に合ったエクスフォリエイティングクリームを選ぼうとする前に、製品の種類を確認することをお勧めします。一般的に角質ケア製品は、物理的なもの（機械的なものと呼ばれることもあります）と化学的なものに分けられます。

   • 物理的な製品は粒状で、古い角質を物理的に除去するように設計された研磨成分が含まれています。
   • 物理的なエクスフォリエーション製品は、一般的にスクラブやマイクロダーマブレーションパッドです。
   • 化学的なエクスフォリエーションは、酵素や酸を使って古い角質を取り除きます。
   • ケミカルエクスフォリエントは、クリーム、ジェル、スクラブなどがある。
   • アルファヒドロキシ酸（AHA）やベータヒドロキシ酸（BHA）を含むことが多い。
2. ケミカル・エクスフォリアントは、使う前にテストしてみよう。耳の後ろの首の部分に少量の製品を使用する。24時間以内に過敏症の兆候がないか確認する。問題がないようであれば、顔に使用することができる。使い始めは週に1～2回だけ使用し、反応を観察する。

   • エクスフォリアントが化学的なものか物理的なものかは、小さなスクラブ粒子を感じるかどうかで見分けることができる。この小さな粒を肌で感じることができれば、その製品は物理的なエクスフォリアントであり、過敏性テストをする必要はない。滑らかな感触があれば、それは化学的剥離剤です。
3. どのような種類のエクスフォリエント剤にも注意が必要です。自分の肌に合ったテクスチャーで、刺激が強すぎないものを選ぶこと。粒々感はあるが、鋭くはないスクラブを使いたい。果物の種やナッツの殻のような成分が含まれているスクラブは避けましょう。

   • エクスフォリエーションの後にモイスチャライザーを使って、乾燥に対処するのもよい。
   • 顔色の悪い人は特に注意すること。角質除去剤が炎症後の色素沈着を誘発し、元に戻すのが難しくなることがあるからだ。
4. 脂性肌用のエクスフォリエントを選ぶ。脂性肌の人は、BHA配合のケミカル・ピーリング剤を試してみるとよい。これらの製品は、お肌の表面と毛穴の中の角質を取り除くのに最も効果的です。ケミカル・ピーリング剤を使いたくない場合は、肌に優しい物理的ピーリング剤を試してみよう。まずは少量から試してみて、肌の反応を見ましょう。

   • 脂性肌の人は、1日1回の角質除去で大丈夫かもしれません。
   • 肌が痛んだり炎症を起こしたりする場合は、角質除去の回数を減らしてください。
   • スキンケアのルーティンでは、エクスフォリエントは1つだけ使うことを忘れずに。決して2つのエクスフォリエントを同時に使わないこと。特に脂性肌の人は、一度に多くの製品を使いすぎると、肌を刺激し、pHレベルを変化させる可能性がある。
5. 乾燥肌にはAHAクリームを。乾燥肌の場合は、脂性肌の場合よりも少し控えめなものが必要です。AHAは、BHAよりもソフトなオプションで、乾燥肌のパッチをなだめるのに最適です。必要なのは表面の角質除去だけで、刺激の強い製品は乾燥や不快感を引き起こす可能性がある。

   • 乾燥肌の人は、角質除去の頻度を減らすのがベストだ。
   • まずは週に1回だけ角質ケアを行い、肌の反応を見てみましょう。
   • 角質除去の頻度を試してみて、あなたとあなたの肌に最も合うものを見つけてください。
6. ニキビ肌用のクリームを選ぶ。ニキビ肌の人は、荒すぎたり刺激が強すぎたりするエクスフォリエントを使わないように注意する必要がある。角質除去は、古い角質を取り除き、毛穴をきれいにするのに役立つ。

   • グリコール酸など、日常使いに適したBHA製品を試してみて。
   • これは、肌を刺激したり炎症を起こしたりしない程度に穏やかであることを意味するはずだが、それでも物理的な悪化なしに、より深い角質除去の恩恵を受けることができる。
   • 脂性肌やニキビ肌に悩んでいる人は、処方箋のレチノイドについて医師に相談してみよう。
7. 普通肌用のクリームを検討しましょう。普通肌の人は、BHA製品やマイルドな物理的剥離剤を試してみるとよい。普通肌であれば、乾燥肌や敏感肌の人が使うものより、より深く角質を除去するBHA製品を使うことができるはずです。

   • 普通肌の人は、一般的に週に2回の角質除去が可能です。
   • 常に肌の状態を観察し、使用する製品への反応に注意してください。
8. コンビネーション肌の方は、季節によってエクスフォリエントを変えましょう。混合肌は、天候や季節だけでなく、あなたの肌によっても、オイリーに傾いたり、ドライに傾いたりします。1年を通して自分の肌をよく観察し、最もカサつきやすい時期や油分が多くなる時期を見極めましょう。乾燥肌にはAHAクリーム、脂性肌にはBHAクリームなど、両方に対応できる製品を常備しておきましょう。

   • 一度に使うエクスフォリエントはひとつだけにしましょう。一度に両方の製品を使わないこと。
9. 角質除去クリームは敏感肌用のものを選びましょう。敏感肌の方は、刺激の強いエクスフォリエイティングクリームを使わないよう、特に注意が必要です。グリコール酸を多く含むものは避け、特に敏感肌用と指定されている肌に優しいエクスフォリエイティングクリームを探しましょう。非常に優しいスクラブを使い、使用量は控えめに。

   • 強いピーリングやスクラブは避け、酵素ピーリングのようなソフトなものを検討しましょう。
   • ブロメライン、パパイン、フィカイン配合の製品が敏感肌にはよいでしょう。
   • 週に1回以上のピーリングは避け、痛みや刺激を感じたら中止する。
   • エクスフォリエーションの後は、乾燥を和らげるためにモイスチャライザーを使いましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Choose an Exfoliating Cream 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。