トレチノインクリームの使用方法

トレチノインクリームは、にきびを治療し、小じわ、毛穴の開き、シミを目立たなくする効果があります。トレチノインクリームは、毛穴をきれいにして透明感を保ち、肌細胞のターンオーバーを促進する作用があります。トレチノインクリームをニキビやシワに使いたい場合は、皮膚科医に自分の肌に合った濃度を聞いてみよう。最初は週に2-3回、就寝前にクリームを塗り、その後毎日使用するようにしましょう。トレチノインを使い始めると、最初の2～6週間は肌が赤くなったり、カサカサしたりする可能性が高く、効果が出るまで8～24週間かかることを覚えておこう。

方法1

クリームを塗る

1. 皮膚科を受診して処方箋をもらい、質問をする。ほとんどのトレチノインクリームは処方箋が必要で、市販されているのはディフェリンのみです（米国内）。しかし、市販されているトレチノインクリームを使用する場合は、その効果、リスク、利点について皮膚科医に相談することをお勧めします。

   • トレチノインクリームにアレルギーがあると思われる場合は、医師に伝えてください。また、アルトレノが反応を引き起こす可能性があるため、魚アレルギーがある場合も医師に伝えてください。
   • 湿疹、角化症、皮膚癌のような他の皮膚疾患がある場合は、その旨を伝えてください。また、妊娠していることも伝えてください。
   • 弱いレチノイドも市販されています。
2. 低濃度のクリームから始めて、肌の反応を見ましょう。トレチノインクリームの濃度は0.01％から0.1％まであります。数週間かけて肌の反応を見るために、弱い方の濃度（0.01％または0.025％）から始めましょう。

   • 肌の反応がよければ、より強い濃度を医師に求めることができる。
   • ある研究によると、濃度が高くなるほど刺激が強くなることを除けば、低濃度と高濃度の間に有意差はないとのことである。低濃度のトレチノインクリームの使用で結果が出る可能性が高いでしょう。低濃度から始めて、必要に応じて徐々に濃度を上げてください。
3. マイルドな洗顔料と保湿剤で顔を洗ってください。クリームを塗る前に、洗顔をしてください。アルコールの入っていない優しい洗顔料を使いましょう。肌の角質を取り除くことは避けてください。

   • トレチノインを使用している間は、サリチル酸や過酸化ベンゾイルの洗顔料や化粧水など、他のニキビ治療薬を使用することができます。
   • トレチノインクリームの前と後のどちらに保湿剤を塗るべきかについては議論がある。両方試してみて、最も良いと思われるものを選んでください。
4. クリームを塗る前に、顔を完全に乾かしてください。洗顔と保湿の後、少なくとも20～30分は肌が乾くのを待つのが理想的です。肌が湿っていると、クリームをより多く吸収し、炎症を起こしてしまいます。
5. 小豆大の量を顔全体に薄く伸ばします。小豆大の量を超えると、肌への刺激が強くなるので注意する。指先でクリームを顔全体に薄く伸ばします。

   • 目、耳、鼻、口、日焼けしているところにクリームが入らないように注意してください。
6. 最初の2～6週間は、1日おきにクリームを使用してください。最も高い効果を得るためには毎日使用することをお勧めしますが、最初は就寝前のみ1日おきに使用することで、肌をこの薬に慣らすことができます。肌への刺激が少ないほどトレチノインクリームの効果は高まりますので、徐々に肌を慣らしていくのがベストです。

   • トレチノイン、またはトレチノインと他の製品との併用で肌が悪い反応を示した場合は、使用を3日に1回に減らすか、1週間完全に使用を中止してください。
7. 温かい石鹸水で手を洗ってください。クリームを塗った後は、残ったものを洗い流してください。こうすることで、クリームが指の皮膚を刺激したり、体の他の場所についたりすることがなくなります。
8. 最初の数週間は皮膚の乾燥、刺激、剥離が予想されます。トレチノインを1～2週間使用すると、85％の人が刺激性の副作用を経験します。一日中保湿剤と日焼け止めを塗ることで、これらを最小限に抑えることができます。

   • 副作用は刺激的ですが、危険ではありません。

方法2

スキンケアとメイクのルーチンを調整する

1. 他の外用薬や刺激の強いスキンケア製品は避ける。トレチノインと他の外用薬を混ぜると、吹き出物や痛みを伴う悪い反応を引き起こす可能性があります。また、アルコール、香辛料、ライム、メントールを含むスキンケア製品も、トレチノインを使用している間は肌を刺激する可能性があるため、避けた方がよい。

   • トレチノインを使用している間は、アルコール、香辛料、ライム、メントールを含むスキンケア製品は避けてください。
2. トレチノインクリームを使用している間は、毎日着用しましょう。トレチノインクリームを使用している間は、肌が日焼けによるダメージを受けやすくなります。日焼け止めクリームをたっぷり使い、保湿をダブルで行いながら、日焼けによるダメージから肌を守りましょう。顔、首、耳のすべての皮膚を日焼け止めクリームで覆うようにしましょう。

   • 少なくともSPF15以上のものを使いましょう。
3. 最初の6ヵ月間は、日差しや風、寒さに当たる時間を減らしましょう。特に最初の数週間は、乾燥して皮がむけた肌にとって、外に出ることはとても不快に感じることがあります。肌が慣れた後も、有害な紫外線を長時間浴びないようにしてください。

   • 帽子や防護服を着用することも、肌を保護するのに役立ちます。
   • 最初の2～3週間は、肌が特に敏感になっています。できるだけ屋内にいるようにして、肌を保護してください。
4. 除毛クリームやパーマの使用は避けましょう。除毛クリームやパーマ液に含まれる化学物質は、トレチノインと相性がよくありません。反応し、痛みを伴う吹き出物や発疹を引き起こす可能性があります。トレチノインクリームの使用中は、これらを完全に避けるのがベストです。

   • また、刺激を最小限に抑えるために、ワックス脱毛も避けるべきです。
5. 6～8週間はファンデーションをつけないようにしましょう。顔の皮膚をすべて覆ってしまうようなメイクは、刺激を悪化させ、吹き出物の原因になります。代わりに、カバーしたい特定の場所にコンシーラーを使ってみてください。ファンデーションは、肌がトレチノインクリームに完全に馴染んでから、また使ってみてください。

   • 悪い反応を起こした化粧品は直ちに使用を中止してください。

この記事は、CC BY-NC-SAで公開されている「 トレチノインクリームの使い方 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。