魅力を感じる方法

誰もがもっと魅力的だと感じたいと思っている。自分の考えを変えたり、外見を変えたりすることで、より魅力的に感じることができる。自分自身について考える方法を変えることで、魅力的だと感じることができる。髪に時間をかけたり、ワードローブをおしゃれにしたり、健康的なものを選んだりすることで、最高に魅力的な自分になることができます。

方法1

ポジティブな考え方を養う

1. ネガティブなセルフトークをなくす。自分の一挙手一投足に過度に批判的になっていませんか？批判的な考えを、ポジティブなセルフイメージを強めるものに置き換えてみましょう。否定的な思考の最中にいることに気づいたら、その思考を中断する。例えば、「自分の脚は太くて魅力がない」などと考えないでください。そうではなく、"たくましくて筋肉質な脚に感謝している "と自分に言い聞かせましょう。

   • 自分について否定的なことを考えるたびに25セントずつ瓶に入れ、そのお金でペディキュアや新しい本、散髪など、自分にプラスになるものを買ってみる。
   • 否定的なセルフトークを日記に書く。否定的な考えのほかに、自分について少なくとも1つ肯定的なことを書く。
2. 他人と自分を比べるのは避けましょう。他人の良いところと自分の悪いところにばかり目を向けてしまい、毎回自分が一番下になるため、いつも気分が落ち込んでしまいます。結局、非現実的な基準を自分に課すことになる。しかし、こうした比較は現実ではないので、心に染み込ませてはいけない。その代わりに、自分をユニークで素晴らしい存在にしているものに集中しましょう。

   • 友人やソーシャルメディアの投稿、メディアで目にする写真と自分を比較しないこと。他人のハイライトリールに注目するのではなく、自分自身を讃えましょう。
3. 過度に批判的な人には近づかないこと。より魅力的に感じたいなら、他人や自分を批判する人とあまり一緒にいないほうがいい。例えば、職場の同僚が常に自分を卑下していたり、あなたの外見を批判しているのなら、一緒にランチをする他の人を探してみましょう。ネガティブな原因をなくすことは、.
4. 自分をネガティブにしてくれる人と過ごすあなたが賢く、魅力的で、評価されていると感じさせてくれる人と時間を過ごすことが大切です。家族、同僚など、あなたが自分自身について良い気分になるような人と過ごす時間を作りましょう。誰かと一緒にいる間や、一緒にいた後に、より幸せで魅力的だと感じたら、それを定期的に行うようにしましょう！

方法2

自分の外見に感謝する

1. 午後、美容院に行くことで、自信と魅力を感じることができます。思い切って、新しいカットやカラー、スタイリング・テクニックを試してみましょう。サロンにいる間に、スタイリストに自宅でそのスタイルを再現するコツを聞いておきましょう。サロンに入ったときよりも、明るく素敵な気分で帰れるはずです。
2. 自分が魅力的に見える服を着る。他人からどう思われるかを気にするのではなく、自分自身が良いと感じる服を着ましょう。 着心地とスタイルのバランスを取るようにしましょう。私はこれが似合う！」と思わせるような服、あるいは魅力を感じさせないような服を選ぶこと。
3. 自分の一番の特徴に注目しましょう。誰にでも良いところはあるもので、自分の長所に注目することで、自信をつけ、より魅力的に感じることができます。例えば、あなたの目がきれいなら、センスの良いアイメイクでそれを強調しましょう。魅力がないと感じているときは、ふくらはぎの筋肉や肌の輝きを思い出してください。
4. 自分の個性を反映した服装をする。自分の個性を反映した服装は、不快感を与える服装よりも魅力的に感じられるはず。ワードローブは、あなたのスタイルや願望、そして趣味までも表現しましょう。例えば、あなたが芸術家なら、前回のパリ旅行で購入した大胆なスカーフを、より洗練された仕事用のドレスやスーツに合わせることをためらわないで。

方法3

健康的な選択をする

1. 姿勢を正す。自分の姿勢を意識し、必要に応じて正しましょう。例えば、背筋を伸ばす。歩くときは頭を上げ、肩を後ろに下げましょう。

   • ひもで体を支えているようなイメージで、背骨をひもに沿わせる。
   • テレビを見ているときも、ネットサーフィンをしているときも、仕事をしているときも、背筋を伸ばして座るようにしましょう。
2. .定期的な運動は、あなたの魅力を高め、気分を改善し、エネルギーレベルを高め、自尊心を高めるのに役立ちます。毎週少なくとも3～4回は運動するようにしましょう。現在運動をしていない人は、小さなことから始めましょう。週に2回、30分のウォーキングをするようにし、その後、定期的な運動スケジュールを組み立てるようにしましょう。
3. .健康的な食品をたくさん摂ることは、自尊心を高め、減量を促し、健康全般を改善するのに役立ちます。野菜と果物を主役にし、魚や鶏肉、全粒穀物のような赤身のタンパク源で食事をまとめましょう。

   • 葉物野菜やサーモン、ブルーベリーやチェリーのような抗酸化作用のある果物など、栄養価の高い食品をたくさん摂りましょう。
   • 砂糖の摂りすぎや加工食品の摂りすぎは避けましょう。
4. 自分のための時間を確保する。他の人の予定に追われ、自分が魅力的に感じられることをする時間が少なくなりがちです。例えば、マッサージを受けたり、ハイキングに出かけてみたり。自分の時間をどのように過ごすにしても、自分にとって大切なことをするようにしましょう。
5. 無理矢理でも、微笑んだり笑ったりすることで、気分が良くなることが証明されています。笑顔や笑いで休憩することを思い出させるフレンドリーなメモを自分自身に残しましょう。時間が経つにつれて、あなたは自分自身についてより良い感じ始めるでしょう。

   • バスルームの鏡にポジティブなメモを残すのもいい方法です。ポストイットに「Smile because you're beautiful」と書いて鏡に貼る。そうすれば、それを見るたびに笑顔になり、より魅力的に感じられるはずだ。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Feel More Attractive 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。