肉体的に魅力的な女性になる方法

より多くの男性の注目を集めたいですか？これ以上探す必要はありません。何が女性を肉体的に魅力的にするのか、多くの研究がなされてきた。その結果、魅力的な女性にはいくつかの試行錯誤があり、その多くは普遍的なものであることがわかりました。小さな変化を加えることで、これらの特徴を取り入れることができ、常にベストな状態でいることができる。

方法1

自然な美しさをプラスする

1. 赤い服を着る。私たちが赤という色から "欲望 "や "情熱 "といったものを連想するのには、おそらく理由がある。いくつかの研究によると、男性は赤い色の服を着た女性に惹かれるようです。 赤は初デートに着ていくのに良い色だと言ってもいいでしょう。
2. 体型を強調する服を着る体型に関係なく、自分の体型を美しく見せる服を着ましょう。そうすることで、自信を持って闊歩できるだけでなく、女性らしい輪郭を誇示することができる。体にぴったりとフィットする服を着ましょう。大きすぎる服は避けましょう。
3. 化粧をする。男性は化粧をしている女性に近づきやすいという研究結果があります。

   • 化粧は美の指標を高めるため、あなたを魅力的に見せるのに役立ちます。高い頬骨、大きな目、滑らかな肌、小さな鼻などは、化粧で強調できる特徴です。
   • 赤い口紅をつける。いつもはつけたくないなら、ドレスアップして出かけるときにつけましょう。
   • 目を強調しましょう。アイライナー、シャドウ、マスカラは、あなたの自然な目の色と形に合ったものを使いましょう。
   • メイクはできるだけナチュラルに。多くの人は、過剰なメイクをしている人よりも「ナチュラル」なルックを好む。力を入れすぎているように見えてはいけません。
4. いい香りを漂わせる。香水やコロンなど、誰かが特に心地よいと感じる香りをつけて相手の注意を引けば、幸先の良いスタートが切れる。嗅覚はモテるための強力なツールなのだ。
5. 髪を伸ばす。ロングヘアにできるのであれば、ぜひそうしよう。一般的にショートヘアよりもロングヘアの方が好まれることが研究で明らかになっている。ショートヘアが似合う女性もいますが、魅力的な女性の指標としてはロングヘアの方が人気があります。
6. よく微笑む：まだあまり微笑まないなら、もっと微笑む習慣をつけましょう。健康的な白い歯を見せびらかし、あなたがどれだけ幸せかを世界にアピールしましょう。

方法2

魅力的な態度を持つ

1. 自分に自信が持てず、他人から好意的に見られるわけがない。自尊心を持つことは、自信を持つことから始まります。自分の肌に馴染んでいることは魅力的である。出世のために他人を卑下したり、競争したりする必要はない。人はその資質を魅力的に感じるのだ。

   • 自分が何者かを発見する。そして、そのことを世間に知られることを恐れないでください。自分自身の感覚をしっかりと把握することは、あなたを魅力的にする上で大いに役立つ。
   • 肯定的なアファメーションを実践しよう。効果があります。自分の好きなところをリストアップし、たまに見直してみましょう。
   • 自慢したり、傲慢の域に達しないように注意すること。傲慢さに魅力を感じる人は少ない。
2. 幸せになりましょう。幸せな人はより魅力的である（そして魅力的な人はより幸せである）という多くの研究がある。

   • 感謝と許しを実践しましょう。この2つがあなたの幸福感を高める。
   • 人生の人間関係に集中する。人間関係は幸福に最も重要な影響を与えるものの1つであることがわかっている。信頼できる友人や家族と過ごしましょう。
   • ポジティブに考える。ネガティブな考えが頭に浮かんだら、それを追い出しましょう。これが苦手な人は、認知行動法を調べてみてもいいかもしれない。
3. 親切にする。親切で好感の持てる人は魅力的であるという研究結果もある。その人の魅力は、その人のパーソナリティに基づくだけで、時間が経つにつれて向上することさえある。
4. 自己主張する。誰かに好かれたいのなら（あるいは魅力的に思われたいのなら）、それを伝えましょう。研究によると、人は自分を好きになってくれる人を好きになる傾向がある。もしあなたが誰かに興味を示したら、あなたが先に相手に興味を示すことで、相手はあなたに惹かれる可能性が高くなります。
5. ユーモアのセンスを持つ。ユーモアのセンスがあなたを魅力的にする理由はひとつではない。

   • ユーモアのセンスがあると、一緒にいるのが楽になる。それは魅力的な資質です。
   • 笑いはセロトニンと呼ばれる化学物質を分泌させ、それが私たちの良い気分の原因となる。人を笑わせることで、その人は機嫌が良くなる。

方法3

体型を維持する

1. 運動をする。健康的なBMI（Body Mass Index）は、身長と体重に対する体脂肪の量です。

   • 健康的なBMIを維持するには、定期的な運動を心がけましょう。良い運動とは、有酸素運動、筋力トレーニング、スポーツ、野外活動などです。心拍数を上げるものなら何でもよい。
   • 週5日、1日30分以上の運動が目安です。強度を上げたい場合は、週に3日、1日最低30分、より厳しい運動をすること。
2. 健康的な食事をする。健康であるために必要なのは運動だけではありません。バランスの取れた食事は、健康であるための重要な要素です。健康的な食事は体調を整え、気分も良くしてくれる。

   • 水をたくさん飲めば、肌にも良い効果がある。
   • 加工食品や高フルクトース・コーンシロップはできるだけ控える。
   • カロテノイドを多く含む食品を食べる。ある研究によると、カロテノイドの多い食事をしている人は、より魅力的だという。カロテノイドを多く含む食品には、サツマイモ、ニンジン、バターナッツスクワッシュ、赤ピーマンなどがある。
3. 衛生状態を保つ。肉体的に魅力的であるためには、衛生状態を良好に保つよう日々努力すべきである。

   • 歯磨きは歯の白さを保つのに役立つ。ある研究によると、歯が白いと20％も魅力的に見えるという。歯みがきがうまくいかない場合は、歯のホワイトニングをすることで、真珠のような白さを保つことができます。
   • 顔を洗いましょう。肌を清潔に保つことは、あなたが健康に気を配っていることを示す。また、黒ずみや吹き出物などのシミができる可能性も低くなります。
   • 髪を清潔に保ち、コンディションを整えましょう。艶やかな髪は健康と生殖能力の証です。
4. 十分な睡眠をとる。毎晩少なくとも6～8時間の睡眠をとることは、あなたの生活に様々な恩恵をもたらし、その多くがあなたの魅力につながります。

   • 一般的に健康にも良い。寝ている間に体は修復され、回復します。これは、運動をしている場合は特に重要です。十分な睡眠をとることは、肥満や病気を減らすことにもつながります。
   • 感情の健康が良くなる。睡眠時間を増やすとストレスが減り、気分の調節がうまくいく。 ストレスに魅力を感じる人はいない。一般的に、幸せな人はより魅力的です。
   • 睡眠時間が長いと記憶力が良くなり、思考が明晰になる。見た目がすべてではないし、会話についていけるようになりたいものだ。最高の自分になり、明晰な頭脳を持つためには、前夜に睡眠をとるのがベストだ。
5. 日焼けをする。日焼けしている人は魅力的だという研究結果がある。日焼けは皮膚がんのリスクも高めるので（特に屋内での日焼け）、注意が必要だ。

   • この現象の一説によると、日焼けによって得られるビタミンDは健康を表すという。
   • 日焼けした身体は、色白の身体よりも筋肉がよく見える。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Be a Physically Attractive Woman 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。