男性にもっと魅力的になる方法

多くの人が、魅力的であることは外見的なことだと思い込んでいますが、研究によると、あなたが魅力的であるかどうかということに関しては、外見よりも性格の方がもっと重要なのだそうです。 男性にもっと魅力的に思われたいのであれば、あなたの最高の性格的特徴を輝かせることから始めるのがよいでしょう。とはいえ、外見が関係ないわけではありません。男性は特定の身体的特質を他のものより魅力的に感じるという証拠もあり、自分の最高の特徴を際立たせ、より多くの男性の注目を集めるためにできることがあります。

パート1

パーソナリティ

1. 多くの人にとって、自信を持つことは言うは易く行うは難し。自信を持つということは、自分がどんな人間で、どんな能力を持っているかに安心感を持つことだ。もしあなたがまだ自信がないのなら、自信を持つ方法があります。

   • 例えば、ネガティブなセルフトーク（自分は負け犬だ、無価値だ、バカだ、などと言う頭の中の声）に苦しんでいるなら、「私は思慮深い」とか「私は良い友達だ」といったポジティブな肯定文でそれに対抗するように努力する。
   • 自信があれば、失敗しても自分を責めることはないし、自分を卑下することもない。自信のある人は、嫉妬したり自分を悪く思ったりすることなく、他人の成功を祝うことができる。
2. そして今を生きる。過去や未来に気を取られていると、それが難しくなることがある。今言ったことや次に起こるかもしれないことを心配するのではなく、今この瞬間を楽しみましょう。

   • 緊張して何を話せばいいのかわからないときは、相手に質問するのがいい。特に、相手に何かについてアドバイスを求めたり、自分のことを話すように促したりすることは、相手に好感を持ってもらうための素晴らしい方法です。
   • 相手と一緒にいる間、あなたがリラックスして集中していれば、相手はあなたと一緒にいることを楽しみ、また会いたいと思う可能性が高くなる。
3. 積極的に聞き手になろう。もしあなたが好きな男性（あるいは誰でもいい）と話しているなら、相手に好かれる確実な方法（少なくとも友人として）は、相手の話を積極的に聞くことだ。積極的に話を聞くには、次のようなステップがある：

   • 相手の話を遮ったり、批判したりしない。
   • 相手の言っていることを認めていることを示すために、うなずいたり、短い言葉のサイン（「はい」、「うーん」）をしたりする。
   • 相手が言ったことを言い換え、あなたが理解していることを示す。
   • あなたが注意を払い、興味を持っていることを示すために質問をする。
4. 正直に、しかし敬意を持って。自分が本当に思っていることではなく、相手が聞きたいことを伝えたいという衝動に駆られないようにしましょう。ただ、自分の意見を言うときは、必ず敬意を払いましょう。彼や彼の考えを侮辱する必要はない。

   • あなたは彼に、彼が望むあなたではなく、ありのままのあなたを好きになってもらいたいのです。彼は、あなたが自分の考えを持っていて、それを口に出す勇気を持っていることを評価してくれるかもしれません。
   • 例えば、嫌いな映画の感想を聞かれたら、彼が好きだと思うからと好きなふりをするのではなく、本音を言ってみましょう。何もなければ、面白い会話につながるだろう。
5. 情熱や興味を共有する。人は自分の情熱について語るとき、まるで生き生きとした表情を浮かべるものだ。彼らの興奮は伝染し、一緒にいると刺激的で楽しくなる。

   • 気になる男性と話しているときは、あなたにとって大切なことを少し明かすことを恐れないでください。
   • 彼の興味について質問することも忘れずに。そうすることで、あなたが彼のことをもっと知りたいと思っていることが伝わり、彼との距離が縮まるかもしれません。
6. 人生を豊かにすることをする。自分が信じる大義のためにボランティア活動をしたり、楽器を習ったり、ダンス教室に通ったり、マラソンのトレーニングをしたり、レクリエーション・スポーツ・チームに参加したり。幸せで充実していれば、男性にとってあなたはより魅力的な存在になります。

   • さらに、趣味を持つことで話題が増え、恋人と同じ趣味を持っていれば、絆を深める機会も増えます。趣味を通じて出会いがあるかもしれません。
7. 気遣いを見せるちょっとしたことで、あなたが彼に興味を持っていること、彼を気にかけていることをアピールしましょう。パーティーの席で、彼に飲み物やスナックが必要かどうか尋ねたり、最近彼の心配事について話したなら、その心配事について彼がどうしているかを確認する。

   • 研究によると、あなたが愛情深く、支えになり、安定していれば、人はあなたを結婚相手として考える可能性が高くなるそうです。
8. 自分が何者であるかを正直に話す。数え切れないほどのロマンティック・コメディーは、誰かが自分は違う人間だと言い、その嘘が大爆発することで成り立っています。そのような人にはならないでください。

   • もしあなたの理想の夜が家でピザとNetflixだとしたら、恋人に自分はパーティー好きだと言わないこと。彼がしたいのはパーティーだけで、あなたがしたいのはリラックスすることなのだから。
   • 数学が好きで教師になりたいなら、冒険を求める恋人に、夢はリゾート地でスノーボードを教えることだとは言わないこと。
9. 誰かのために自分を変えてはいけない。新しい趣味に挑戦したり、社交的になるなど、居心地の良い場所から一歩踏み出すことは楽しく、健康的でさえある。自分の信念と目標に忠実であれ。

   • 自分を変える正当な理由は、今の自分に不満があり、もっと幸せになるために変わりたい場合だけだ。
   • ある男性と一緒にいることで、全く違う自分になる必要があるのなら、その男性とは一緒にいるべきでないでしょう。

パート2

外見

1. 外見はあなたの魅力のほんの一部に過ぎないことを知っておきましょう。調査によると、男性が女性に最初に惹かれるには、身体的要素が重要な役割を果たす一方で、他の要素も重要である。ユーモア、信念、性格などです。

   • 男性は一般的に、若く健康的に見える女性、つまり美肌、若々しい顔立ち、すらりとした体型の女性を好みますが、これは潜在意識レベルでその女性を結婚相手として評価しているからです。
2. .どんな体型でも、肌の色でも、体格でも、髪の長さでもいい。

   • 多くの女性が、自分自身の美しさを見ようとせず、自分自身を厳しく評価しています。
   • もしかしたら、あなたは従来の美の基準に適合していないかもしれない。今日の美の基準は過去のそれとは異なっており、時代とともに変化し続ける。
3. 自分のスタイルを見つけよう。自分のスタイルとは、他人の「魅力的なもの」のコピーではなく、自分の個性を表現するものであるべきです。 体にフィットし、自分の体型に合っていて、自分に自信が持てるものを身につけましょう。

   • 自分のスタイルがわからないときは、ファッションアイコンや尊敬する人にインスピレーションを求めましょう。他の誰かになろうとするのではなく、自分をどう表現するかを探求するのです。
   • 普段は選ばないようなスタイルや色で遊んでみて。着心地がよければ、それを着こなし、着せ替えごっこをしているようなら、どんどん試してみて。
4. 自分の好きな特徴を生かす。自分の好きなところはありますか？たぶんそれは、あなたの深いブラウンの目、素晴らしい髪、またはかわいいあごかもしれません。それが何であれ、他の人もきっと魅力的だと思うはずです。

   • 服装やアクセサリー、メイクなど、自分の魅力を引き立たせる方法を見つけましょう。
   • 例えば、黒目がとてもきれいな人は、ゴールドのフープイヤリングをつけると、その黒目に注目が集まるかもしれません。また、細長い首が好きなら、Vネックのトップスを着たり、肩につくような長さのヘアスタイルにしたりすると、首に視線が集まるでしょう。
5. 化粧をする。男性は化粧をしている女性の方が魅力的だと感じるという研究結果もありますし、あまり化粧をしていない女性の方が好きだという研究結果もあります（公平を期すために、男性はナチュラル＝化粧をしていないと思っている場合もあります）。

   • メイクは苦手だけど、試してみたいという人は、まずはナチュラルメイクで。マスカラとナチュラルなリップグロスで仕上げるのもいいかもしれない。
   • 最終的には、自分がいいと思うことをするのが一番大事。メイクをしたくないなら、しなければいい。
   • 自分の顔や体にやっていることが、自分がやりたいことなのかどうかも確認してください。特定の男性がその方が好きそうだからといって、自分の見た目を変えてはいけない。
6. メイクで若々しく健康的に見せましょう。男性が女性に惹かれるのは、原始的な本能が関係していることが多い。シンメトリーで若々しい顔は、生殖能力と健康を意味する。

   • 大きな目、小さな鼻、ふっくらとした唇、小さなあごといった童顔の女性を男性が好むという研究結果もある。 マスカラやリッププランパーを使って、目を大きく、唇をふっくらと見せることができる。
   • さらに上を目指すなら、輪郭を整えるパウダーを使って、顔をより若々しく左右対称に見せてみよう。
7. 唇を強調しましょう。調査によると、平均して男性は女性の唇に惹かれるようです。口紅をつければ、特に赤い口紅をつければ、多くの男性にとってあなたの唇はより魅力的に映るでしょう。

   • よく言われるのは、赤い唇は興奮時に血管が広がっているように見えるため、男性は親密な関係になりたいと思うようになるということです。
8. 声の高さにも気を配りましょう。一般的に、男性は低い声の女性よりも高い声の女性の方が魅力的に感じるという研究結果があります。

   • 最終的には、自分らしくいること。男性は、自分の肌（と声）に馴染んでいる自信に満ちた女性に最も魅力を感じるでしょうが、これは知っておく価値のある興味深い事実です。(この研究では、女性は深みのある声の男性を好むという結果も出ている）。
9. 体を砂時計型にする。調査によると、平均して男性は砂時計型体型に最も惹かれる。ウエストが小さく、ヒップが大きい体型は、健康で豊満であることを示唆する。 砂時計型体型は最も珍しい体型なので、生まれつきそうでなくても自分を責める必要はない。

   • 砂時計型になるには、お尻とヒップを鍛え、ウエストを引き締めるエクササイズをしたり、特定のスタイルの服を着たり、ウエスト・トレーニングとしても知られるウエスト・シンカーを使ったりすればよい。
   • 国によっては、大きくて丸い炎は、食べ物やお金にありつけることを意味するため、より魅力的であると考えられている。
10. 他の女の子とつるむ。女子のグループとつるむと、一般的に男性はグループのメンバー個人を実際よりも魅力的に見る。

    • 自分よりかわいい女の子と一緒にいると、自分が不細工に見えるような気がして、直感に反するかもしれませんが、それは逆で、全員がより魅力的に見えるのです。

パート3

ウェルビーイング

1. 自分に優しく。これは自信を持つことと関連している。男性を惹きつけようと努力しているかもしれませんが、そのために最も役立つのは、自分自身の目に魅力的に映るようになることです。よく食べ、運動し、十分に眠る。そして、気分が乗らない日があっても、スーパーモデルのように見えなくても、自分を責めないこと。

   • 男性にモテたいと思えば、男性の好みを紹介する様々な記事を読むだろう。
   • 外見よりも性格の方が重要であることは研究によって証明されている。
2. 定期的に運動する。何を読むかによってアドバイスは異なりますが、平均すると、体型を維持しようとするなら、毎日少なくとも30分は活動することを目標にすべきです。散歩をしたり、1日を通して10分程度の運動を3回行うなど、簡単なことでよい。

   • 運動は体を健康に保つだけではありません。心の健康も保つのです！
3. 十分な水を飲む。体重（ポンド）を半分にすると、1日に何オンスの水を飲むべきかがわかります。暑い気候に住んでいたり、定期的に運動していたりする場合は、もっと多いかもしれません。

   • 体重150キロの女性は、活動レベルや住んでいる場所にもよりますが、毎日75～150オンスの水を飲む必要があります。
4. 十分な睡眠をとる。睡眠不足の人は、安眠したときよりも魅力が低下することが研究で明らかになっている。

   • 良いコンシーラーを使えば、寝不足を隠すことは可能だ。自分の肌タイプに合ったものを手に入れ、目の下のクマをカバーするのに使う。むくみが気になる場合は、その前にアイクリームを使いましょう。
   • 定期的に十分な睡眠がとれていない場合は、医師の診察を受け、何が問題なのかを確認しましょう。
5. 健康的な食事をする。果物、野菜、全粒穀物、赤身のタンパク質をたくさん食べましょう。加工食品や包装食品、砂糖や塩分の摂りすぎは避けましょう。そうすることで、体重を減らし、気分を安定させ、肌や髪を美しく保つことができます。
6. 肌を健康に保ちましょう。自分の肌タイプ（普通肌、混合肌、脂性肌、敏感肌など）に合った洗顔料で1日2回洗顔する。その後、SPF入りの保湿クリームを塗る。

   • シャワーから出たら、ボディ用のモイスチャライザーを塗って、肌全体を滑らかでソフトな感触に保ちましょう。
7. .なめらかでふっくらとした唇、まっすぐで白い歯は、男女の魅力を引き立てるポイントとしてよく挙げられる。十分な水分補給と定期的な保湿で唇をなめらかに保ち、定期的に歯を磨きましょう。

   • 真っすぐで白い歯は、遺伝的に優れていることの証であり、原始的なレベルで男性を惹きつける。
   • もしあなたが白い歯を持っていなくても、悩む必要はありません！全然普通です。健康な歯でも少し汚れている場合は、ホワイトニング歯磨き粉できれいにするか、ホワイトニング治療について医師に相談してください。
8. 髪を大切にしましょう。長くてふさふさした艶のある髪は、健康と生殖能力を意味するため、男性にとって最も魅力的であるという研究結果があります。平均して、同じ顔立ちであっても、男性は髪の長い女性を短い女性より魅力的だと評価する。

   • 男性にモテるために髪を整えることよりも大切なのは、自分の顔の形やスタイルを引き立てるような髪型をすることです。何よりも、自分の見た目に満足する必要があります。
   • 長い髪を試したいなら、サロンや美容室で購入できるクリップイン・エクステンションを試してみてはどうだろう。髪がとても短い場合は、代わりにウィッグを試してみるのもよいでしょう。
   • 縮れ毛や傷んだ髪は魅力的ではありません。

パート4

いちゃつく

1. 楽しいことがたくさんある場所に出かけましょう。そのような場所は、あなたが最も気楽で、リラックスして、幸せな気分になれる場所であり、あなたをより魅力的に見せ、感じさせます。

   • また、あなたと同じ趣味を持ち、同じことをして楽しんでいる男性に出会う可能性も高くなります。
   • 例えば、ソフトボールが好きなら、男女共用のソフトボールチームに参加しましょう。リラックスして楽しんでいるときが一番魅力的なので、自分のやっていることは得意になるけれど、真剣にやりすぎて怒ったり意地悪したりしないこと！
2. 目を合わせる。これはおそらく最も効果的ないちゃつくテクニックだ。アイコンタクトを取ることで、自信を示し、興味があることを示し、膝を打たせることができる。

   • よくやるのは、相手の目を見て、軽く微笑んでから目をそらすこと。これを20分くらいかけて数回繰り返せば、もし彼が興味を持てば、あなたに近づいてくる可能性が高い。
   • すでに彼と話している場合は、褒め言葉をかけているときなど、会話の特別な場面で目を合わせましょう。たまに、普段より少し長めに目を合わせると、何か深い関係があることを示唆することができます。
   • あまり長くは続けないでください。最初のうちはさりげなく。
3. .幸せそうな女性、特に笑顔の女性は、一般的に男性にとって魅力的であることが研究で示されています。 あなたの笑顔は、口元だけでなく、目を引きつけるような心からのものであることを確認してください。

   • 彼が何か面白いことを言ったら笑いましょう。
   • 笑顔とアイコンタクトを同時に行うことは、非常に強力な浮気テクニックです。
   • 彼に興味を持ってもらうために、照れ笑いを浮かべたり、すでに話しているときにいたずらっぽくニヤッと笑ったりと、その場に応じて笑顔を変えることができます。
4. 会話を始めましょう。彼が話してくれるのを待つ必要はない。気になる人がいるのなら、自己紹介をしてフレンドリーな会話を始めましょう。

   • 軽いノリで。映画やコンサートを見たばかりなら、その話をする。クラスが同じなら、彼がどのように楽しんでいるか聞いてみましょう。
   • 会話をしながら、彼の興味を測ってみましょう。目を合わせてくれたり、質問してくれたり、興味を持ってくれているようであれば、会話を続けて様子を見ましょう。
   • 興味がなさそうなら、無理強いしない。会えて嬉しかったと伝え、丁重に席を外し、友人や他の人と話を始めましょう。
5. 彼を褒める。あなたが男性に興味があることを示し、彼があなたにもっと興味を持つようにする安全な方法は、彼を褒めることです。不誠実な褒め言葉でも効果があることが研究で示されていますが、誠意をもって褒めるのが一番です。

   • 彼が特定のシャツが似合うなら、それを伝えよう。髪型を変えたら、それに気づいたこと、気に入っていることを伝えましょう。褒め言葉は彼の気分を良くするだけでなく、あなたが彼を好きだということをほのめかすことになる。
6. 会話を次の段階に進める。会話がとてもうまくいき、彼がそれに応えてくれそうなら、電話番号を聞いてみましょう。彼からの誘いを待つ必要はありません。

   • 数日後にデートの予定を入れ、お互いに考えて準備する時間を作りましょう。
   • まだデートに行く準備ができていないのなら、彼の電話番号を聞いたり、自分の電話番号を渡したりすればいいのです。
7. 彼の.あからさまにする必要はありませんが、男性があなたと話しているときにとる体位や動作をミラーリングしてみましょう。彼の行動をミラーリングすることで、あなたが彼に好意を持っているという潜在意識のメッセージを送ることができ、彼もあなたに好意を持ちやすくなります。

   • 例えば、彼が髪に手をやっていたら、1～2分待ってから、もう片方の手で同じようにさりげなくやってみましょう。その際、わざとらしく見えないように注意すること。不気味なコピーのように思われないように。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Be More Attractive to Men 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。