魅力的になる方法

もっと生き生きとした、記憶に残る、魅力的な人間になる準備はできていますか？あなたのカリスマ性を高め、あなたと一緒にいることを楽しんでくれる人たちと強い関係を築く準備はできていますか？自分はつまらない人間だ、魅力がない人間だと考えるのはやめて、自分に自信を持ち、他人からもっと評価されるようになるための積極的なステップを踏み出しましょう。

知っておくべきこと

• 時間をかけて外見と健康を改善しましょう。そのためには、定期的にシャワーを浴び、野菜や果物のような健康的な食べ物を多く摂りましょう。
• 定期的にアイコンタクトを保ち、オープンなボディーランゲージを使うことで、あなたが魅力的で自信に満ちていることを相手に示しましょう。
• 相手の話に耳を傾け、気の利いた質問をすることで、カリスマ性のある魅力的な会話の相手になりましょう。

パート1

体のケア

1. .健康的な身体は魅力的な特徴とみなされることが非常に多い。だからといって、ボディービルダーやマラソンランナーになる必要はありません。日常生活で基本的な健康的な決断をすることから始め、そこから実践していきましょう。健康的なライフスタイルを維持することは、潜在的な結婚相手にとって魅力的な特徴であることを示すことができます。

   • 男性で体脂肪12％、女性で体脂肪20％を目標にするのが良いという研究結果があります。男性の場合、体脂肪率12％はテストステロン値を高め、免疫力を高める。
   • 女性は男性より体脂肪が多く、体脂肪率20％だと女性の曲線がよりはっきりします。
   • 果物や野菜を多く摂ることは、ダイエット中の活力アップに効果的です。果物や野菜には抗酸化物質や植物性色素がたっぷり含まれており、肌に健康的な輝きを与えてくれます。
2. .どんなに身だしなみを整えていても、どんなに化粧をしていても、睡眠不足の人は健康的でなく、疲れているように見え、全体的に魅力的でないことが研究で明らかになっています。

   • 目の充血やその他の睡眠不足の症状を撃退するために、毎晩8時間の睡眠を目指しましょう。
3. .シャワーでほとんどの問題は解決する。定期的にヘアカットをする。爪を清潔に保つ。いい香りをかぐ。香りは魅力に強い影響を与える。身だしなみはとても大切です。
4. 自分の中心を見つける。健康は全体的な魅力に大きく影響します。食事や運動に加え、瞑想は心をリラックスさせ、ストレスホルモンを低下させ、気分を良くし、肌をきれいにする強力なツールです。

   • 瞑想（呼吸に集中する）であれ、マインドフルネス（今に集中する）であれ、あるいはただ今この瞬間に起きていることに注意を向けることであれ、これらの実践はあなたを穏やかで安らかな感覚を体現するように導いてくれる。
   • ちょっとした変化が大きな影響を与えるのだ。今ここにいることを訓練し、あなたの優美なオーラに他の人がどう反応するかを見てみましょう。

パート2

ボディランゲージで引き寄せる

1. 胴体を開いて立ち、魅力的なボディランゲージを心がけましょう。オープンなボディランゲージは、どんな服装よりも魅力的です。身振り手振りを使って、利用可能性と魅力を伝えることができます。

   • 腕を組んだり、携帯電話を胸の前でチェックしたり、財布を抱えたり、ワイングラスをキャンターで持ったりしないこと。これらはいずれも、閉鎖的で手の届かない人であることを伝える可能性がある。
2. 手を見せる。一般的に、私たちは相手の手が見えないと、その人を信用することが難しくなります。調査によると、人の最も魅力的な特徴は手の空いていることだそうです。 社交の場では、姿勢を開いて手の空いている状態を保つことで、相手とつながりたいという意思を示しましょう。

   • ポケットやテーブルの下、コートの中に手を入れてはいけません。あなたの手が見えないと、人はあなたに心を開きにくくなるかもしれません。
3. 微笑みましょう。信じられないほど重要で、しかもシンプルなことだ。微笑むと、私たちは自動的に親しみやすくなり、より興味深くなり、より親しみやすくなる。 微笑みは魅力的な大きなツールだ。

   • 見かけた人に微笑みかけると、たいていの人は微笑み返してくれる。
4. アイコンタクトを保つ。良いアイコンタクトは言葉以上のものを伝えることができる。アイコンタクトを通じて、あなたがその場にいて、話を聞いていること、そしてあなたが見ている人を気にかけていることを表現することができます。

   • 下を向いたり、視線をずらしたりするのは避けましょう。これは、あなたが無関心であることを示す可能性があります。
   • アイコンタクトが多すぎると、気味が悪い、奇妙だと思われることもあります。普段より1秒長くアイコンタクトをとり、相手の目の色など、何かに集中する練習をしましょう。このようなアイコンタクトは、より親しみやすいものです。
5. 好印象を与える服装をする。体にフィットし、体型を美しく見せる服を着ましょう。研究によると、赤い服を着ると、結婚相手候補に対するあなたの魅力が増すことが分かっています。

   • 女性は赤いドレスを着たり、少し赤い口紅をつけましょう。
   • ひげを薄く伸ばしている男性は、魅力的だと考える人もいます。顔の毛を生やすなら、手入れを怠らないこと。
6. 背筋を伸ばしましょう。頭を上げ、目線を前に向ける。自信に満ちたスタンスで歩くことで、自分の中に余裕が生まれ始めます。 これは、より魅力的になるための最も簡単で安価な方法のひとつです。少し背伸びをするだけです。

パート3

人付き合い

1. まず話を聞く。相手が自分について話すように促す。相手にスポットライトを当てる。相手だけに集中することで、あなたの関心を相手に向け、感謝の気持ちを伝えましょう。人に自分のことを話させると、脳内の快楽反応が誘発される。

   • 自分のものを片付ける。携帯電話をチェックしない。モニターに目をやらない。一瞬たりとも他のことに集中しないこと。
2. 質問で応えなさい。相手の人生におけるポジティブなことについて尋ねる。相手が答えたら、人生全般についてどう感じているかを尋ねる。最初の質問ですでにポジティブな答えを得ているので、2番目の質問でもポジティブな答えが返ってくる可能性が高くなり、あなたとの経験全体がポジティブなものになる。

   • 相手に自分を表現させる方法を通して、記憶に残る魅力的な人になりましょう。
3. 慎重に言葉を選びましょう。あなたが使う言葉は、あなたの印象を大きく左右します。 ネガティブな言葉はできるだけ避けましょう。否定的な言葉よりも肯定的な言葉を優先しましょう。私たちは皆、幸せで、熱心で、充実している人を魅力的だと連想します。次のような言葉をかけましょう：

   • 「私はあなたを信じています。この4つの短い言葉は、人が自分自身とあなたについてどう感じるかに大きな影響を与える。
   • "何かお手伝いしましょうか？"手助けをするといっても、わざわざ手助けをする必要はない。このように言うことで、あなたが味方であることを相手に示すことができる。
   • "こんなことが起きています"誰だって仲間外れにされたくはない。すべての人を巻き込む努力をすれば、相手はあなたとポジティブなつながりを持つようになる。好感度を上げるために、持っている情報を共有しましょう。また、このフレーズを使って、決断力を肯定的に示すこともできる。
   • "I'll find out."
   • "どういたしまして"いつしか私たちは、"どういたしまして "と言うのをやめ、"うん "とか "問題ない "と言うようになった。前者を言うことで、あなたが価値のある好意をしたことが証明されるのに対し、後者はあなたがしたことが取るに足らないことだったことを示す。前者は、あなたがどれだけ相手を気にかけているかを示すために使う。
4. 遊び心を持つ。簡単に笑う。性格的特徴としての遊び心は、あなたの人生と他人の人生にポジティブさをもたらす。遊び心はストレスレベルの軽減に役立つだけでなく、あなたがより自信に満ち、快適に見えることにもつながる。

   • 軽くからかったり、周りの人によく気を配るようにしましょう。どんな意図があろうとも、誰かの感情を傷つけてしまっては、遊び心は魅力的ではありません。
   • 遊びには時と場所があります。一般的に遊び心が奨励されない職業的環境にいる場合は、仕事を離れてからにしましょう。しかし、優しさと温かさを発揮することはできる。
5. ゆっくり話す。話すスピードを遅くすることで、相手の興味を引くことができます。そうすることで、相手はあなたの言っていることを咀嚼することができます。一方、早口で話すと、過度に興奮したり、熱心であったり、緊張しているように見えるかもしれません。

   • 特に緊張している場合は、ゆっくり話す練習をしましょう。そうすることで、冷静さを保ち、コントロールしやすくなります。
   • また、ゆっくり話すことで言葉に詰まることも少なくなります。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Be Attractive 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。