自分の写真を上手に撮る方法

写真写りに悩むことは誰にでもある。体重が重い人の中には、いい写真が撮れないと感じている人もいる。幸いなことに、どんな体格の人でも写真映えはします。カメラのアングルを理解し、いくつかのポーズを練習すれば、どんな写真でも素敵に写ることができる！

方法1

写真のポーズ

1. カメラから体をそらす。背筋を伸ばし、肩を落とし、胸を張ります。最後にお腹を曲げてウエストを寄せる。

   • 斜めに立つと、写真ではより細く見えます。
   • フラットフットで立たないこと。その代わり、足の甲で体重のバランスをとりましょう。
   • もしあなたが女性的なら、立ちながら足を組むのもいいでしょう。そうすることでヒップが細くなり、写真も面白くなります。
2. 腕のポーズ腕を体から離すと細く見えます。女性らしいポーズをとるには、カメラに近い方の手を腰に当て、肘を後ろに向ける。こうすることで腕が伸び、引き締まって見えます。また、ポケットに手を入れて、腕を体から離すのもよい。次に、もう片方の腕を体の後ろに隠すか、胸の高さのある場所にそっと置きます。

   • カメラを直視しなければならず、ウエストを小さく見せたい場合は、両手を腰に当てます。
   • 財布やバッグは体から少し離すか、気になる部分にかける。
3. 顎を強調する。あごがはっきりしていると、写真ではスリムに見えます。首を伸ばして頭をカメラに向けましょう。ただし、単にあごをカメラに向けるのは不自然に見えるのでやめましょう。頭を左右に少し傾けてポーズをとりましょう。

   • 背筋を伸ばしてポーズをとることを忘れずに。そうしないと、頭を伸ばした亀のように見えるかもしれません。
4. パートナーと一緒にポーズをとる。カメラに向かって体をそらす。後ろ足に体重をかけてバランスをとり、腰を落として前足の力を抜く。もう片方の手はパートナーの肩に回すか、肩に置く。さらにスリムに見せたい場合は、パートナーの少し後ろに立つ。このとき、決して腕を体に密着させないことを忘れずに。

   • カメラに近い方の手を相手の下げた腰に当て、肘を後ろに押すか、ポケットに手を入れて肘を押し出す。
5. グループでポーズをとる。決してカメラに一番近い人になってはいけません。次に、手を腰に当てるか、撮影相手の肩に回す。間に立つ人を選べる場合は、自分と似た体型の人を選びましょう。そうすることで、写真に写る体型のコントラストを減らすことができます。

   • 腕が特に気になる場合は、写真相手の腰のあたりに腕を通してください。腕は写真に全く写りません。
   • 必要であれば、足を一本ずつ前に組むと、よりスリムに見える。

方法2

キレイに自撮りする

1. 俯瞰で写真を撮る。この角度で撮った写真は、一般的に被写体をスリムに見せる。カメラを目の高さより1フィートほど高くなるように持ち上げる。カメラを見て練習写真を撮る。カメラを上げ下げしながら練習写真を撮り、自分の完璧なアングルを見つけよう。

   • 俯瞰で撮るときは、あごを突き出すようにすると男らしい印象に。そうすることで、顎が強く見えます。
   • あごを下げたまま、顔を少し左右に向ける。
2. 自撮りしやすい場所を選ぶ。後ろから光が差し込む場所を探しましょう。暗い色の服を着ている場合は、明るい背景でポーズをとると着やせ効果があります。明るい服を着ている場合は、少し暗いか明るい背景でポーズをとる。背景が暗すぎると、膨張して見えてしまいます。

   • 自然な光源を見つけましょう。蛍光灯は絶対に避けましょう。
   • 自撮り写真をインターネットに投稿する場合は、毎回同じ場所を使わないこと。面白い写真を撮りましょう！
3. セルフィーをトリミングする。気に入ったセルフィーが撮れたら、写真から不要なものを切り取る。例えば、自分の顔は気に入っているけれど、腕が太く見えると感じたら、腕を切り抜いてください。同様に、バスルームでセルフィーを撮ったなら、トイレやシンクに散らかった美容製品を切り抜いてください。

   • 自撮りアプリをダウンロードすれば、より簡単に写真を切り抜くことができる。これらのアプリには、投稿する前に自撮り写真に使えるフィルターも含まれている。
   • 自撮り場所のアイデアがなくなったら、インスタグラムやツイッターで人気の自撮りポスターを見てインスピレーションを得よう。

方法3

ベストな状態で写真を撮る

1. 女性らしい体型を美しく見せる服装をする。フィットしたトップスを着て、腰回りをすっきりさせましょう。同様に、シャツはバストのすぐ下を締めるか、ウエストをベルトで締めましょう。ジャケットを着るなら、ボタンは真ん中にいくつか留める。砂時計の形を消してしまうような膨らんだ服は避けましょう。

   • 明るい色合いよりも暗い色合いを選びましょう。写真では一般的に暗い色合いの方がよりスリムに見えます。
   • 上下同じような色合いの服を着ましょう。
2. 男性的な体型を美しく見せる服装をする。体にフィットした服を着る。シャツの袖は手首まで、ズボンはかかとの上で止める。オーバーサイズの服は着ないこと。特に、ぶかぶかでシワシワの服は避けるべきです。複雑な柄の服は避け、薄い色より濃い色を選ぶ。

   • サイズの合う服が見つからない場合は、仕立て屋に相談しよう。洋服のちょっとした調整は、通常10～20ドル程度です。
   • 服選びに困ったら、高級紳士デパートの店員に相談してみよう。通常、何を着たらいいか良いアドバイスをしてくれるはずだ。
3. 問題のある部分を隠すために、濃い色を着ましょう。写真用の服を着るときは、体の気になる部分をカモフラージュするために濃い色の服を使いましょう。しかし、見せたい部分があれば、明るい色を使ってそこに注意を向けましょう。

   • 自分のプロポーションについても考えてみましょう。例えば、上半身が小さくて下半身が大きい人は、濃い色のボトムスと薄い色のトップスでバランスをとりましょう。
4. ベストを尽くしましょう。時間をかけて完璧なヘアスタイルに仕上げましょう。髪の長い人は、ボリュームを出して顔を細く。髪が短い人は、トップにボリュームを持たせて同じような効果を。次に、お気に入りのメイクをしましょう。写真映えするだけでなく、大きな自信にもつながります。 髪をきれいにとかし、顔の産毛を処理する。顔もきれいにしておきましょう。

   • 男性的な髪型をしていて、どうスタイリングしていいかわからないなら、近所の理髪店に行ってみよう。髪を整え、スタイリングの仕方を教えてくれるはずだ。
   • ネットでメイクのチュートリアルを見て、自分のルックを完成させよう。
5. 笑顔。本物の笑顔は写真に美しく映る。しかし、写真を撮られるのを待っている間、本物の笑顔を見つけるのが難しい人もいる。その場合は、静かに笑い、少し目を細めてください。そうすることで、笑顔でなくても本物の笑顔に見えます。

   • 微笑みながら楽しい思い出を思い浮かべてください。そうすることで、笑顔が目に届きやすくなります。
   • 鏡で笑顔の練習をして、写真に写る自分の姿を確認しましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Take Good Photos of Yourself when You Are Overweight 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。