10分で若く見える方法

誰でも歳をとるが、その過程で老けて見える必要はない。体の姿勢や髪型を変えたり、肌に潤いを与えたり、角質を除去したりと、わずか10分ほどで若く見えるようにする手段はいくつもある。ちょっとした努力で、見た目も気持ちも若返ることができるのだ。

方法1

顔を若く見せる

1. 若々しくフレッシュなヘアスタイルにする。ヘアカットやヘアスタイルの変更には10分以上かかりますが（男女とも）、若々しく見えるためにできる簡単な方法があります。一番簡単なのは、髪を下ろすことです。そうすることで、より若々しく見え、額の緊張がほぐれます。

   • 髪を分けている人（男女問わず）は、センターパートからサイドパートに変えてみましょう。
2. 乱れた顔の産毛を整える。年齢を重ねるにつれて、顔の産毛が増えてくることが多い。これは必ずしも問題ではありませんが、年齢を表し、若々しさを損なう可能性があります。眉毛（男女とも）、鼻毛、耳毛（男性）、顔の産毛（男女とも）に気をつけましょう。
3. ステインを除去する歯磨き粉で歯を白くする。ホワイトニング効果のある歯磨き粉を使いましょう。歯が白くなると、笑顔が若々しく生き生きと見えるので、顔全体も若々しく見えます。
4. メガネを若々しく、あるいはコンタクトに替えましょう。メガネは知性を連想させますが、実年齢より何歳も老けて見えることもあります。ワイヤーやメタルフレームは避け、黒やダークカラーのプラスチックフレームを選びましょう。 現在メガネを購入されていない方は、代わりにコンタクトをつけてみてください。

方法2

スキンケア

1. 肌に潤いを与えましょう。これはすぐにできることで、朝の日課の一部として簡単にできます。保湿は女性のスキンケアの一部と思われがちですが、男性にも有効です。 保湿をすることで、顔の肌の乾燥を防ぐことができ、潤いのある肌は若々しく見える貴重な要素です。 保湿剤は毎日塗らないと効果が持続しません。
2. 角質を取り除く。保湿と同様、角質除去も顔の若々しさを保ち、肌の健康を維持するための簡単なプロセスだ。粒状のスクラブはドラッグストアや食料品店で購入できる。これらの安価なエクスフォリエーション製品は、顔の汚れを落とし、コラーゲンの生成を促進し（肌の張りを保つ）、古い角質を取り除くのに役立つ。
3. 氷を顔にこすりつけたり、氷水に顔をつけたりしましょう。そうすることで、肌がみずみずしく若々しく見えます。目の周り、口、鼻、頬に氷をこすりつけるか、時間があれば洗面台に氷水をためて顔を浸す。氷は顔の血管を収縮させ、肌のむくみを解消してくれる。 顔を冷やすと、こんな効果もある：

   • 顔の皮膚が引き締まり、安らかで若々しく見える。
   • 顔のしわが目立たなくなる。
   • 毛穴の汚れを落とし、ニキビを防ぐ。
4. 冷たい牛乳に洗顔料を浸し、10分ほど顔の上に置いて肌を鎮静させましょう。 牛乳には健康的なタンパク質とアミノ酸がたっぷり含まれており、肌を若々しくやわらかく保ちます。

方法3

メイクで若く見せる

1. 眉毛を太く整えましょう。もちろん、眉毛の手入れをして好みの形を維持することもできますが、より自然な形に眉毛を伸ばしましょう。同時に、不自然な角度をつけたり、輪郭をはっきりさせたりすることは避けましょう。
2. 口紅やリップグロスの使い方を変えましょう。口紅やリップグロスの色を明るい色、特に赤やピンクにすると、口元のシワや皮膚の薄さに余計な視線を集めることなく、若々しく見せることができます。 普段、口紅や色のついたリップグロスを使わない人は（高校時代の思い出がよみがえる人もいるでしょう）、中間色のリップカラーにすると、若々しさを表現することもできます。グロスで唇に立体感をプラスしてみましょう。
3. 頬の自然なバラ色を強調しましょう。ほんのり紅潮した顔色は若々しさを表し、エネルギッシュな雰囲気をもたらす。しかし、これはやりすぎになりがちなので、少量から始めて、必要に応じて色を足していきましょう。

   • 自分の肌色より少し赤みがかった色で頬を染め、頬骨の上に軽くブラシをかけるとよい。
   • 化粧をせずに軽くチークを入れたい場合は、冷たい水を頬にかけると自然に赤くなる。
4. パウダー系のメイクは避ける。パウダー系のメイクは手軽に手に入り、一般的に人気がありますが、毛穴やほうれい線が目立ち、老けて見えることがあります。 パウダーの代わりに、次のようなものを試してみてください：

   • ティンテッド・モイスチャライザーを塗る。
   • リキッドファンデーションを使う。

方法4

体を若々しく見せる

1. 似合う服を着て、服に色を加える。 朝の着替えは、誰もが急ぐ日課であることが多いが、着こなしを少し変えるだけで、見た目の年齢を大きく変えることができる。 よりスリムでフィット感のある服を着てみよう。

   • 服装を変えるときは、いろいろ試してみましょう。自分にとって自然だと感じられる服装をすれば、気分も良くなり、自信に満ちて見えるはずです。
2. より良い姿勢で座ったり立ったりする。うつむいた姿勢で立っていたり、目を伏せていたりすると、実年齢より老けて見えることが多い。自信に満ちたまっすぐな姿勢は、見た目も気持ちも若々しくしてくれます。肩や骨盤を落とさず、まっすぐ立つことは、関節を丈夫に保ち、関節炎の予防にもつながります。良い姿勢を心がけましょう：

   • 足を肩幅に開いて立つ、
   • 体重を後方（かかと方向）に傾ける、
   • 肩を組んで胸を開き、猫背にならないようにする。
3. 若い香りのコロンや香水をつける。まだコロンや香水をつけていないなら、自分にポジティブな注目を集め、より魅力的で若々しいと思われるための素晴らしい方法です。一般的に、フローラル系やローズ系の香りの香水やコロン は老年を連想させるので避け、フルーティ（またはアースト ーン）で活気のある香りを試してみましょう。
4. 自信を持って行動し、動き、微笑む。自信は活力やその他の若々しさを意味します。姿勢や動作を良くすることで、体が若々しく見えるだけでなく、笑顔を増やすことで、より魅力的で、魅力的で、若々しく見えます。

   • 十分な睡眠をとり、ストレスと上手に付き合いましょう。
   • 水をたくさん飲み、水分補給を心がけましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Look Younger in 10 Minutes」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。