美しく見える方法

女の子は誰でも美しいが、時にはそれを思い出すのが難しい。美しいと感じることは、それを美しく見せるための不可欠な要素であり、幸運なことに、私たちが自分自身に言い聞かせることができる小さな方法がたくさんあります。自信に満ち溢れ、ゴージャスな気分になるために、毎日以下のステップを踏んでみましょう！

その1

美しい髪を手に入れる

1. 自分に合ったシャンプーとコンディショナーを見つけよう。髪質によって合う合わないがあります。プロに聞くか、時間をかけて試してみましょう。

   • シャンプーは根元から、コンディショナーは毛先から。こうすることで、頭皮への蓄積を防ぎ、毛先が切れにくくなります。
   • 冷水で髪を洗う。こうすることで、製品のタンパク質が髪に閉じ込められ、より健康的でツヤのある髪になります。
     • 熱いお湯で洗うと、髪の毛穴が開いたままになり、栄養分が逃げてしまいます。
2. .毎日洗う必要はありません！毎日洗うと、髪が乾燥し、天然の良い油分まで落としてしまいます。

   • 太い髪、粗い髪、カールした髪は、それほど頻繁にシャンプーする必要はありません。
   • 必要であれば、週に1度シャンプーをしましょう。染めた髪や傷んだ髪には特におすすめです。
   • 通常、髪の色と肌の色が同じ系統に属する場合は、よく似合います。
   • デザイン上、暖色系には暖色系の肌色が、寒色系には寒色系の肌色が最もよく似合います。
   • 例えば、色白や明るいオリーブの肌色なら、アッシュ・ブラウン、ラベンダー、プラチナ・ブロンドなどのクールなヘアカラーが似合います。
3. 熱は避けましょう。ドライヤー、カールアイロン、ストレートアイロンなどはすべて、髪の根元から毛先までダメージを与えます。不必要なダメージを避けるために、髪は自然乾燥させてスタイリングしましょう。

   • どうしてもドライヤーで乾かしたい場合は、弱めの設定で。熱が高ければ高いほど、ダメージは大きくなります。
4. 6～8週間ごとに髪を切りましょう。スタイリングされたカットを保つことで、枝毛がコントロールできなくなるのを防ぎます。

   • 美容院に行かなくても、自分でできます！今あるスタイルにこだわり、毛先だけをきれいにする。
5. 自分の髪の自然なスタイルを受け入れましょう。カーリーヘアなら、カールを楽しみましょう！ストレートヘアなら、シャワーを浴びたら、すぐに世間に出ましょう（ただし、その前に服を着ましょう）。女の子はいつも自然な美しさが一番。

   • 髪の質を高める製品を使いましょう。ジェルやスプレーでカールをはっきりさせたり、美容液でピンとしたストレートヘアにしたり。
6. .髪も、肌も、爪も、そして態度も、すべてそれにかかっている。

   • 極端なダイエットは効果があるように見えるかもしれませんが、体に大打撃を与えます。健康的な食事は、体の成長と輝きに必要なビタミンとミネラルをすべて摂取することを保証します。
   • 髪は全粒穀物、果物、野菜から栄養を摂取する。これらがないと、髪の成長は遅くなり、くすんで見えます。

パート2

スキンケア

1. .自分の肌に合った日課を確立することで、その効果を最大限に発揮し、輝くカメラ映えする肌を手に入れることができる。

   • 乾燥肌 -- 時々カサカサする、吹き出物が少ない、
   • オイリー -- テカリや吹き出物が出やすく、毛穴が大きい。
   • 混合肌 -- Tゾーン（額、鼻、あご）はオイリー、頬はドライ。
     • これは季節によって変化したり、より脂っぽくなったり乾燥したりする傾向があります。
   • 敏感肌--化粧品にアレルギー反応を起こしやすく、極端な天候では赤くなりやすい。
2. 日焼け止めを使う。多くのモイスチャライザーやローションには、少量のSPFが含まれています。

   • 日焼けベッドには近づかない。長時間日光に当たることは肌にとって十分悪いことだが、不自然な紫外線はさらに悪い。日焼けは、シワ、シミ、そして明らかに皮膚ガンの原因になります。 若さは一瞬のものです！
3. 健康になりましょう。お母さんが言っていたことは本当です。体に良いものは、体にも良いのです。

   • タバコは吸うな。タバコを吸うと、肌や歯が老化することが証明されています。
   • 美容のための睡眠をとりましょう！研究によると、8時間たっぷり睡眠をとることは、ストレスの軽減（美肌につながる）、健康的な体重、創造性の向上につながるそうです！

パート3

メイクのコツ

1. 顔を洗いましょう。メイクは毛穴を詰まらせ、吹き出物の原因になります。夜と朝のメイク前には必ず洗顔を。

   • 目の周りの頑固な汚れにはメイク落としを使いましょう。
2. 保湿をする。オイルフリーの化粧水を顔全体と首になじませる。

   • 保湿は肌のトーンを均一にするのに有効です。日焼けによるダメージを軽減するために、SPF15のものを使いましょう。
   • モイスチャライザーはファンデーションの下地にもなる。
3. .メイクが濃すぎると、あなたの本当の美しさを隠してしまい、ピエロのように見えるかもしれません。

   • ミネラルファンデーションのような）ナチュラルメイクは肌に優しく、吹き出物を減らす。

パート4

自分に合った服

1. .洋服は人によって違って見えます。自分の体型を知ることで、欠点を最小限に抑え、持ち味を引き立てるファッションを選ぶことができる。

   • リンゴ型--上半身は大きめ、脚は細め
   • 洋ナシ -- ヒップと太ももは太め、バストとウエストは小さめ
   • 砂時計--バストとヒップの比率が似ている
   • バナナ・・・肩、バスト、ウエスト、ヒップのすべてが似ている
2. 自分の良いところを強調する。何を強調すべきかを知っていれば、何を目立たなくしているかに注意を向けることができる。

   • キュートなジャケットは季節を問わず使え、腕から注意を引くことができる。
   • 人目を引くアクセサリーはどんな服にも合う（そして個性もプラス！）。
   • ヒールは短い足も長く見せる。
   • ウエストを自然なラインで絞ったトップスは、砂時計のような体型に見せる効果がある。
3. 服のサイズは正しく選びましょう。ボタンを留めても、サイズが合っているとは限りません。自分に合うだけでなく、体にフィットする服を選びましょう。

   • 店内では、動き回ること。着心地の悪い服は着ません。
   • 試着するときは、下着をしっかりつけましょう。余分なラインはシルエットを美しく見せません。
4. 自分の髪の色を考えましょう。 自分の髪の色は、あなたに最も似合う色合いに影響します。

   • 白い紙を肌に当ててみましょう。黄色がかっていれば暖色系、ピンクがかっていれば寒色系です。
   • 服装は、次のようなものを選びましょう。秋と春の色調は暖かく、冬と夏の色調は涼しい。

パート5

体のケア

1. .運動のメリットはウエストラインだけではありません。運動は

   • 減量につながる
   • 心拍数を下げる
   • 顔色が良くなる
   • 筋肉が引き締まる
     • 一度に全部やる必要はありません！時間に余裕がないときは、朝と夜に少しずつトレーニングしても効果は同じです。
2. 水をたくさん飲む。この習慣は、あなたの肌と髪をケアしてくれる。

   • のどが渇いたら脱水状態だ。できるだけ頻繁に水の入ったボトルを持ち歩きましょう。
   • 水の摂取量を増やすと、体重を減らすことができます！
   • 健康的な飲水量は、平均して1日あたり体重の半分のオンス（水）です。つまり、体重100ポンドの人は、毎日50オンスの水を飲みましょう。

パート6

美しい姿勢を養う

1. 自分の自然なスタイルを受け入れましょう。自分らしい美しさを持つ女性ほど美しいものはない。

   • 洋服に関しては、自分が着ていて心地よいと感じるものを選びましょう。座っているのがやっとの女の子は、あなたがなりたい女の子ではありません。
   • 今日のトレンドが気に入らない？自分の流行を始めましょう！センスを持つということは、自分のセンスを知るということ。
2. .それは伝染する。すぐに、あなたはもっと幸せになる。そして、あなたの周りの人々も幸せになる。

   • 本物の笑顔は瞬時にあなたの目を明るくし、頬をほんのり紅潮させる。自動チーク！
3. ポジティブに考えよう。内面の美しさは外見の美しさに影響します。生き生きとした楽観的な性格は、内面も外面も華やかな人をつくります。自信に満ちた人は、石鹸では拭いきれない自己価値のオーラを持っている。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Look Beautiful 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。