熱くなる方法（ガイズ）

イケメンになるには、ルックスだけではダメだ。実際、セクシーであることは何よりも自信につながる。自分の見た目に誇りを持ち、自分のスタイルを作りましょう。自信に満ち溢れながらも、歓迎されるようなボディランゲージをすること。人とのつながりを作ろうとするとき、チャンスを掴むことを恐れてはいけない。そして、常に覚えておいてほしいのは、セクシーさは心の状態だということだ！

方法1

外見を磨く

1. 自分のスタイルに合った、清潔でフィットした服を着ること。セクシーさを示す服はひとつではありません。それよりも、快適で、自信があり、魅力的だと感じられる服を着ましょう。清潔感があり、体にフィットした服装を心がけましょう。

   • もちろん、状況も重要だ。ジムでトレーニングウェアを着ればセクシーに見えるかもしれないが、クラブに着ていけばそうでもない。その場に合った服装をするのはもちろんだが、常に自分のスタイルに合っていて、気分が良くなるものを身につけよう。
   • スタイリッシュで体にフィットするものをワードローブに入れておくこと！
2. 髪、爪、肌、体の手入れを怠らない。自分のルックスやスタイルに合った髪型を選び、髪を清潔に保ちましょう。爪は定期的に切り、自分のスタイルに合った規則正しい生活を心がけましょう。顔の産毛は剃る、整える、処理するなどして、自分の見た目に気を使っていることをアピールしましょう。

   • たとえあなたが無骨なスタイルや無造作なスタイルを好んでいたとしても、耳から生えている毛や爪の下の汚れ、ひげについたパンくずを暑苦しいと思う人はいません！
3. 清潔感を保ち、清潔な香りを漂わせましょう。お父さんのようにコロン漬けになるのは避け、毎日シャワーを浴び、質の良いデオドラントをつけ、口臭を爽やかにしましょう。どんなに健康的でファッショナブルでも、体や口臭が臭くてはホットしない。

   • コロンを使用する場合は、2、3回スプレーするだけで十分であることを忘れないでください。
4. 定期的に運動して体を引き締めましょう。筋金入りのボディービルダーのようなルックスである必要はないが、セクシーになりたいのであれば、シェイプアップは有効だ。しかし、セクシーになりたいのであれば、体型を整えることは有効だ。そうすることで、他の人はあなたをより魅力的に感じるようになる。

   • イケメンにはどんな体型の人もいる。健康、フィットネス、外見の向上に気を配っていることを示すことが、あなたを魅力的にするのです。
   • 特に持病があったり、座りっぱなしの生活をしている人は、運動プログラムを始める前に医師に相談しましょう。

方法2

正しいボディランゲージを使う

1. あなたの目標は、自信に満ちているが激しくはなく、落ち着いているが退屈しておらず、親しみやすいが必死ではないように見えることです。これは難しいことのように聞こえるかもしれませんが、口と目だけで多くのことを伝えることができます！

   • 10秒から15秒の間、相手の目をそっと見つめ（強くは見ない）、その後、視線を戻す前に短く目をそらす。
   • 笑顔は口を閉じて、あまり大きく笑わないこと。また、片方の口角をもう片方の口角より少し上げましょう。
   • 他の人に試す前に、鏡に向かってアイコンタクトと笑顔の練習をしましょう。
2. 肩を後ろに下げて。背筋を伸ばしている人は自信に満ちているように見えますが、猫背の人は不安で居心地が悪いことを示しています。良い姿勢を身につけることは、自分が魅力的であるという印象を与え、ひいては他の人にも同じように思わせることになる。

   • 姿勢を良くするためにできるエクササイズはいろいろありますし、医療用テープや姿勢改善ウェアを使って筋肉を鍛え直すこともできます。
3. 少し堂々と歩く。背筋を伸ばし、歩幅は長めに、腕はゆったりと横に。必ずしも我が物顔で部屋に入る必要はないが、少なくとも自分の居場所がそこにあることを明確にすること。

   • 頭を上げ、目を前に向け、両手はポケットから出し、足は肩幅より少し小さめに開きましょう。
4. 自信に満ちた、しかし魅力的な.多くの場合、これは呼吸法や話し方の練習をして声を少し深くすることを意味する。しかし、バカみたいに深い声を出そうとしないでください（明らかにウソっぽく聞こえます）。

   • 自信を持って話そうとするあまり、強すぎたり、威圧的だと思われないようにしましょう。目や表情、語彙を使って親しみやすさを演出しましょう。
   • 例えば、練習してきたアイコンタクトと引き締まった笑顔を使いながら、少し深みのある声で「あなたの目の色がとても好きです」と言うと効果的かもしれません。
5. 感情を埋もれさせずに管理する。自制心は魅力的な資質だが、無情なロボットのように振る舞ってはいけない。どんな状況であっても冷静で自信に満ち溢れていながら、常に思いやりと気遣いを忘れないようにしましょう。

   • イケメンは "クールすぎて気遣いができない "態度をとりがちだと思うかもしれませんが、周りの人に魅力的だと思われたければ、周りの人に関心を示し、気遣いができなければなりません。
   • 例えば、好きな人と話しているときに、見知らぬ人があなたの新しいシャツに飲み物をこぼしたとしても、怒るのではなく、見知らぬ人の謝罪を受け入れ、その出来事を笑い飛ばそう。

方法3

他人とつながる

1. 礼儀正しくあること。熱くなることは、自分が相手より優れていることを知っているように相手を扱うことではありません。むしろ、相手を個人として尊重していることを示しましょう。ドアを開けてくれたり、「ありがとう」と言うなど、一般的な礼儀を示しましょう！
2. 会話を相手に集中させる。自分の話ばかりしていると、自分のことしか考えていないという印象を与えてしまいます。相手に自分を知ってもらうために、自分の情報は遠慮なく話すべきですが、相手が特別な存在だと感じられるように、会話は相手に集中させましょう。

   • あなたが細心の注意を払っていることがわかるように、スキルを練習しましょう。相手が今言ったことを確認し、フォローアップの質問をすることで、相手を会話の中心に置いておく。
   • 相手が会話を自分に集中させたいと思っているようであれば、相手に話を反らそうと頑張りすぎないこと。相手が打ち解けやすいように、時間をかけて居心地の良さを築きましょう。
3. 自分の心を磨き、重要な問題に対する意識を高める。世界の最新ニュースをチェックする。毎日、本や新聞を読む。時間をかけて、重要なトピックについて自分の意見を深める。知的で情報通であればあるほど、相手に好印象を与えることができる。

   • セクシーになるには、見栄えだけではダメだ。知的な会話を数秒以上続けることができなければ、あなたのイケメン度はすぐに下がってしまいます！
   • 自分がすべての答えを知っているかのように振る舞ってはいけません。他人の意見に耳を傾け、考慮する姿勢を持ちましょう。
4. 縁を感じたらチャンスを逃さないこと。魅力的なシグナルを感じたら、（攻撃的でも傲慢でもなく）自信を持って断固とした態度で行動すること。怖がらずに、"ねえ、食事に行かない？"とか、"今度電話してもいい？"と言ってみよう。

   • 時にはシグナルを読み間違えて断られることもあるでしょう。落ち着いて、礼儀正しく、それを受け流し、次に誰かとトライするときには同じように自信を持ってください。
   • 失敗を恐れることは魅力的な資質ではありません。イケメンは失敗から学び、挑戦し続ける！

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Be Hot (Guys) 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。