見た目を変える方法

髪を紫に染めるような思い切った変化から、化粧を薄くするような微妙な修正まで、見た目を変えることは楽しくてエキサイティングなことだが、少し気後れすることでもある。何かを変えたいと感じていても、それが何なのかよくわからないこともあるでしょう。自分のヘアスタイル、ワードローブ、態度、その他の変数を見て、見た目を変えるためにどのような変更を実行したいかを決めましょう。

方法1

新しいヘアスタイルを試す

1. ヘアカラーを変えて新しいスタイルに。ハイライトやローライト、楽しい色（ブルーやパープル、ピンクなど）、オンブレ、ゴーやレーブンブラックなど、あなたの目を引き、あなたをワクワクさせるようなヘアスタイルを試してみましょう！カラースプレーなどを使って、一時的に髪の色を変えることもできます。

   • 繰り返し目に留まるものに注意を払い、もしそれに惹かれるなら、もしかしたらチャンスかもしれません。
   • 自分の肌の色に注目して、ヘアカラーを決めてみてください。
   • プロのヘアサロンでやってもいいし、友達と一緒にやってもいい。
2. ヘアカットをしたり、エクステンションをつけたりして、よりパーマネントな変化を楽しみましょう。ロングヘアーからピクシーカットにしたり、前髪を作ったり、アシンメトリーなスタイルを試したり、アタッチメントをつけたり、他にもいろいろなヘアスタイルがある。髪を全部バッサリ切って、ドラマチックに変身することもできる！を選んでみてください。

   • 髪に思い切ったことをしたくないなら、シンプルな刈り上げを試してみて。目立つような変化でなくても、髪を切ったことがわかるし、"フレッシュ "な気分になれる。
   • 新しいドラマチックなスタイルを試してみたいけれど、まだカットに踏み切れないなら、1週間試してみて、そのスタイルが気に入るかどうか確認するのもいい。
   • 新しいヘアスタイルを「試着」できるアプリには、Virtual Hairstyle、Hair Color Booth、NewDoなどがある。
3. いつもと違うヘアスタイルで、こだわりのない新しいスタイルを試してみよう。他のヘアスタイルを変えたくないのであれば、実際のヘアスタイルを変えてみましょう。髪を逆サイドに分けたり、ユニークなスタイルに挑戦したり。ハーフバンにしたり、ローポニーテールにしたり、変化をつけてみるのもいい。

   • 新しいヘアスタイルに挑戦する良い点は、それが永久的なものではないということです！YouTubeやPinterestでチュートリアルを見て、いろいろなヘアスタイルの作り方を学んでみて。
   • リボンやクリップ、ヘッドバンド、花冠など、髪にアクセサリーをつけてみるのもいい。

方法2

メイクアップ・ルーチンを見直す

1. プロのメイクアップ・テクニックを学んでみましょう。メイクアップカウンターやビューティーカウンターの多くは、無料でメイクオーバーを行なっている。特定のルックを思い浮かべているのなら、そのルックをどのように仕上げるかを教えてもらうこともできる。

   • イメチェンに使用する商品は購入することもできるし、お店やオンラインで似たような商品を自分で探すこともできる。使用されている色や、特定の肌タイプのためにデザインされた製品かどうか、特別な成分が使用されているかどうかに注意してください。
2. ハウツービデオやチュートリアルを見て、新しいメイクスタイルを学ぶ。たぶん、あなたはどのようにすることを学びたい、またはおそらくあなたが見える方法が大好きです。YouTubeやwikiHowの他のチュートリアルをチェックして、ビデオを見て、これらの外観をやってのける方法を学びます。

   • あなたのメイクで何か新しいことを行うには、最初は余分な時間がかかるかもしれませんが、練習することで、より速く、より良くなります！
3. よりナチュラルにするために、メイクを薄くする。チークやアイライナー、アイシャドウなど、普段のメイクのパーツを減らすことで、メイクの量を制限してみましょう。あるいは、大胆なメイク（濃いアイシャドウなど）を、よりナチュラルな色合いに変えてみる。

   • 多くの人が、メイクをやめることで解放されると感じている。素顔の写真を撮って、自分の顔が自然な状態でどう見えるかを研究してみてください。
4. 毎日つける "シグネチャー "リップカラーを見つけよう。ピンク、赤、紫、ヌード、ブルーなど、さまざまな色から選ぶことができます！自分の肌の色に合う、目を引く色を見つけ、毎日つけて、"シグネチャー "ルックを確立しましょう。

   • 例えば、オリーブの肌色なら、ピンクやオレンジ、赤の色合いを探してみて。ピンク系の肌なら、パープル系のものを探す。
   • また、毎日違う色のリップをつけて、あなたの創造性と色への愛を表現してみるのもいいでしょう！
5. アイラインの引き方を変えてみよう。キャットアイライナーを選んで、目元を強調しましょう。よりドラマティックに仕上げるには、アイラインの引き方を学びましょう。アイライナーでデザインする方法を学んで、本当にクリエイティブなオプションにすることもできる。

   • 色違いのアイライナーを使えば、さらにバリエーションが広がる。グリーンやブラウンのアイライナーはヘーゼル色の瞳によく似合う。ダークブラウンやダークブルーのアイライナーは青い瞳を引き立てる。

方法3

ワードローブをアップデートする

1. 自分のスタイルに合った服を選ぶ。ウエストにベルトを巻くなどして、体の特定の部分を強調しましょう。 曲線的な体型の人は、ボクシーに見える服は避けましょう。憧れの人が着ている服やスタイルがありますか？最初は異質に感じても、彼らの着こなしを真似してみましょう。自分の直感に従うことが、見た目をポジティブに変える最善の方法です。

   • また、イメージコンサルタントのようなサービスもあり、プロがあなたのクローゼットやスタイルを診断し、どんな服が一番似合うかを提案してくれる。
   • プラスサイズなら、ジャージーやレーヨンのような軽くて流れるような生地で、ソフトなラインの服を探しましょう。締め付けの強いものは避けてください。
   • 最も大切なのは、自分がその服を着て心地よく感じられるかどうか、そして自分の見た目を気に入っているかどうかです。
2. 最も大切なのは、着ていて心地よいと感じられること、そしてその着こなしが好きであること。古着屋、デパート、地元のブティック、オンラインショップで、さりげないアイテムを見つけましょう。トップスやボトムスの色は、グレー、黒、クリーム、タンなどがよい。そして、色違いのアクセサリーやジャケットを買って、ワードローブを引き立てよう。一度にワードローブ全体を一新する必要はなく、小さなことから始めて、時間をかけて広げていけばいい。

   • ルックにもっと色を加えたいなら、明るいカーディガン、色のついたジーンズ、明るい色の財布をワードローブに加える。あるいは、どんなスタイルにしたいかによって、ベースボールキャップやスタイリッシュなベルト、特定の種類の靴を加えてみるのもいい。
3. よりスポーティーに見せるなら、運動靴に投資してみよう。また、よりクラシックなルックを求めるなら、明るい色や柄のものよりも、無地のタン、ブラウン、ブラックのフラットシューズやサンダル、靴の方がしっくりくる。もっとクリエイティブに見せたいなら、色鮮やかで、デザインが施され、サンダル、ウェッジ、ハイヒールなど、さまざまなスタイルの靴を探そう。

   • シンプルなスタイルなら、ほとんどの服装に合う靴を探そう。変化に富んだ独創的なスタイルを求めるなら、靴は自分のスタイルを表現できる場所かもしれない。
4. ファッションアイコンを真似る自分のスタイルを見直すとき、参考になるアイコンを選ぶと方向性が見えてきます。自分が好きなファッションブログや雑誌で、新しい現代的なスタイルを探してみましょう。大きくて丸いメガネ、カラフルなトップス、大ぶりのジュエリーなど、そのスタイルを反映した洋服を選びましょう。

   • 有名なファッションアイコンは、アイリス・アプフェル、ココ・シャネル、クリスチャン・ディオール、ラルフ・ローレン、ヴェラ・ウォン、オードリー・ヘプバーンなど。
   • ある年代のスタイルにインスパイアされたなら、それをルックに取り入れよう！例えば、1950年代のスタイルは、ウエストのくびれ、フルスカート、フィットしたカーディガンがよく特徴的だった。
5. 着こなしを引き立てるために、新しいアクセサリーを試してみましょう。好きなデザイナーやファッションアイコンに注目し、彼らがどんなものをコーディネートに合わせているかを見てみましょう。真似しても全然OK！サングラス、財布、ベルト、ジュエリーなど、ちょっと変えるだけで印象ががらりと変わります。

   • 例えば、プレーンな服にステートメントネックレスを加えるだけで、スタイルがぐっと変わります。Vネックのような開いたネックラインや、ボタンダウンやクルーネックと合わせてみて。ただし、スクエアネックとの組み合わせは少し古臭く見えるので避け、ステートメントイヤリングとの組み合わせも避けましょう。
6. 処方箋が必要かどうかにかかわらず、新しいメガネを購入する！実際にお店に行って新しいスタイルを試すか、フレーム専門のウェブサイトに写真を読み込んで、バーチャルにいろいろなスタイルを試してみましょう。大胆でダークなフレーム、猫目メガネ、明るい色のメガネ、あるいは金縁のメガネを手に入れることもできる。今までと違うものを試すことを恐れないでください！

   • 何本かのメガネを用意して、自分の服装にミックス＆マッチさせることもできる。

方法4

感情と身体の健康を改善する

1. より多くのエネルギーを得るために新しいことを始めましょう。運動は自信にもつながり、エンドルフィンも高めます。例えば、引き締まった脚やスリムなウエストなど、自分の体について変えたいことがあれば、そのことに特化したエクササイズを調べてみましょう。一般的には、有酸素運動とウェイトリフティングをほぼ毎日行うだけで、外見を少しずつ変えることができ、気分も良くなります！

   • 例えば、引き締まった脚が欲しいなら、相撲デッドリフトやワイドスタンス・スクワットなど、さまざまな種類のスクワットをやってみよう。スクワットは15回×3セットを毎日行いましょう。
   • また、運動することで体内の血流が良くなり、美肌効果も期待できます。
   • ジムに通うのもいいし、実際にやってみるのもいい。
2. 新しいことを始める。数分でいいので、自分の肌について考えてみてください。脂性か乾燥肌か？ニキビはありますか？脂性肌の人は、油分を抑える製品を探しましょう。乾燥肌の人は、肌に潤いを与えるアイテムを探しましょう。

   • 一般的に、良いスキンケアのルーチンは、朝と夜寝る前に繰り返され、洗顔、.
3. 毎晩7～9時間の睡眠をとる。寝る1時間前には電子機器の電源を切り、顔を洗い、夜の準備を始める。涼しい部屋で、ほとんど明かりをつけずに眠る。朝、目覚ましが鳴ったら、スヌーズボタンを押すのではなく、すぐに起きましょう。十分な睡眠をとれば、活力が湧いて生産性が高まるだけでなく、肌の調子もよくなり、十分に休息すれば自信が持てるようになる。

   • 十分な睡眠をとることは、ストレスレベルを下げ、健康的な体重を維持することにも役立ちます！
   • 睡眠が不足すると、目の下にクマができたり、シワが増えたり、肌が浅黒く見えたりします。
4. プラス思考で自尊心を高めましょう。自分自身を大切にし、内面的にでも良いことを口にすれば、その態度は周囲の人にも伝わります。毎朝、ポジティブなマントラを唱えましょう：「自分の体を愛し、尊敬し、憧れる。

   • 常に自責の念に駆られ、ネガティブなセルフトークに苦しんでいるのなら、専門家の助けを借りて、その感情の根源に迫ってもいい。心の健康は、外見と同じくらい重要なのだ！
5. .肩を開いて背筋を伸ばしましょう。猫背になったり、頭を地面につけないようにしましょう。他人と目を合わせたいときは、頭を高く上げて歩き、腕は前で組むのではなく、横に下げておくこと。

   • もしあなたがある特定の方法（大胆、自信、確信）で見せたいのであれば、そのような身のこなしを心がけましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Change Your Look 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。