女性的なときに男性的になる方法

男性らしさ、女性らしさの認識はほとんど文化に依存しており、文化は絶えず変化している。1993年には、米国の女性上院議員がズボンをはいて出勤し、世間を騒がせました！ とはいえ、性別にかかわらず、多くの人が伝統的に男性的な自分を演出したいと考えています。世界のほとんどの地域では、ズボン以上のものが必要だが、外見や習慣、考え方を変えることで、自分自身や他人との交流をより快適に感じることができる。

パート1

男性的な態度をとる

1. .もしあなたの目標のひとつが、もっとまじめに受け止められたい、もっと権威を持ちたいということであれば、自信喪失や不必要に消極的な行動と戦うことを優先しましょう。女性的な外見にこだわると決めている人でも、誰でもこれらのステップを踏むことができる：

   • 自信に満ちたボディ・ランゲージを身につける。例えば、アイコンタクトや、体の前面を "オープン "にした腕の位置など。
   • 褒め言葉を受け入れ、謝りすぎるのをやめる（"It's nothing. "ではなく、"Thank you, I appreciate that. "と言う）。
   • 欲しいものを求め、自分の能力を認める練習をする。(はい、私は○○の経験がありますが、この種の仕事は○○ドルです」）。
2. .自信と同じように、リスクを取ることはしばしば男性的な態度と結びつきます。これは、それ自体のために無謀な行動として現れることがありますが、より肯定的な側面は、賢く、しかし恐ろしい選択をするために自分自身をプッシュする能力です。自分を縛り付けている人生の前提を吟味し、枠にとらわれずに自由になる方法を考えよう。変化が怖いから、今の仕事にとどまっているだけではないか？恋愛に臆病になっているために、恋愛がうまくいっていないのでは？望む場所にたどり着くためには、時には大胆なリスクを冒す必要がある。

   • 日常的なリスクに対して緊張してしまうなら、些細なことから恐怖と向き合ってみよう。例えば、趣味やワークアウトで難しいことに挑戦してみる。成功することで自信を得るか、大きな結果のない状況で失敗に対処する練習をするのだ。
3. タフになる。次に何かに文句を言いたくなったら、立ち止まって考えてみよう。些細なことであれば、同情を求めずに放っておく。恨みやゴシップを避けることで、仕事上の生活がずっと楽になります。

   • 西洋文化では、男性は厚かましくタフであるべきとされている。この文化的プレッシャーのマイナス面も認識することが重要です。アメリカ人男性は他の性別に比べて、深刻な問題、特に感情的・精神的健康に関する問題に対して助けを求める傾向が非常に低い。そのため、立ち直るのがずっと難しくなり、皮肉なことに、未解決の混乱に対処しなければならない友人や家族に負担をかけることになるのだ。 助けがなくても、何でも絶対に対処できるふりをするのは美徳ではない。
4. 自立すること。現実的な世話は自分で責任を持つこと。他人の期待に応えるためだけにやっているのでなければ、タイヤ交換のような「男性的」な行為だけでなく、自分で靴下を編む方法を学ぶということだ。
5. 目標を設定し、それを達成する。より男性的な態度を採用することで、目標に集中し、心配の段階を乗り越えることができる人もいる。それがキャリアであれ、恋愛であれ、個人的な達成であれ、目標を定め、今日からその道を歩み始める方法を見つけましょう。難しい質問をし、それに答えられるよう、自分の目標がわかり、それに到達する方法がわかるまで、できる限り努力してください。

   • 物事が思い通りに進まなかったり、目標に到達するのが予想以上に困難だったりしても構わない。冷静さと決意をもって対応すること。
6. ハイパー男らしさを認識する ハイパー男らしさとは、たとえ自分にプラスにならなくても、男性的なステレオタイプを可能な限り完全に体現しようとすることです。こうしたステレオタイプ的な行動には、極端な競争（特に他の男性的な人々との）、積極的なセックスの追求、（特に女性的な人々に対する）対立や支配を求めることなどが含まれます。このようなライフスタイルは、境界線を試し、協力を拒むため、親密な人間関係を築くことを難しくします。超男性的な行動をとる人は、パートナーに肉体的・性的虐待をする可能性が高く、また、危険なリスクを冒してまで利益を得ようとしたり、自分のイメージを維持するために楽しくない行動を強いられたりすることもある。

   • スポーツや競争的なゲームに参加することは、コントロールされた状況の中で、自分の内なる「アルファ・オス」を解き放つのに最適な方法です。
7. 自分の感情をコントロールする。2013年の全米オープンで優勝した直後、ラファエル・ナダルはどうしたか？彼は赤ん坊のように泣いた。それは彼が男らしくないという意味だろうか？そんなことはない。男性的な人々が感情を表現することは、ますます一般的になってきている。男女を問わず、自分の感情を隠している人は、不幸な人間関係を築いたり、深刻な不安やうつを経験したり、ストレスに関連する病気にかかる可能性が高い。少なくとも、人生で最も親しい友人や家族とは、感情的にオープンでいましょう。仕事上であっても、ひるんだり恥ずかしがったりすることなく感情を表現することは、自己肯定感を示すことであなたの男らしさをサポートします。まだその段階でないのなら、人前でストイックな顔をするのは構わない。ただ、重要なときに感情を表現することを恐れてはいけません。

パート2

正しい言葉を使う

1. 自分の考えを話す。建設的で有益なことがあれば、それを言おう。男性的な会話スタイルは、自己主張を中心に展開し、たとえ間違いを犯すかもしれないとしても、自分の意見を積極的に述べる。

   • 男女混合のグループでは、たいてい男性が議論を支配し、他の人の話を遮ったり、発言の機会を与えなかったりしていることに気づかないことが多いのです。 あなたが男性として発表する場合でも、女性として発表する場合でも、このような動きに注意を払うようにしてください。より協力的な、あるいは順番に発言する形式の会議や、小グループに分かれる社交的なたまり場では、グループから多くのものが得られるかもしれません。
2. 考えすぎは禁物だ。男性的であるということは、何をすべきかを正確に知っているということであり、少なくともそう見えるようにすることである。間違いや不確実性を認めないことは、男性的で競争心の強い人たちに、あなたの意見の価値を下げることにつながります。これが健全なことだと思うかどうかは別として、現実には、自分の鎧の欠点を隠すことが、大事なときに戦いに勝つのに役立つことがある。理想的なのは、より良いアイデアをブルドーザーで押しつぶしたり、無意味な怒鳴り合いに発展したりしない方法でこれを行うことだ。最初の決断が間違った選択だったことが明らかになった場合は、自分の間違いにこだわったり、過剰に謝罪したりすることなく、潔く変更を提案しましょう。

   • これは、あなたがその場で最も知識豊富な人物である討論の場で最も効果的です。誰かがあなたを "出し抜こうとしている "のであれば、妥協しようとするよりも、自分の専門知識を自信をもって示し、それに応える方が成功への近道です。
3. 人の心を揺さぶる。面白さ」に生物学的な大きな差はないようだが、男性的な人は他の性よりも多くのジョークを言う傾向がある。もしあなたが男性的であると思われるなら、ウィットに富んだ観察をすることは（たとえそれが時には平坦なものであっても）、あなたがより男性的であると思われるのに役立つかもしれません。女性的な人は、残念ながらステレオタイプ的な男性的スタイルを採用するのが難しく、同じジョークを言っても反応が分かれるかもしれない。 男の中の男」になりたい人は、ユーモアを強めてみてもよいが、成功するかどうかは友人の伝統的な考え方に左右されるかもしれない。
4. なりたい自分になる。性別にとらわれない特徴はもちろんのこと、誰にでも男性的な特徴と女性的な特徴が混在している。あなたの男らしさは、文脈によってスタイルや力強さが変化するでしょうし、それでいいのです。すべての会話をテストステロン勝負にする前に、男らしさの裏返しである、批判を恐れずに正直になれる自信を思い出してください。時にはインディ・ジョーンズの帽子を脱いで、少し柔らかくなることも必要だ：

   • 自分の過ちを認めよ。自分の欠点を認めることができなければ、人はあなたを最悪の男らしさのステレオタイプとして特徴づけるだろう：自分の思い通りにしようとするあまり、感情的にもろくなり、他人の成功を妨害してしまう人。
   • プライドや自信を、自慢話へと一線を越えてはいけない。確かに、片思いの相手に自慢するのは最も普遍的な男性的行為のひとつですが、やり過ぎるとすぐに飽きてしまいます。

パート3

より男らしく見せる

1. より男性的な服装をする。外見を整えることは、内面的な行動を変えるための基本ではないが、他人からの扱われ方に大きな影響を与える。アメリカのほとんどの場所では、男性的な服装とは、ニュートラルかダークトーンで、アクセサリーはほとんどつけず、かなりゆったりとしたズボンを履き、厳選された高価な服装ではなく、無骨かカジュアルな服装を指します。

   • 世界共通の男性的スタイルを確立することは不可能だ。男性が色鮮やかなローブを着る国もあれば、オーダーメイドのスーツとシルバーのカフスボタンが男性的パワーの表現である社会集団もある。男性的な友人を観察し、何から始めたらいいかわからなければアドバイスを求めよう。
2. より男性的な身だしなみを心がけましょう。あなたが男性なら、顔の毛を増やすことは、より男性的に見せる明らかな方法です。一般的に、ひげがふさふさしている方が、丁寧に刈り込まれたスタイルよりも男性的ですが、これは服装と同じように文脈によって異なります。性別に関係なく、短くシンプルなヘアスタイルにしたり、床屋で男性的なヘアスタイルを提案してもらったりすることができます。

   • 男性的なヘアスタイルにしたい場合でも、髪や体のお手入れには気を配りましょう。シャワーを頻繁に浴びて清潔に保ちましょう。
3. .出生時に女性に割り当てられたあなたが男性として見せたい場合は、おそらく必要になるでしょう。 そうするかしないかにかかわらず、あなたの曲線を隠す袋状の服は大きな違いを生むことができます。エースラップは肋骨を痛めるので使わないこと。また、テープも使わないでください。テープは体に合わせて動かないので、より大きなダメージを与える可能性があります。

   • バインダーはプロ仕様のものを使用し、過度な圧迫は避け、短期間だけ使用するようにしてください。間違った方法で胸を縛ると、持続的なダメージの原因になります。
4. 男性的な威厳を持ちましょう。男らしく見られたいなら、男性的なボディランゲージを取り入れましょう。部屋に入るときは堂々と背筋を伸ばし、肩を出しましょう。早足で目的を持って歩き、床を見ずにまっすぐ前を見る。腰ではなく肩でリードする。笑顔を絶やさず、人前ではそわそわしたり、手をいじったり、身だしなみを整えたりしないこと。

   • たとえそれが数学の授業であったとしても、目の前にある目的地まで喜んで歩いているように見えること。
   • 人に微笑みかけるが、常におどけた笑みを浮かべてはいけない。唇を噛んだり、不安そうに目を細めたりしてはいけない。その代わり、ほんの少し微笑みながら真顔を保ち、目を大きく見開いて、次のチャレンジに備えましょう。
5. 体を整える。ボディービルダーになる必要はないが、体力をつけることは男性的な外見につながる。週に2、3回ジムに通ったり、スポーツをしたり、有酸素運動をするためにランニングをしたり、ハイキングに出かけたり、自分が楽しいと感じ、体調が良くなることなら何でもしてください。男性的であるということは、コントロールできるということであり、身体はあなたがコントロールしたいもののひとつです。

   • 自分の体に誇りを持つことは、男らしさの基本である「自信」につながります。トレッドミルだけでなく、ほとんどの人がこれを達成する必要があることを心に留めておいてください。
6. 体を動かす。そうだ。もっと男らしくなりたいのなら、体に泥を塗りましょう。自分の車を修理したり、芝を刈ったり、家をペンキで塗ったり、体に泥や油を塗るような家事やレクリエーションをすることを恐れてはいけない。どれもあなたを「男」にするものではありませんが、歴史の中で「男の仕事」の大部分を形成してきた、実践的で実用的な筋肉の使い方を楽しむのであれば、あなたが求めているものかもしれません。
7. 男性的な趣味を持つもっと男らしく振る舞いたいなら、もっと男らしい趣味を持つべきだ。大工仕事、バイクに乗ること、車やトラックの手入れ、狩猟、釣り、スポーツなどだ。これは必須条件ではないが、自分の男らしさを強化する一つの方法だ。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Become More Masculine when Feminine 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。