自分を変身させる方法

大事なデートを控えていたり、ただ見た目だけでも美しくなりたいと思っていませんか？イメチェンは、元気を出したり、退屈を紛らわせたり、自分自身をより良く感じるための素晴らしい方法です。小さな変化を加えることで、短時間でイメチェンすることができますし、定期的な運動や食事など、いくつかの習慣を変えることで、より劇的なイメチェンを実現することができます。そして忘れないで-あなたは美しいのだから！

方法1

新しい自分を見つける

1. 自分が何を変える必要があると思うかを見極めましょう。自分自身を見て、何を変えたいかを決めましょう。自分の外見のどこが好きですか？何を変えたいですか？
2. 気に入ったルックスの写真を探す。オンライン（Pinterestが良い）や雑誌で、あなたが好きな人の写真を探しましょう。写真をフォルダにまとめる。あなたが好きな特定の要素を探します。ある写真では靴が好きで、別の写真ではスカートが好きかもしれない。両方を切り取るか、コンピューターに保存する。

   • PinterestやWho What Wearのようなウェブサイトは、服装のインスピレーションを得るのに最適な場所です。また、ファッション・ウィークに注目し、次の秋や春夏シーズンでどんなトレンドが流行るかをチェックするのもいい。
   • 写真をまとめて整理する。メイク」バッチ、「ヘアスタイル」バッチ、「洋服」バッチ、「アクセサリー」バッチを用意する。
   • 集めた写真の中から、繰り返し出てくるテーマを探す。写真を集めていくうちに、ある側面やルックが中心になっていることに気づくだろう。
3. 信頼できる友人に感想を聞く。親友と腹を割って話し合い、あなたのルックについて率直な意見を求めましょう。褒めてもらいたくて釣りをしているように見せるのではなく、もっとスマートに着こなしたい、もっとスタイリッシュな髪型にしたいというのが正直な気持ちです。

   • 正直なフィードバックを求めるなら、正直なフィードバックを期待してください。あなたが聞きたくないことを友人に言われても、個人的に受け止めたり、気分を害したりしてはいけません。
4. 勇気を出して。新しいルックは、人々があなたに期待しているものとはかなり違うかもしれません。勇気を出して新しいスタイルに挑戦してみましょう。それがあなたにとても似合うかもしれないし、新しいルックにもっと快適に感じるかもしれない。

   • ワイルドなスタイルに挑戦するのが心配なら、ハロウィンのときにそのスタイルで仮装してみてください。そしてホリデーが終わった後も、「そのスタイルがとても気に入ったから、これからもそのスタイルを着続けたい」と言って、その格好を続けてみてください。
5. ビフォー写真を撮る。イメチェン前」と「イメチェン後」の自分を比較できるように、「イメチェン前」の自分の写真を撮ろう。

方法2

メイクアップ

1. 新しいメイクを試してみましょう。新しいアイシャドウ、新しい口紅、新しいマスカラを手に入れましょう。色の組み合わせを変えてみるのも良いですが、自分の肌の色を引き立てる色を選ぶようにしましょう。パンク風、ピンナップ風、グラマラス風、ナチュラル風など、まったく新しいメイクに挑戦してみよう。冒険してみましょう！

   • 新しいリップカラーを選ぶだけでも、印象は大きく変わる。
   • メイクのチュートリアルがわからないときは、ネットで検索してみよう。
2. フェイシャル＆メイクアップパーティーを開きましょう。何人かの友人を招待し、みんなにメイク道具を持ってきてもらう。お互いにフェイシャルや泥パックをして、メイクをし合う。友達が持ってきたアイシャドウや口紅を使って、いろいろなメイクを試してみましょう。

   • ハンガー・ゲーム」や他の映画のスタイルなど、ワイルドなスタイルやルックに挑戦してみよう。
   • メイクブラシやコットン、綿棒などは、清潔で使っていないものを用意し、雑菌が入らないようにしましょう。
3. デパートのメイクアップカウンターに行く。メイシーズのようなデパートのメイクアップカウンターでは、プロのメイクアップアーティストがメイクをしてくれる。これは、新しいメイクアップを大量に購入することなく、新しいルックをテストするのに最適な方法です。何かを買うことを考えるべきだが、ここでメイクアップしてもらうのは技術的には無料だ。通常、リップカラーは1日中塗り直したくなるだろうから、買っておくといいだろう。
4. 爪を切って磨く。古いマニキュアを落とす。 爪を丁寧に切り、バフで磨き、やすりをかける。キューティクルプッシュツールで爪の甘皮をそっと押し戻す。手を保湿し、ネイルを塗る。 服装に合う色を選ぶか、ワイルドなものを選ぶ。
5. 眉毛の形を整える。自分の顔に合った眉の形を見つけ、それに合わせて眉の形を整える。例えば、四角い顔には柔らかく丸みのある眉が似合い、丸い顔には角度の高い眉が似合います。 眉毛は眉毛の下から抜くようにし、抜きすぎないようにしましょう。アイブロウペンシルで眉毛を埋める。
6. 毎日のメイクはやりすぎないこと。日常的に使えるメイクに変身したいなら、よりナチュラルに。ファンデーションは控えめに。その代わりに、オイリー肌を落ち着かせるために軽いパウダーを選ぶ。アイシャドウは、日常生活にふさわしい微妙な色合いのものを選んでみて。

   • 夜の街では、特に服装がドラマチックな場合は、よりドラマチックなメイクが必要かもしれない。

方法3

ヘアスタイル

1. 好きなヘアスタイルを見つける。ネットや雑誌で好きなヘアスタイルの写真を探しましょう。そのヘアスタイルができるかどうかは気にしなくていい。写真を保存するだけでいい。写真が集まったら、すべての写真を見て共通点を確認する。どのようなスタイルに戻ってきますか？
2. ヘアスタイリストに提案してもらいましょう。あなたのアイデアをヘアスタイリストに持って行き、どう思うか聞いてみましょう。彼女は、あなたの髪がさまざまなカットにどう反応するかについて、良い考えを持っています。

   • 特に髪が短く、伸ばしたいと思っている場合は、希望のスタイルになるまで時間がかかるかもしれません。美容師は、髪を伸ばしながら似合うカットをしてくれます。
3. ヘアカラーをする。新しい髪の色に挑戦してみましょう。黒髪なら明るめに。明るい髪の人は暗めにしてみる。冒険したい気分なら、紫や青といったワイルドな色にするのもいい。

   • ハイライトでも印象を変えることができる。特に、今のスタイルにあまりいい印象がないと感じている人は、さりげない変化で気分を高揚させることができます。
   • ヘアカラーはプロに頼むこともできるし、自宅ですることもできる。友人に手伝ってもらいましょう。
4. エクステをつける。ヘアエクステンションをつけることで、髪に即席の長さを加えることができます。一時的なエクステンションはオンラインで購入でき、髪に簡単に留めることができる。プロ仕様のエクステを購入する前に、長い髪の見た目を試してみましょう。
5. 髪を巻いたり、ストレートにしたり。見た目を変えるといっても、カットやカラーをする必要はない。自宅でヘアスタイルを変えるだけで、印象を変えることができます。カールアイロンでカールをつけたり、フラットアイロンでストレートにしたり。ただし、これらのテクニックには時間がかかるので、朝の日課に組み込もうと考えているのなら、必ず時間を空けておくこと。

方法4

ワードローブのアップデート

1. クローゼットから服を出しましょう。手持ちの服をすべて表に出して、自分が持っている服を把握しましょう。普段はしないような組み合わせで服を組み合わせてみましょう。気に入った組み合わせは、後で再現できるように写真を撮っておきましょう。

   • サイズが合わない服や普段着ない服は処分する。
   • クローゼットの中で、よく目につく色、柄、サイズを探してみましょう。そうすることで、自分のスタイルを把握することができます。
2. 友達と洋服の交換会をする。洋服の交換会とは、みんなで数点の洋服やアクセサリーを持ち寄って譲り合うパーティーのこと。何人かの友人を誘って、処分したい服を持ってきてもらいましょう。自分のワードローブをリフレッシュし、友人の異なるスタイルをミックス＆マッチさせる良い方法です。
3. 新しい場所で買い物をする。いつも同じような服を買ってしまうという人は、どこで服を買っているか考えてみましょう。いつも同じ店に通っているのなら、スタイルが変わるとは限りません。他のスタイルをチェックするために、新しいお店をいくつか訪れてみましょう。
4. 1週間ジーンズをはかないほとんどの人は、少なくとも何時かはジーンズを履いている。ジーンズは快適で楽だし、何にでも合う。しかし、全体的なルックがスランプに陥ることもあります。1週間ジーンズを履かずに過ごしてみてください。その代わりに、スカート、サンドレス、スラックスを履いてみてください。
5. ブラジャーを正しくフィットさせる。ブラジャーのサイズを間違えている人が多い。デパートやランジェリーショップに行って、店員さんにブラジャーのサイズを測ってもらいましょう。正しいサイズを着用することで、より快適で自信が持てるようになるかもしれません。

方法5

アクセサリー

1. 新しいメガネや違うメガネをかける。眼鏡をかけている人は、違うスタイルのフレームを試してみよう。眼鏡をかけていない場合は、ドラッグストアで最も度数の低い安価な老眼鏡を購入することができます。そうすれば、見た目はそのままで、視力にあまり影響を与えずに済みます。

   • また、通常メガネをかけている人は、コンタクトレンズに変えることもできる。人はあなたを認識できないかもしれません。
2. いろいろなスカーフを試してみましょう。洋服屋さんに行って、色や質感、長さの違うスカーフを何枚か選んでみましょう。どのスカーフが気に入るか、試着してみましょう。スカーフを首に巻くとき、ゆるめに巻いたり、きつめに巻いたりと、いろいろな巻き方を試してみましょう。
3. ジュエリーを身につける。服装に合わせて、新しいイヤリングやブレスレットを試してみましょう。大胆な気分なら、大ぶりのがっしりしたジュエリーをつけてみましょう。

   • 自分が持っているジュエリーを把握しておくと便利です。見つけやすいように整理しましょう。ジュエリーボックスやスタンドを使ってジュエリーを収納しましょう。そうすれば、すぐに身につけることができます。
4. 帽子をかぶってみましょう。帽子は一瞬にしてあなたの表情を変え、気品をプラスしてくれます。冬ならキュートなベレー帽やビーニー。夏なら、サンハットや薄手のベレー帽を。ヴィンテージやレトロな雰囲気の帽子もおすすめだ。

方法6

習慣を変える

1. 定期的に運動する。ボディをイメチェンしたいなら、まずは体をいたわることから始めよう。エクササイズ・プログラムを始め、週に4回程度を目標に運動しましょう。ピラティスのクラスに参加したり、パーソナルトレーナーを雇うのもいいでしょう。

   • ジョギングをしたり、友人とジムに通ったり。お互いに励まし合いながらワークアウトを続け、健康増進に努めましょう。
2. 栄養価の高いものを食べる。体に必要な栄養を摂ることで、気分が良くなり、その結果、見た目も良くなります。野菜や果物など、栄養価の高いものをたくさん食べましょう。精製された炭水化物や精製された糖分を控える。
3. 睡眠をたっぷりとる。たっぷりと睡眠をとることで、ストレスレベルが下がり、その結果、見た目も気分も良くなります。毎晩7～8時間の睡眠を目標にしましょう。
4. 水をたくさん飲む。一日中たっぷりの水を飲むことで、肌をみずみずしく保ち、体に潤いを与えましょう。エネルギーが増えるというメリットもあります。毎日コップ6～8杯の水を摂りましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Give Yourself a Makeover 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。