無感情に見える方法

感情をコントロールすることで、交渉の主導権を握ったり、対立を避けたり、さらにはクールに見せたりすることができる。感情をコントロールすることで、交渉の主導権を握ったり、対立を避けたり、さらにはクールに見せたりすることができる。感情を隠すのは簡単なように思えるかもしれないが、まったく無感情に見せるにはかなりの練習が必要だ。自分の表情、動き、言葉を同時に完全にコントロールすることを学ばなければならない。

パート1

言葉以外の表現をコントロールする

1. 目と口をリラックスさせる。目と口は多くの感情を表現することができる。常にコントロールすることが大切です。そのための最良の方法は、無表情に取り組むことである。無表情は、他人と距離を置くために使う表情だ。混雑したエレベーターの中でも、この無表情はよく見かける。あなたの顔を邪魔しないでくださいというサインのようなものだ。

   • 少し時間をとって、顔の筋肉を意識的にほぐしてみよう。感情がなくても、顔の筋肉が緊張していることに驚くだろう。
   • ポーカープレイヤーは、無表情のポーカーフェイスを芸術の域に高めている。ポーカープレイヤーがどのように興奮や緊張を見せずにプレイしているか研究してみましょう。
   • アイコンタクトを避けてはいけません。アイコンタクトを避けると、感情的な反応と受け取られることがある。椅子や壁を見るのと同じように相手を見てください。
2. 自分の動きに注意する。微妙なジェスチャーは、たとえ私たちがいつも意識していなくても、とても表情豊かなものです。無表情でいることが最も難しいのはこの部分であり、どんなに努力しても、あなたの気持ちを伝える小さなしぐさがあるものです。

   • 指の関節を鳴らしたり、爪を噛んだりするようなそわそわした動作は避けること。
   • 目をこすったり、あくびをしたりして、疲れているそぶりを見せてはいけません。
   • 足をたたくと緊張しているように見えます。
   • 下を向きすぎると、恥ずかしがり屋や悲しそうな印象を与えます。
   • たいていの人はポーカーフェイスを保つことができますが、ポーカープレイヤーでさえ手は裏切るものであり、それは注意深い目によって拾われる最大の告げ口です。 ためらいがちな手や腕の動きは、あなたの恐れ、不確実性、不安、興奮を示すことがあります。流れるような意図的な動きだけをするようにしましょう。必要なとき以外は動かないこと。そして、断固とした自信に満ちた動きをする。
3. 感情のない姿勢を保つ。立ち方や座り方で感情を表に出さないようにする。

   • 腕を組んではいけない。守りに入っていると思われかねません。両腕はリラックスさせ、両脇に置く。
   • 座席に腰を下ろす。リラックスした無関心な姿勢は、あなたがいかに感情的になっていないかを示す最良の方法です。また、一緒にいる人との距離を縮めるのにも役立ちます。前かがみになると、熱心で興奮しているように見えることがあります。

パート2

感情のない会話をする

1. 論理的に話す。内なるスポックになりきって、自分の気持ちをまったく表現しない会話を心がけましょう。例えば、外食中に誰かにハンバーガーの味を聞かれたら、ミディアムレアで少し脂っこい、と答える。たとえそうであっても、おいしいとか気持ち悪いとか言ってはいけない。事実を述べるだけだ。

   • 体調や事実で答えられないことを質問された場合、その質問を避けるために質問を返すのが最善の方法です。また、曖昧な返答をしてみるのもいいでしょう。
2. 平静を保つ。言葉のペースとピッチに気をつけましょう。ピッチを上げるのは、興奮や動揺の表れです。ピッチを下げ、ゆっくり話すと、自信がない、動揺しているように見えます。取扱説明書を読み上げるように話しましょう。退屈で、有益で、オリジナリティのない会話は、あなたの会話を控えめに保つのに大いに役立ちます。
3. 感情的な言葉を使わない。感情を表す言葉はたくさんあります。非常に明白なものもあれば、もっと微妙な感情を表すものもある。悲しい、嬉しいと言わないのは当然ですが、決断力がある、冷静、優柔不断とも言わない方がいいでしょう。これらの言葉は、あなたの感情の状態を同じように表現しています。

   • 形容詞を使って自分の感情を表すのは避けましょう。映画がエキサイティングだったとか、ロマンチックだったとか言ってはいけません。代わりに、アクション満載の映画やドラマチックな映画と表現しましょう。

パート3

感情を扱う

1. 感情的な人とはあまり付き合わないこと。非常に感情的な人は、あなたをそのドラマに引きずり込み、まったく無感情でいることを難しくします。自分の人生から誰かを完全に切り離す必要はないが、感情的な友人との接触は制限した方がいいかもしれない。

   • 外出先で感情的な友人と出くわした場合、失礼にならないような言い訳を常に用意しておくこと。ビデオを返しに行くとか、そのようなことを言えばいいのです。
2. 物事を受け入れることを学ぶ。無感情に見せるための大きなポイントは、何事も気にしないことだ。どうせ自分にはほとんどのことを変える力などないのだからと思うようになれば、それほど気にならなくなるかもしれない。起こることをコントロールしようとすることをあきらめれば、物事が期待通りに進まないときでも、それを受け入れるのが楽になる。
3. 自分を鈍感にする。暴力的なテレビ番組や映画を見ることは、多くの人が自分を鈍感にする方法である。これが有害であるかどうかはよく議論されるが、暴力的な番組を見ることで、人間の痛みや苦しみに無関心になる可能性があることを示している。 そうした感情に影響されるのを避けたいのであれば、もっとテレビを見るようにしよう。
4. お金をよく見る。ばかばかしいと思われるかもしれないが、お金を見ると、人はよりビジネスライクに行動するようになる傾向がある。 科学者たちは、お金を見ると、感情を表に出したり、自分の考えを表現するために感情的な言葉を使ったりすることをあまり認めなくなるという証拠を発見した。
5. 感情のはけ口を見つけよう。どんなに上手に感情を内に閉じ込めていても、時には感情を解放する必要がある。書くことや音楽を演奏することは、感情的なプレッシャーを吐き出すのに良い方法だし、キックボクシングでイライラを吐き出す方が効果的だと感じる人もいるだろう。みんなの前で突然メルトダウンするのではなく、自分の言葉で不安を発散できるのであれば、どんなアクティビティを選んでも構わない。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Look Entirely Emotionless 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。