肌と髪をケアするCの摂り方

肌や髪のことで悩んでいませんか？せっかくお手入れしているのに、シミ、くすみ、抜け毛......。それは精神的なことが原因かもしれないと思ったことはありませんか？そうです！心のケアをすることで、肌も髪も内側から健康になれるのです。

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コントロールできないほど怒らない。怒りっぽくなると、肌にも影響します。怒りっぽくなると肌が老化します。怒りっぽくなったら、自分をコントロールしましょう。深呼吸をして、リラックスしましょう。我慢しましょう。これは単なるアクシデントであり、後ですべてが正常になることを理解してください。"人はいつも怒っているわけにはいかない "ということを忘れないでください。自分をコントロールし、肌のことを考えましょう。

2

夜更かしはやめましょう。夜遅くまで起きている人がいる。加齢によるシミ、シワ、くすみ、体調不良などだ。ですから、仕事は早めに終わらせ、夜は最低7時間、十分な睡眠をとるようにしましょう。

3

何事にも過度に不安にならないこと。過度の不安や緊張は髪に大きな害を与えます。過度の不安は抜け毛を生みます。心配しすぎると、髪が抜けてしまうことがあります。 心配になると髪が抜けるのは、ホルモンのせいです。だから、心配しないで、何事も楽観的に考えましょう。

4

定期的に運動しましょう。定期的な運動は、全身に良い影響を与え、肌や髪にも良い影響を与えます。定期的な運動は血液を健康にし、健康な血液が体内を巡り、肌や髪を内側から健康にします。ですから、少なくとも15分は定期的に運動しましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAで公開された「 How to take care your skin and hair by taking care of your mental health 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。