活性炭の使い方

活性炭は、内部に多くの気孔を持つ炭である。化学物質を閉じ込めて吸収を防ぐのに適している。活性炭はトレンドで、いろいろなものに使えます。角質を除去するスクラブを作ったり、歯磨き粉に入れたり、食べ物や飲み物に混ぜて色や食感を楽しむこともできる。

方法1

活性炭スクラブで角質除去

1. 0.33カップ（78mL）のきび砂糖と2カプセルの活性炭を混ぜる。乾いた材料を計量し、ボウルに入れる。材料がよく混ざるまでかき混ぜる。

   • 活性炭を粉末で購入した場合、2カプセルはティースプーン約0.5杯分（2.5mL）に相当する。
2. 大さじ2杯（30mL）のエキストラバージンオリーブオイルと、オプションのエッセンシャルオイルを入れてかき混ぜる。他のオイルを混ぜたブレンドオイルではなく、エキストラバージンオリーブオイルを使用していることを確認してください。活性炭は濡れた砂のような質感にする。

   • スクラブに良い香りをつけたい場合は、ラベンダーやレモンなどのエッセンシャルオイルを数滴加える。
3. スクラブを15秒ほどやさしくこすりながら体に塗る。瓶からスクラブを少しすくって手に取ります。手のひらで小さな円を描くように肌になじませます。ウォッシュタオルを使用する場合は、短く軽いストロークを心がけてください。

   • 角質を取りすぎたり、頻繁に取りすぎたりすると、かえって肌を悪化させることがあります。
   • 皮膚に切り傷や日焼けがある場合は、角質を除去しないでください。
4. スクラブはぬるま湯で洗い流します。お湯ではなくぬるま湯で活性炭スクラブを洗い流しましょう。肌がすべすべして、みずみずしく感じられるはずです。

   • 肌が少し痛いと感じる場合は、活性炭エクスフォリエーターが肌に合わない可能性があります。
5. エクスフォリエーションの後は、肌を乾燥させる可能性があるので、お気に入りのモイスチャライザーで肌を健やかに保ちましょう。顔には軽めのフェイシャル・モイスチャライザー、体にはボディ・ローションを使いましょう。特に乾燥が気になる部分を重点的にケアしましょう。

   • 脂っぽい肌の人は、保湿はそれほど重要ではありません。
6. 余ったスクラブはガラス瓶に入れ、次回使えるようにしておく。ガラス瓶に残った活性炭スクラブをすくい、密封します。ガラス瓶は、シャワールームや洗面台のそばなど、角質ケアをしたい場所に置いておくとよい。

   • スクラブは腐らないので、使い切るまでの間、保管しておくことができる。

方法2

活性炭歯磨き粉を使う

1. 使用する前に歯科医に相談してください。子供や妊娠中、授乳中の人はこの歯磨き粉を使わないでください。詰め物がある場合、炭が入り込んで取れなくなることがあります。

   • 多くの人が活性炭歯磨き粉はステインを除去するのに役立つと思っているが、その根拠となるデータはない。
   • アメリカ歯科医師会は、活性炭の研磨力は長期的には歯に害を及ぼすと考えている。
2. 活性炭パウダーを少量の水と混ぜ、ペースト状にする。活性炭を購入する場合、カプセルか粉末のどちらかになっていると思います。スプーン1杯の粉末か、カプセル1～2個を小さなボウルに入れる。その後、粉末がペースト状になるのに十分な量の水を加える。

   • うっかり水を入れすぎてしまっても、歯磨き粉のように使うのではなく、口の中で振り回せばいいので、間違えても問題ない。
3. 別の方法として、既製の活性炭歯磨き粉を購入する。粉末と水を自分で混ぜるのが面倒な場合は、活性炭入りの歯磨き粉を購入することもできる。購入前に成分をよく読んでください。

   • 歯磨き粉の中にはソルビトールが入っているものもあり、アレルギーを起こす人もいます。
   • アメリカ歯科医師会は、歯を腐食から守るために、象牙質の相対研磨力が250以下の歯磨き粉を選ぶことを推奨している。
4. 専用の歯ブラシか指でペーストを歯にこすりつけます。活性炭は歯ブラシを黒く汚してしまうので、活性炭専用の歯ブラシを余分に用意しておくとよいでしょう。活性炭はギトギトしているので、代わりに指でこすりつけると、よりやさしく感じられるかもしれない。

   • ペーストが痛いと感じたら、使用を中止してください。
5. ペーストを塗った後はよく口をすすぐこと。水を口に含み、数秒間口の中を振り回した後、洗面台に吐き出す。炭をすべて落とすには、これを数回行う必要があるかもしれない。

   • それでもまだ歯が黒く見える場合は、普通の歯磨き粉で磨いてください。
6. 歯磨き粉の使用は数日間だけにしてください。長期間使用すると、炭のギトギト感が歯のエナメル質を傷つけてしまうかもしれません。活性炭歯磨き粉を長く使いたい場合は、活性炭歯磨き粉と普通の歯磨き粉を交互に使ってみてください。

   • 虫歯から歯を守るために、通常のフッ素入り歯磨き粉で定期的に歯を磨くようにしてください。

方法3

活性炭パウダーとカプセルの摂取

1. 薬効を期待して活性炭を摂取する前に、かかりつけの医師に相談してください。活性炭が体内の毒素を取り除くと思っている人がいますが、実際には肝臓と腎臓が勝手に毒素を取り除きます。また、下痢や吐き気の治療薬として活性炭を服用する人もいます。しかし、活性炭の副作用の中には、まさにあなたが避けようとしていた胃の問題が含まれています。

   • 活性炭は、一部の人々が言うにもかかわらず、残念ながら効果的なものではありません。
2. 自分自身を治療するために活性炭を服用しないでください。病院では、毒物を摂取した人に活性炭を投与することがよくありますが、訓練を受けた医療専門家でない限り、自宅で自分で活性炭を使おうとしてはいけません。もし誰かが中毒を起こした場合は、代わりに救急隊を呼ぶべきである。

   • 米国にお住まいの場合は、毒物管理局（1-800-222-1222）または911に直ちに電話してください。
3. 活性炭が処方されている場合は、正しい量を服用してください。医師は、いつ、どれくらいの量を服用すればよいかを正確に指示しているはずです。粉末の容器を開けて水を加える際は、粉末が飛び散らないように注意してください。必ず医師が処方した全量を服用してください。

   • 通常、大人は25～100グラム、子供は25～50グラム、幼児は10～25グラムです。
4. 色や食感を楽しむために、活性炭入りの食べ物や飲み物を試してみてください。多くの店で、アイスクリーム、カクテル、レモネード、さらにはパンケーキなど、あらゆる製品に活性炭を入れて販売している。食べ物や飲み物に活性炭を入れると、確かに食べ物の色が黒くなり、食感もギトギトして面白い。

   • たまに試してみるのは楽しいが、活性炭を常食にすべきではない。
   • 自分で作る場合は、料理にスプーン2、3杯の活性炭を加える程度にしましょう。
5. 処方された薬を飲むときは、活性炭を飲んでから2時間待ってからにしましょう。 活性炭は体内での吸収を防ぐので、毒物治療によく使われる。しかし、他の薬の吸収を妨げる可能性もあるため、活性炭を服用してから少なくとも2時間待ってから他の薬を服用するようにしてください。活性炭が服用している薬とどのように干渉するか疑問がある場合は、医師に相談するとよいでしょう。

   • 活性炭はホルモン性避妊薬と干渉する可能性があるため、ピルを服用している場合は、活性炭を服用した2時間後に服用するようにしてください。
6. 服用後に胃のむかつきがある場合は、医師に連絡してください。すべての人が活性炭を消化しやすいわけではありません。胃の痛みや腫れ、下痢、便秘、嘔吐などがある場合は、医師に相談してください。

   • 活性炭はウンチを黒くしますが、心配することはありません。

この記事は、CC BY-NC-SAで公開されている「 活性炭の使い方 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。