悪い美容習慣を断ち切る方法

シンプルな変化を加えるだけで、あなたのルックスはワンランクアップします。以下のステップに従うことで、あなたの外見を飛躍的に向上させることができます！

方法1

顔の悪い癖を直す

1. 顔を触るのを控えましょう。毎日手を使い、いろいろなものに触れます。 触ったものはすべて顔に広がるので、必要なときは必ず手を洗いましょう。

   • 顔を触る習慣がある人は、誘惑に負けないようにしましょう。例えば、かゆみがある場合は、服の内側を使うようにしましょう！
2. 唇を舐めないこと。唾液の乾燥は、結果的に唇のひび割れの原因になります。リップクリームや定期的な水分補給が、唇のひび割れを改善します。

   • 唇の皮がむけたり、ひび割れたりするのを防ぐには、毎晩寝る前に、唇に石油ゼリーを厚めに塗りましょう（ワセリンがおすすめ）。唇の水分を閉じ込め、乾燥を防いでくれるからだ。
   • 唇の角質を除去することもできる。週に一度、細かい砂糖を唇の上で優しく円を描くようにこすります。分ほど置いてから洗い流しましょう。夜、ワセリンを塗る直前に行うのがベスト。
3. .目の周りの皮膚はとてもデリケートで薄いので、目をこすると炎症を起こすことがあります。 ティッシュや指の腹を使って優しく刺激を和らげ、清潔にしましょう。
4. ニキビは放っておきましょう！ニキビは細菌が詰まった毛穴なので、触ると肌を刺激し、顔に傷をつける可能性があります。

   • 市販のニキビケア製品も有効だが、合成物質を使わない最善の方法は、毎日1回、少量のティーツリーオイルをニキビに垂らすことだ。これにより、炎症を大幅に抑えることができ、ニキビを目立たなくすることができる。
   • 寒いところで寝る習慣のある人は、毎日、あるいは気温の上昇に慣れるまで、温度を数段階上げる。それでもまだ寒さが必要な場合は、毎晩ボディローションをパタパタと塗り、1日おきに寝る前に足に靴下を履くことを忘れずに。

方法2

悪い髪の癖を直す

1. 髪を結ぶときは、布製のヘアバンドを使いましょう。普通の輪ゴムは、髪を裂いて裂けてしまう。
2. 熱を加える化粧品は避ける。熱を加えると髪がひどく乾燥し、枝毛や縮れ毛の原因になります。

   • できるだけドライヤーで乾かしましょう。
   • 熱を加える化粧品を使う前に、ヒートプロテクト美容液を髪につけること。ヒートプロテクト美容液は、髪のキューティクルを保護するだけでなく、髪に健康的な輝きを与えます。
3. 毎日髪を洗わない。これはパサパサのくせ毛になりやすい方法のひとつです。髪を洗ってばかりいると、髪から天然のオイルを奪ってしまうからです。

   • ショートヘアの人は毎日洗ってもいいのですが、ロングヘアの人は洗髪の頻度を減らしましょう。肩までの長さの人は1日おきに、それ以上の長さの人は3日おきに洗髪するようにしましょう。

方法3

爪を噛む癖を直す

1. 爪噛み防止剤を使う。少なくとも1日1回は、まずい味のかじり防止剤を爪に塗る。

   • これで、爪を噛むと嫌な味がして、また噛もうかと思うようになる。時間が経てば、爪噛み防止剤を使うことで、爪を噛む癖を直すことができる。
   • 爪噛み防止剤にお金をかけたくない場合は、代わりに手の消毒液やあまり味のしないクリームを塗ってみてください。ただし、かなり頻繁に塗る必要がある。
2. 爪を隠す。爪を隠すことで、歯と指先の間に物理的なバリアを作り、かじるのを防ぐことができる。

   • 手袋をする。寒い季節は手袋をすると、爪を隠しつつ、暖かくおしゃれに過ごせます。
   • 絆創膏で指を包む。こうして爪を覆ってしまえば、爪に手が届かなくなる！これは、夕方家で座っているときや、夜ベッドの中にいるときに有効なテクニックだ。
3. 気を紛らわす。緊張しているときや退屈しているときは、爪を噛む習慣に代わる新しいアクティビティを見つけるようにしましょう。例えば：

   • 爪を噛みたくなるたびに、シュガーレスガムを噛んでみる。そうすることで、口が何か別のことをするようになり、味もよくなります！
   • コインやパテのボールなど、遊べるものを見つける！これは車の中やテレビを見ながらでもできるテクニックだ。
   • 何かを食べたり飲んだりする。水のボトルやニンジンスティックの袋を持ち歩くようにしましょう。そうすれば、噛みたい衝動に駆られたときに、代わりに飲み物を飲んだり、ニンジンをかじったりするだけです。甘い飲み物を飲むと、肌に良くないことを忘れないでください。
4. 爪をきれいに見せる。爪を噛むのを防ぐもうひとつの方法は、マニキュアをきれいに塗ること！

   • 濃いピンクや赤のような大胆な色を選ぶと、噛んだり欠けたりした爪がとても目立ちます。
   • つけ爪をするか、サロンでプロにジェルネイルをしてもらう。地爪を隠すことができるので、噛めない間に爪を伸ばすことができます。
5. 健康的な食事をする。カルシウム、マグネシウム、脂肪酸などの栄養素、ビタミン、ミネラルが豊富な食事は爪に効果的です。卵、脂ののった魚、果物、葉物野菜、ナッツ類をたくさん食べるようにしましょう。また、健康な髪、肌、爪のためのサプリメントを摂取してみるのもよいでしょう。
6. 爪を短く切る 爪を短く切っておくと、折れたり、長くなりすぎたり、弱くなったりするのを防ぐことができます。また、爪を噛みたくなる誘惑も最小限に抑えることができます。爪を切る頻度には個人差がありますが、ほとんどの人は1～2週間に1回程度です。
7. ネイルクリームとキューティクルクリームを塗る 乾燥した爪はもろくなりやすく、割れやすい。キューティクルオイルを甘皮に塗るのも効果的だ。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Break Bad Beauty Habits 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。