ユーカリオイルの使い方

ユーカリオイルは心地よい香りがし、便利な使い道がたくさんある。お風呂の香り付けや髪への栄養補給、蚊よけなど、体に使うことができる。また、ユーカリオイルを使って、ユーカリの香りの蒸気を吸い込むことで鼻づまりを和らげることもできる。どのような使い方でも、ユーカリオイルのフレッシュで明るい香りを楽しむことができる。

方法1

ユーカリオイルを体に使う

1. お風呂やシャワーにユーカリオイルを数滴たらします。お風呂に入る場合は、お湯を張り、入る準備ができたらユーカリのエッセンシャルオイルを数滴浴槽に垂らします。シャワーの場合は、シャワーの床にユーカリオイルを数滴垂らします。ユーカリオイルが蒸気に香りをつけます。

   • ユーカリオイルは心を落ち着かせ、フレッシュな香りを作り、あなたの肌や髪に軽く香りをつけます。
2. ユーカリオイルとキャリアオイルを混ぜたもので髪に栄養を与える。小さじ1杯（4.9ml）のユーカリ・エッセンシャルオイルと大さじ4杯（59ml）のココナッツオイルまたはオリーブオイルを混ぜ合わせる。頭皮と髪をやさしくマッサージし、1時間放置する。その後シャワーを浴び、シャンプーとコンディショナーで洗い流す。

   • ユーカリオイルとキャリアオイルの組み合わせは、もろく乾燥した髪やくすんだ髪に潤いと栄養を与える。
   • 余分な水分は、乾燥した頭皮に水分を補給し、かゆみやカサつきを防ぐのに役立つ。
3. 蚊除けにはレモンユーカリ・オイル入りの製品を使おう。レモンユーカリ油（OLE）入りの忌避剤を購入するか、ココナッツオイルなどのキャリアオイルにレモンユーカリ油を加え、肌に塗る。レモンユーカリの原液を肌につけないこと。

   • レモンユーカリオイルはDEETほど強力な忌避剤ではないが、天然の代用品としてはよい。
4. ユーカリの原液を肌につけるのは避けましょう。原液のユーカリ・オイルは肌を刺激し、火傷の恐れがあります。代わりに、オリーブオイルやココナッツオイルなどのキャリアオイルと混ぜてから肌や髪につけましょう。

   • また、ユーカリオイルを少し混ぜたローションやクリーム、歯磨き粉なども販売されています。これらはユーカリオイルが希釈されているので、安全に使用できる。

方法2

ユーカリの蒸気で鼻づまりを鎮める

1. やかんにお湯を沸かします。お湯を沸騰させると蒸気がたくさん出ます。蒸気を吸い込むと、鼻づまりが解消される。

   • コンロで湯を沸かしてもいいし、電気ケトルを使ってもいい。
   • やかんがない場合は、鍋やポットで湯を沸かす。
2. そのお湯をボウルに注ぎ、ユーカリオイルを数滴垂らす。一般的に、ユーカリオイルは2～5滴で十分です。ユーカリオイルを加えることで、蒸気に爽やかな副鼻腔を開くような香りがつき、特に落ち着きます。

   • 蒸気の香りを嗅ぎながら、自分に合った効能になるまで滴を加え続ける。
3. タオルを頭からかぶって、水の入ったボウルにもたれる。タオルがテーブルに当たるように垂らし、あなたとボウルの上に繭を作る。タオルがユーカリの良い香りの蒸気を閉じ込める。

   • ストーブの上で沸騰した鍋の湯気を吸い込むことを勧める人もいるが、高温のバーナーにもたれることになるので、安全性は低い。
4. 深呼吸をしてユーカリの香りの蒸気を吸い込む。鼻呼吸ができるようになるまで、数分間息を吸ったり吐いたりを繰り返す。蒸気で副鼻腔がすっきりするのを感じるはずだ。

   • ユーカリオイルは、ミントを食べたときのような清涼感と明るさを与えてくれる。これは頭の風邪にはとても心地よい。
   • 鼻づまりを解消するために、1日1回、風邪をひいている間、この方法を繰り返してください。

この記事は、CC BY-NC-SAで公開されている「 ユーカリオイルの使い方 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。