エッセンシャルオイルは癒し効果があり、汎用性が高く、良い香りがする。エッセンシャルオイルをよく使う人は、自分でアロマエッセンスを作ってみたいと思うかもしれない。この記事では、料理やアロマセラピーなどに使える、あらゆる種類のハーブの蒸留や原料の採取方法を初心者向けにご紹介します。エッセンシャルオイルを自分でブレンドすることで、お金を節約する方法を学びましょう！
パート1
エッセンシャルオイルスチルの準備
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オイルスチルを購入するか、自作する。オイル用の植物を適切に蒸留するためには、蒸留器が必要です。 オンラインで購入することもできますし、ティーケトルや鍋を使うこともできます。スチルを手作りする場合は、セットアップに工夫を凝らすことができる。ただ、以下の重要な構成要素が揃っているか、再確認してください：
- 熱源-通常は直火（電気コンロでも可）
- 圧力鍋
- 10mmのガラスパイプ
- 蒸気を冷まして凝縮させるための冷水桶
- 蒸留液を分けるためのガラス容器
- 既製品のオイルスチルを購入した場合は、そのままパート2に進むことができます。
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可能であれば、ステンレス、銅、ガラスの部品を使いましょう。理想的なのはガラス管を使うことです。しかし、ステンレスや銅でもかまいません。プラスチックのチューブはオイルの質に影響を与えるので使わないでください。また、むき出しの銅の中に植物が混ざると、反応が悪くなるものもあるので、銅にはしっかりと錫メッキを施してください。
- アルミニウムの材料をスチルに使うこともできますが、ウィンターグリーンやクローブなど、フェノールを含むオイルの植物には使用しないでください。アルミニウムとフェノール類が反応すると、有毒で危険な化学物質が発生する可能性があります。
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パイプを曲げて、冷却桶の中を通るようにします。植物が蒸留され、冷却桶の中で加熱されると、蒸気がパイプを通過します。 蒸気を冷却桶の中で素早く効率よく液体に戻すために、冷却桶の構造に合わせてパイプを曲げてください。
- 例えば、単に洗面器を使用する場合は、パイプをコイル状に曲げ、開いた浴槽に敷けるようにします。
- 氷の入った大きなバケツを使う場合は、パイプを90度の角度に曲げて、バケツの上部を通り、底の穴から出るようにします。
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パイプの一端を圧力鍋のバルブに接続する。パイプの開口部と圧力鍋の開口部（圧力鍋を使う場合は、ほぼ同じ大きさ）の両方にぴったりはまるように、パイプの小片を取り付ける。次に、圧力鍋にホースでパイプを固定します。
- ホースは曲げられるように長めに切ってください。そうしないと、パイプが空中にまっすぐ突き出てしまい、冷却桶に接続しにくくなります。
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パイプを冷却桶に通します。開放型の洗面器を使用する場合は、コイルが完全に浴槽の中に入るようにパイプを配置します。バケツの場合は、底に小さな穴を開け、パイプがアイスバスから出られるようにします。穴は、余分な水が滴り落ちて汚さないように、シールなどで塞いでおく。
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パイプの開いた端をエッセンシアの上に置く。冷却桶に通したら、パイプをエッセンシアの中に入れ、残った蒸留液のしずくをすべて受け止められるようにする。こうすることで、エッセンシャルオイルと、最終製品に入れたくない固形物を分離させることができる。
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蒸留する前に、オイルスティルの器具を安定した場所に置いてください。どのようなもの（溶剤、オイル、アルコール）を蒸留する場合でも、危険を避けるために、蒸留前には適切な予防措置をとりましょう。 スチルを構成する各器具をしっかりとした場所に置き、すべての器具が安定した状態になるようにします。パイプを軽く揺すって、快適な角度で固定され、倒れるものがないことを確認するとよいでしょう。
パート2
植物の準備
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植物を収穫する時期を待つ。植物に含まれるオイルの量は、その植物のライフサイクルのどの段階にあるかによって異なります。オイルを蒸留したい植物をそれぞれ収穫するのに適した時期を調べ、熟し、成熟するまで待ってから抽出を始めましょう。
- 例えば、ラベンダーは茎の花が半分ほど枯れたら収穫する。一方、ローズマリーは満開の時に収穫する。
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植物が蒸留に安全であることを確認するために、正しく収穫しましょう。植物によって収穫方法が異なるので、使用する植物の種類に合った収穫方法を調べてから収穫しましょう。不注意な取り扱い、間違った部位の収穫、あるいは間違った時間帯の収穫は、エッセンシャルオイルの量と質を低下させる可能性があります。加えて、収穫前の植物は、カビなどの害虫を防ぐために、水を与えすぎないようにしましょう。
- 例えば、ローズマリーのエッセンシャルオイルを作る際には、ローズマリーの花の部分だけを使います。残りの部分は捨てるか、他の方法で使用する。
- ほとんどのエッセンシャルオイルは植物の油腺に保持されており、この油腺は非常に壊れやすい。収穫した植物は丁寧に扱い、できるだけ触らないようにしましょう。
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あるいは、信頼できるナーサリーから、すでに収穫されたオーガニックの植物を購入しましょう。収穫済みの植物を購入する場合、収穫プロセスをあまりコントロールすることはできません。健康で傷んでいない植物を探し、売り手にいつ収穫されたかを尋ねましょう。一般的に、植物が丸ごとの状態（粉砕や粉末ではない）のものが最も良い。
- 蒸留は多くの不純物を取り除きますが、農薬や除草剤はオイルを汚染する可能性があります。購入するにしても、自分で栽培するにしても、有機栽培された植物を使うのがベストです。
- オーガニックの植物であっても、農薬や肥料が使われていないわけではありません。その植物がどのように栽培されたかを教えてくれる地元の生産者を探してみてください。
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植物を乾燥させる。乾燥させることで、それぞれの植物に含まれるオイルの量は減りますが、1回に作るエッセンシャルオイルの量を大幅に増やすことができます。直射日光の当たらない場所（日陰か暗い部屋が理想的）で、植物を逆さまに吊るしてゆっくりと風乾させましょう。オイルの損失を最小限に抑えるため、植物を温めすぎないようにしましょう。
- 乾燥方法は植物によって異なります。例えば、ラベンダーやペパーミントのような商業的に栽培されている植物は、刈り取った後、1日ほど畑で乾燥させることがあります。
- 植物を乾燥させたらできるだけ早く蒸留し、土やほこりなどの汚れで汚染されないように清潔な場所に保管しましょう。
- 花を蒸留する場合は、乾燥工程を省き、収穫後できるだけ早く蒸留する。
パート3
エッセンシャルオイルを蒸留する
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蒸留器のタンクに水を入れます。製造されている蒸留器を使用する場合は、製造元の指示に従いますが、そうでない場合は、蒸留に必要な水量（理想的には、水3：植物原料1の割合）を確保します。
- できるだけ汚染物質の少ない、ろ過されたきれいな水を使いましょう。浄化されていればいるほどよい。
- 植物や量にもよりますが、蒸留には沸騰してから30分から6時間以上かかります。
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水に植物を加える。圧力鍋に入るだけの量の植物を入れる。沸騰しない程度の水量があれば、植物がぎっしり詰まっていても大丈夫です。植物が圧力鍋のふたや蒸気の出口をふさがないように、2～3センチの余裕を持たせてください。
- 一度に蒸留する植物原料は一種類だけにしましょう。異なる植物原料を混ぜると（ラベンダーとローズマリー、ユーカリとレモンなど）、不味くて効果のないエッセンシャルオイルができることがある。
- 植物を刻んだりする必要はない。
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圧力鍋を沸騰させる。蓋を密閉し、蒸気が蒸気弁のパイプから漏れないようにする。そして、植物を100℃まで沸騰させます。
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オイルスチルから目を離さないでください。しばらくすると、蒸留された液体がコンデンサー（冷却槽）を通り、セパレーター（エッセンシエル）に入ってくるはずです。この工程はほとんど手がかかりませんが、オイルスチルの水がなくならないように定期的にチェックしましょう。蒸留の長さによっては、冷水桶の水を交換する必要があるかもしれません。ホットパイプで水が温まったら、冷却プロセスが継続するように新しい冷水か氷に取り替える。
- あまり長い時間蒸留しないこと（各植物の推奨を確認すること）。
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最終製品をより純粋なものにするために、集めたオイルをろ過する。蒸留が終わったら、オイルを乾いた綿布などでろ過する。洗剤や汚れがオイルを汚染する可能性があります。
- 大量の植物からごく少量のエッセンシャルオイルしか得られなかったからといってがっかりしないでください。収率は種類によって異なりますが、通常は低い方です。
- 例えば、キャラウェイの種子からは約5％の精油が採れるのに対し、バジルの葉からは1％未満の精油しか採れないことが多い。
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オイルはできるだけ早く容器に移して保存する。ほとんどのエッセンシャルオイルは、少なくとも1～2年は保存できますが、中には保存期間が非常に短いものもあります。 エッセンシャルオイルを最大限に活用するためには、密閉できる容器やステンレス製の容器に入れて保存しましょう。容器にオイルを注ぐ際は、濾し器などを使い、容器が清潔であることを確認してからオイルを注ぎましょう。そして、.
- 異なる種類のエッセンシャルオイルを保存している場合は、それぞれの容器にラベルを貼り、日付を入れておくと、オイルの有効期限がわかる。
- ローズのように、アロマセラピーやスキンケアにも使えるハイドロゾル（蒸留して植物の香りを染み込ませた水）もあります。ハイドロゾルを取っておきたい場合は、他のエッセンシャルオイルと同じように、専用の容器に注いで保管しましょう。そうでない場合は捨ててください。
パート4
エッセンシャルオイルを使う
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エッセンシャルオイルを使って、アロマセラピーを試してみましょう。エッセンシャルオイルを蒸留したら、様々な用途に使うことができます。エッセンシャルオイルの最も一般的な使い方は、アロマセラピーです。お好きなエッセンシャルオイルを2～3滴垂らして、その薬効と鎮静作用のある香りで痛みを和らげたり、ストレスを軽減したり、集中力を高めたりしましょう。
- ウインターチェリー、スピケナード、カラマスはストレス管理や不安解消に、アルニカ、ウィッチヘーゼル、カレンデュラは打撲や炎症に効果的なオイルです。
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エッセンシャルオイルをスキンケアに加えれば、輝くボディが手に入る。エッセンシャルオイルは、保湿やにきびを抑えるために顔にも使えます。ただし、エッセンシャルオイルは非常に濃縮されているので、キャリアオイルで希釈してから直接肌につけましょう。 最もポピュラーなキャリア・オイルは、"and "と "and "ですが、様々な種類のオイルを使用することができます。
- キャリアオイルは、瓶詰めの工程で加えることも、使用直前にピュアオイルと混ぜることもできます。キャリアオイルは、エッセンシャルオイルよりも保存期間が短いことが多い。
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エッセンシャルオイルで料理の味付けをする。ニラ、ショウガ、コショウなど、自家製のエッセンシャルオイルを、鶏肉、卵、ジャガイモなどのプレーンな食品に加える。エッセンシャルオイルはまた、ほとんどどんな料理にも完璧な付け合わせになる。
- すべてのエッセンシャルオイルが食用になるわけではないが、オレガノ、マジョラム、ローズマリーなどは香ばしい料理の味を引き立て、ペパーミントやレモンはデザートを甘くする効果がある。
- また、シナモン、ジンジャー、オレガノを料理に加えると、免疫力を高めることができる。
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エッセンシャルオイルを使って掃除をすると、家の中が爽やかな香りに包まれます。エッセンシャルオイルには抗菌作用があり、汚れと戦うのに最適です。 お好みのエッセンシャルオイルを10滴ほど洗浄液に垂らすと、浄化作用が強まります。
- 衣類を洗濯機に入れる際に、ラベンダーを数滴たらすと、さらに爽やかな香りが加わります。
- レモンやオレンジの柑橘系の香りも、汚れや微生物と戦うのに役立ちます。
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