スイートオイルの使い方

スイートオイルはオリーブオイルの別名で、アンチエイジング効果から薬効まで、多くの健康効果がある素晴らしい天然製品です。スイートオイルは、アンチエイジング効果や薬効など、多くの健康効果があります。耳のトラブルに対する家庭薬としては使えませんが、スキンケアや美容にスイートオイルを取り入れる方法はたくさんあります。日常生活でスイートオイルを使う新しい方法を発見することを楽しんでください！

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コットンにスイートオイルを含ませてメイクを落とす。

1. スイートオイルは、肌の調子を整え、ニキビをきれいにする効果もあります。 スイートオイルは、スキンケアや美容製品の代用品として使えるので、カウンターに置く容器の数を減らすことができます。市販のメイク落としを使う代わりに、コットンにスイートオイルを数滴たらし、優しくメイクを拭き取る。

   • ほとんどのメイク用品はオイルベースなので、肌に優しいクレンジングや石けんで落とすのは難しい。幸いなことに、オイルは他のオイルを溶かすことができるので、スイートオイルはメイクを落とすのにとても効果的なのだ。

   ヒント：スイートオイルやオリーブオイルは、必ずスキンケア専用のものを購入すること。料理用のオイルは成分が若干異なり、効果が劣る場合がある。

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コンディショナーにスイートオイルを混ぜる。

1. スイートオイルを数滴加えるだけで、うるおいがぐっと増します。小さなスポイトに入ったスイートオイルをシャワールームに置いておくと、簡単に取り出せる。髪を整える準備ができたら、コンディショナーを手のひらにとり、スイートオイルを3～4滴たらす。手のひらで混ぜてから、いつものように髪を整える。

   • 乾燥して傷んだ髪が気になる場合は、特に毎日行うとよいだろう。

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ホットオイルマスクで髪のダメージを補修。

1. 毎週のお手入れにホットオイルトリートメントを加えると、柔らかくてツヤのある髪に。大さじ1杯（15mL）のスイートオイルを、電子レンジで15～30秒温める。冷めてから、湿った髪にやさしくなじませる。髪を邪魔にならないようにクリップでとめ、約15分間スイートオイルの魔法をかけたら、シャンプーをしていつものようにコンディショナーをする。

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スイートオイルと砂糖で肌の角質を取り除く。

1. オイルと砂糖は、古い角質を取り除き、柔らかくする効果がある。小さなボウルに砂糖大さじ2（25グラム）とスイートオイル大さじ1（15ミリリットル）を入れて混ぜ合わせる。特に乾燥やざらつきが気になる部分を中心に、角質をやさしくこすり落とす。終わったら、ぬるま湯でスクラブを洗い流す。

   • スクラブを大量に作ってバスルームに常備したい場合は、砂糖とオイルの割合を2：1にしてください。スクラブは密閉容器に入れて保管し、使用前に混ぜ合わせる。
   • このエクスフォリエーターを顔に使用する際は注意が必要です！砂糖がオイルに全く溶けないため、研磨作用が強くなる可能性があります。肌がとても敏感な人は、主にボディに使い、顔は使わないほうがいいかもしれない。
   • スイートオイルをココナッツオイルやアーモンドオイルとブレンドすると、より保湿効果が高まります。

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シェービングクリームの代わりにスイートオイルを。

1. スイートオイルは肌に潤いを与え、滑らかな髭剃りを実現する。顔やビキニラインのような小さな部分には、2～3滴で十分です。脚の場合は、肌の乾燥を防ぐために、剃るたびにオイルを塗り直したり、足したりする必要があるかもしれない。甘いオイルは長持ちするため、シェービングクリームよりもコストがかからない。

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スイートオイルでキューティクルを整える。

1. 1日1回、甘皮にスイートオイルを1滴垂らすと、爪のひび割れを防ぐことができる。シャワーを浴びた後や手を洗った後、1分ほどかけてスイートオイルを爪の裏にやさしくすり込み、甘皮に潤いを与えてやわらかくする。1～2滴でよい。爪とその周りの皮膚に浸透するまで、オイルをすり込み続ける。

   • こうすることで、爪を美しく保ち、乾燥やひび割れを防ぐことができる。

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妊娠線の予防や治療にスイートオイルを使うのは避けましょう。

1. スイートオイルは妊娠線を目立たなくする効果はあまりありません。もし緩和をお望みなら、皮膚科医に相談して、ヒアルロン酸やトレチノインを処方してもらうとよいでしょう。

   • 妊娠線は、まだピンク色で白くなる前が一番治療しやすい。古くなった妊娠線を治療するのは本当に難しく、遺伝によって避けられない妊娠線もあります。
   • 妊娠線を治療する場合は、スイートオイルの代わりにビタミンEオイルを使ってみてください。

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オリーブオイル浣腸で便秘を解消しましょう。

1. オリーブオイルには、大腸を癒し、便秘を解消し、IBSを和らげる働きがあります。浣腸バッグに8オンス（230g）のオリー ブオイルを入れ、ぬるま湯で浣腸する。浣腸の方法

   • 左側を下にして横になり、膝を胸に引き寄せる。
   • 浣腸チューブの先端に潤滑油を塗り、直腸に静かに挿入する。
   • 浣腸バッグにゆっくりと圧力をかけ、オリーブオイルが結腸に入るようにする。
   • オリーブオイルを出すために、トイレに行く前に約5～10分待ちます。
   • オリーブオイルを排出するために、ぬるま湯でこのプロセスを繰り返します。

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オリーブオイルを使って料理をする。

1. オリーブオイルにはビタミンやミネラルが含まれているので、オリーブオイルは最適な油脂です。最適な健康効果を得るために、料理には未精製のエキストラバージンオリーブオイル（EVOO）を選びましょう。

   • EVOO3：酢1（赤ワインビネガーが定番）の割合で泡立て、塩・胡椒で味を調えれば、心臓によいサラダドレッシングのできあがり。
   • オリーブオイルを使って自家製フムスを作る。
   • オリーブオイルと、バジル、パセリ、ニンニク、タイム、ローズマリー、赤唐辛子、塩などの乾燥スパイスを混ぜ合わせれば、パンに塗るおいしいディップオイルができあがる。

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オリーブオイルを他の脂肪の代わりに使う。

1. オリーブオイルを使うと、バターやラードに比べ、心臓病のリスクが低くなります。心臓に良い食事を心がけている人は、バターやマーガリンなどの飽和脂肪酸やトランス脂肪酸を避けようとしていることでしょう。そのような食用油脂を、一価不飽和脂肪酸であ るオリーブオイルに変えてみましょう。

   • オリーブオイルは血圧を下げる働きがあります。
   • もちろん、医師から処方された薬の代用品としてオリーブオイルを使うのは絶対にやめましょう。

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2型糖尿病を予防するために、食事にオリーブオイルを取り入れましょう。

1. オリーブオイルは、ブドウ糖の代謝を助ける働きがあります。他の健康的な習慣と合わせて、毎日の食事にオリーブオイルを取り入れることで、2型糖尿病の発症リスクを下げることができます。

   • すでに糖尿病を患っている方も、オリーブオイルは血糖値の管理と安定に役立ちます。

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耳垢を取り除くために甘いオイルを使うのは避けましょう。

1. 代わりに市販のドロップを使いましょう。耳垢の詰まりを除去するために甘いオイルを使うのは一般的な家庭療法ですが、耳垢を柔らかくして除去しやすくする効果はあまりありません。また、耳垢に菌が繁殖して感染症を引き起こす可能性もあります。

   • 何も効果がない場合は、医師に耳垢を洗い流してもらいましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された " How to Use Sweet Oil " を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。