オレガノオイルから健康効果を得る方法

オレガノオイルの抗炎症作用、抗菌作用、抗真菌作用、抗寄生虫作用を示唆する科学的研究がいくつかある。 健康状態（真菌の治療、寄生虫や細菌の死滅、副鼻腔感染症や風邪の緩和など）の実際の治療におけるオレガノオイルの有効性をテストする信頼性の高いヒト試験はまだ行われていないが、オレガノオイルにはその治癒作用についてかなりの逸話的裏付けがある。

方法1

オレガノオイルの経口摂取

1. 医師または専門家に相談する。オレガノオイルのサプリメントは、すべての人にお勧めできるわけではありません。内臓症状の治療のためにオレガノオイルの摂取を始める前に、健康専門家に相談し、オイルの使用に禁忌（妊娠や貧血など）がないことを確認してください。

   • また、オレガノオイルを自然療法として使用する場合の推奨量についても、専門家がアドバイスしてくれるはずです。
2. 乳化したオイルを選びましょう。治療期間中、腸の症状を和らげ、炎症を抑えるために必要な量は、1日あたりカプセル状の乳化オイル600mgが上限です（短期治療の場合）。

   • イースト菌のアンバランス、一般的な炎症、副鼻腔の問題、胃の不調など、それほど深刻でない症状や問題には、1日100～150mgの少量のカプセルで十分です。
3. 症状が治まるまで毎日摂取する。オレガノオイルの効果を高め、症状を軽減するためには、コンスタントに摂取する必要があります。オレガノオイルの治癒効果を最大限に活かすためには、服用回数を減らさないこと。服用は1日を通して行うことができます。
4. オレガノオイルをジュース、水、牛乳に混ぜて飲む。オレガノオイルは、原液のままでは非常に強く、危険でさえあるため、カプセルのサプリメントを飲むか、原液を小さなコップ1杯のジュースや水、牛乳に混ぜてから飲む。

   • オレガノオイル（3～6滴）をジュースに混ぜて飲むと、喉の痛み、風邪、副鼻腔炎に効果があると報告されている。
   • サプリメントを購入する際は、カルバクロールの濃度が70％以上であることを確認すること。
5. 喉の痛みや副鼻腔炎を和らげるために、薄めたオレガノオイルでうがいをしてみよう。オレンジジュースかぬるま湯にオイルを2～3滴垂らし、朝晩数回うがいをすると、炎症が緩和され、感染症に対抗することができます。

方法2

オレガノオイルを外用軟膏として塗る

1. オレガノオイルで皮膚疾患を治療する。オレガノオイルには、にきび、水虫、脂性肌、ふけ、酒さ、いぼ、虫刺されなどの治療に効果があるという逸話がある。
2. オレガノ・オイルの瓶詰めの説明書に従ってください。購入したオレガノオイルの濃度によっては、肌に塗布する前に、他のオイルと混ぜ合わせる必要があります。
3. オレガノオイルとオリーブオイルやココナッツオイルを混ぜます。フルストレングスのオレガノオイルをお持ちの場合は、オレガノオイル1滴と、オリーブオイルやココナッツオイルなど、食品用のマイルドなオイル小さじ1杯を混ぜます。

   • 皮膚の広い範囲をカバーするのに十分な量のオイルが必要な場合は、オレガノ1滴と他のオイル小さじ1杯の比率を維持します。
4. 1日1回のスキンケアから始める。感染症や問題が長引き、軽度の改善しか見られない場合は、（薄めたオレガノオイルを）1日2～3回に増やしてください。

   • 2週間経っても改善が見られない場合、または症状が悪化した場合は、オイルの使用を中止し、専門家にご相談ください。肌トラブルの性質によっては、オレガノオイルでは効果的な治療ができない場合があります。

方法3

オレガノオイルを薬のように扱う

1. アレルギーの可能性に注意する。オレガノはミント、タイム、バジル、セージと同じ仲間の植物であるため、これらのハーブにアレルギーのある人は、オレガノに同様の反応を示すことがあります。

   • これらの植物に過敏症がある場合は、オレガノオイルを慎重に使用し、自分の体がどのように反応するかを知るまで、非常に低濃度の1回量から始めてください。
2. 長期的な治療にはオレガノオイルを使用しないでください。オレガノオイルは鉄分の吸収を阻害し、血液凝固に影響を与える可能性があるため、オレガノオイルは対象となる症状の短期治療にのみ使用すること。

   • オレガノオイルは、たとえ慢性的な腸の炎症や長期的な胃腸障害に苦しんでいる人であっても、医療専門家によって処方されていない限り、毎日のサプリメントとして推奨されるものではありません。
3. 特定の反応については、直ちに使用を中止し、医師の診断を受けてください。オレガノオイルの使用により、嘔吐、皮膚の発疹、腫れ、炎症、呼吸困難などを引き起こした場合は、医療専門家に相談すること。天然オイルといえども、重要な薬効成分を持っているため、誤った投与や植物の化合物に対する不耐性を持つ人に投与した場合、深刻な健康上の合併症を引き起こす可能性があります。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 オレガノオイルから健康効果を得る方法 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。