ラベンダーオイルの使い方

すでにエッセンシャルオイルに慣れ親しんでいる人も、これから始めようとしている人も、ラベンダーオイルはキットに入れておくと便利なオイルのひとつです。虫刺されの治療、不安の緩和、フケの治療、家中の掃除にも使える！エッセンシャルオイルが本物のラベンダー（Lavandula angustifolia）から作られたものであることをラベルで確認し、キャリアオイルで希釈してから使いましょう。

方法1

健康とウェルネスの改善

1. ピュアラベンダーオイルをお好みのキャリアオイルで希釈します。ピュアなエッセンシャルオイルを肌に塗布すると、強い刺激を引き起こす可能性があります。 最も一般的な希釈方法は2%で、キャリアオイルやローションなどの保湿剤1液量オンス（30mL）に対してラベンダーオイルを12滴垂らします。

   • 人気のキャリアオイルには、ココナッツオイル、オリーブオイル、スイートアーモンドオイル、アルガンオイル、アボカドオイルなどがあります。
   • ラベンダーオイルは、前もって希釈して保存しておくこともできますし、必要なときに少しずつ希釈して使うこともできます。
   • ラベンダーオイルを原液で使うことを好む人もいるが、これは時間が経つにつれてラベンダーに極端に敏感になる可能性がある。
2. 希釈したラベンダーを手のひらに2～3滴こすりつけ、不安を和らげるために吸い込む。ラベンダーは、その鎮静作用、リラックス作用で最もよく知られているでしょう。手のひらに少量のラベンダーオイルをたらし、両手で顔を包み込むようにして深呼吸すると、不安やストレスの症状を和らげることができます。

   • ラベンダーオイルは、ストレスによる不眠症の緩和にも役立つ。
3. ニキビをケアするために、スキンクリームにラベンダーオイルを2～3滴たらす。ラベンダーは毛穴を詰まらせることがなく、抗菌作用があるため、ニキビを治すのに効果的です。ラベンダーオイルをスキンクリームに混ぜるのだから、最初にオイルで薄める必要はない。

   • 薄めたラベンダーオイルをシミに直接垂らすと、肌を落ち着かせ、赤みを抑えることができる。
4. マッサージ中にラベンダーオイルを嗅ぐと、痛みが和らぎます。ラベンダーの心地よい香りは、マッサージを受けながらリラックスした気分になり、筋肉痛や捻挫、関節痛などの痛みを和らげる効果があります。

   • エッセンシャルオイルをディフューズするには、市販のディフューザーを購入するか、マッサージ中にティッシュに数滴垂らしてそばに置いておくとよいでしょう。
   • ディフューザーを使う場合は、説明書を読んで、ラベンダーオイルを薄める必要があるかどうかを判断してください。ティッシュに含ませる場合は、薄める必要はありません。
   • ティースプーン1杯（4.9mL）のマッサージオイルにラベンダーオイルを1～2滴たらすと、リラクゼーションと痛みの緩和を促すことができます。
5. 希釈したラベンダーオイルを首、胸、背中に垂らすと、呼吸が楽になります。ラベンダーの心地よい香りは、風邪やインフルエンザ、気管支炎などの呼吸の問題によく使われます。香りが強すぎると呼吸器系の病気を悪化させることがあるので、ラベンダーオイルは1～2滴でよい。

   • 喘息患者へのラベンダーの使用については、相反するデータがある。
6. ラベンダーオイルを2～3滴薄め、軽い火傷を鎮める。やけどは非常に痛みを伴いますが、ラベンダーオイルを数滴垂らせば、痛みを和らげ、患部の赤みを和らげることができます。

   • ラベンダーオイルは、軽い日焼けを和らげることもできる。
7. 虫刺されには、薄めたラベンダーオイルを1滴垂らす。ラベンダーオイルは、蜂刺され、アリ刺され、ノミ刺されなどの虫刺されのかゆみや腫れを和らげることができます。刺されたところに1滴垂らすだけで、不快感が和らぎます。

   • また、虫刺されを掻きたい誘惑を抑え、危険で痛みを伴う可能性のある感染症を避けるのにも役立つ。
8. 希釈したラベンダーオイルを舌の先に1滴垂らすと、吐き気が和らぎます。ラベンダーは、つわりや乗り物酔いなどの吐き気の症状を和らげることで知られています。ラベンダーを摂取する場合は、必ず食用グレードのものを使用してください。

   • ラベンダーは、耳の後ろやへその周りなどのツボに塗ることでも吐き気を和らげます。
9. 真菌感染症には、薄めたラベンダーオイルを1日1回、数滴垂らす。ラベンダーには抗真菌作用があるので、1日1回、ラベンダーオイルを数滴垂らすと、白癬菌や爪真菌などの真菌感染症が治るかもしれない。

方法2

美容トリートメントとしてラベンダーを使う

1. ボディローションにラベンダーオイルの原液を加えると、心地よい香りが広がります。香りつきのボディローションに高いお金を払う必要はありません。無香料のローションを選び、そのボトルにラベンダーの原液を3～4滴垂らします。

   • ローションボトル全体にラベンダーの香りをつけたくない場合は、ローションを少量手に取り、ラベンダーオイルを1滴たらし、両手をこすり合わせてよく混ぜ合わせる。
2. 砂糖、原液のラベンダー、オイルでシュガースクラブを作る。グラニュー糖1.5カップ（350mL）、お好みのキャリアオイル0.25カップ（59mL）、ラベンダーオイル5～8滴を混ぜてシュガースクラブを作りましょう。

   • お好みで、紫色の食用色素を3滴加えることもできますが、これはオプションです。
3. 薄めたラベンダーオイルを頭皮にすり込むと、フケが治ります。頭皮がカサカサしているのは楽しいことではありませんが、フケは頑固なものです。幸いなことに、症状が和らぐまで週に一度、薄めたラベンダーオイルを頭皮にマッサージすることで、フケを和らげることができる。オイルを頭皮につけたまま1時間ほど放置し、シャンプーで洗い流します。

   • ラベンダーオイルを薄めるには、アルガンオイル、ココナッツオイル、オリーブオイルなどのキャリアオイル1液量オンス（30mL）にオイル12滴を加えます。
   • ラベンダーオイルが頭皮ではなく髪についてしまわないように、髪を分けてスポイトで患部につけてみてください。

方法3

家中の掃除

1. ラベンダーオイルを嗅ぐ。ラベンダーは虫除けとして知られており、特に蚊や蛾のような厄介な虫には効果的です。ラベンダーオイルをディフューザーに入れたり、ティッシュや布に数滴たらすと、虫が寄り付かなくなります。

   • また、薄めたラベンダーオイルを肌に塗れば、外出時の虫除けにもなります。アルガンオイルやココナッツオイルなどのキャリアオイル1液量（30mL）に、ラベンダーオイル12滴を加えて希釈します。
2. スクラビングパウダーにラベンダーオイルを加え、お掃除の際に消毒する。ラベンダーには天然の抗菌作用があるため、刺激の強い化学物質を使わずに雑菌を殺すことができます。お好みのスクラビングパウダーに原液のラベンダーオイルを3～5滴たらし、いつものようにお掃除するだけです。

   • ラベンダーはさまざまな細菌に効果がありますが、すべての細菌を殺すとは限りません。食品由来の病原菌やその他の深刻な汚染物質が心配な場合は、市販の消毒剤を使うことをお勧めします。
3. ラベンダーを3～4滴と水をスプレーボトルに入れ、洗濯物をリフレッシュさせる。洗濯物を乾燥機にかける前に、ラベンダーを混ぜたものをスプレーすると、洗濯物がフレッシュで自然な香りに包まれます。

   • また、寝具に少し吹きかけると、安眠効果が高まります。
4. レシピにラベンダーを加えると、ほのかな香りが加わります。料理用のラベンダーがあれば、料理に1～2滴たらすと、ほのかな花の香りが加わります。ラベンダーの量が多すぎると料理が占領されてしまいますが、パンやクッキー、ブラウニーなどには少量でも心地よい驚きがあります。

   • また、紅茶や自家製ドレッシングにもラベンダーを加えることができる！
   • ラベンダーは柑橘類の鋭さをカットする効果があるので、レモンパイに少し加えてみてください。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Use Lavender Oil」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。