レモングラスのエッセンシャルオイルの使い方

レモングラスの葉から抽出されるレモングラスオイルは、わかりやすい癒しの香りを放ちます。強力な抗炎症作用と鎮静作用を持つ万能のホメオパシー療法なのだ。局所的に塗ったり、食べ物や飲み物に混ぜたり、空気中に拡散させたりすることで、胃の不快感や不安感、ニキビなど幅広い問題に対処することができる。目的を持って丁寧に使えば、あなたの新しいお気に入りの天然素材になるかもしれない。

方法1

レモングラスオイルを肌に塗る

1. レモングラスオイルを希釈してから塗布する。高濃度のレモングラスオイルは、皮膚や粘膜を刺激します。副作用を防ぐため、エッセンシャルオイル1オンスにつき24滴の水を加えてから肌に使用する。

   • 広範囲に使用する前に、小さなパッチテストを行ってください。何らかの刺激を感じた場合は、直ちに使用を中止してください。
2. レモングラスオイルを軽い傷に塗る。レモングラスオイルには消毒作用があり、軽い切り傷や擦り傷、火傷が化膿するのを防ぐことができる。傷口が早く治るように、薄めたレモングラスオイル（または主成分としてレモングラスオイルが記載されている消毒クリーム）を使いましょう。
3. にきびを和らげるために、希釈したレモングラス・オイルで顔を磨く。レモングラス・オイル2ミリリットルとグレープシード・オイル、水、ウィッチ・ヘーゼル100ミリリットルをよく混ぜ合わせる。目、鼻、口に触れないように注意しながら、ブラシやスポンジを使ってニキビのある部分にやさしくなじませる。

   • レモングラスオイルは、ニキビの原因となるバクテリアを殺菌し、シミを和らげ、クリアにする効果がある。
4. レモングラス・オイルを薄めたスプレーを虫除けに使う。レモングラス・オイルと水を混ぜたものを肌にスプレーすると、蚊やハエなどの厄介な生き物を追い払うことができる。皮膚に使う場合と同じようにオイルを薄め、清潔な小さなスプレーボトルに入れ、スプレーする。

   • レモングラスは、シトロネラ（虫除けによく使われる香油）と関係があり、同じように虫除け効果がある。
5. 関節のこわばりや痛みを、薄めたレモングラス・オイルでマッサージする。レモングラスオイルの抗炎症作用は、バクテリアを殺したり、にきびを鎮めたりするだけではありません。痛みやこわばった関節をレモングラスオイルでケアすると、快適さと柔軟性が増す。オイルを薄め、痛みのある部分に直接やさしくマッサージする。

方法2

食べ物や飲み物にレモングラスオイルを加える

1. レモングラスオイルを摂取する場合は、少量にとどめましょう。エッセンシャルオイルを大量に摂取すると、よくても刺激が強すぎ、最悪の場合健康を害する恐れがあります。一滴加えるだけで十分です。

   • 純粋な（または希釈した）エッセンシャルオイルを爪楊枝につけて、少量の食事や飲み物に混ぜるのが簡単で適切な摂取方法です。
2. レシピの香り付けにレモングラス・オイルを使う。レモングラスの風味を取り入れたおいしい料理はたくさんあります。特にタイ料理は、レモングラスの鮮やかな香りが豊かなカレーや炒め物で有名です。カレーや炒め物を作るときに1滴加えるだけで、料理全体にレモングラスの香りが広がります。
3. レモングラスのエッセンシャルオイルを入れたお茶を飲めば、胃痛や不眠症に効果がある。レモングラスは何世紀にもわたって、胃の不調を和らげ、気分を落ち着かせるために民間療法に使われてきました。 次に胃が痛くなったり、眠れなくなったりしたら、レモングラスのオイルを入れた温かいお茶を飲んで、気持ちを落ち着かせましょう。

   • レモングラスの葉を使ったお茶は数多く販売されているが、上記のようにレモングラス・オイルを染み込ませた爪楊枝でかき混ぜれば、どんな飲み物にもレモングラスの胃を和らげる成分を加えることができる。

方法3

レモングラスオイルをアロマセラピーに使う

1. ディフューザー、吸入器、サシェなどを使って、レモングラスオイルを拡散させましょう。エッセンシャルオイルの香りを周囲に漂わせる方法はたくさんあります。自宅で使うディフューザーを購入することもできますし、携帯用のサシェや吸入器を自分で作ることもできます。

   • サシェを作るには、レモングラスのエッセンシャルオイルを染み込ませた柔らかい詰め物（綿や布の端切れなど）の周りに、2枚の布をホッチキスで留めます。ポケットに入れれば、一日中レモングラスの香りに包まれる。
   • エッセンシャルオイルの "吸入器 "を作るには、小さな小瓶か瓶に粗めの岩塩を半分ほど入れる。レモングラスのエッセンシャルオイルを5～10滴入れ、激しく振る。そして、レモングラスの強烈な香りを楽しみたいときに、小瓶の栓を抜き、静かに吸い込む。
2. レモングラスのエッセンシャルオイルを部屋に漂わせれば、安眠できる。レモングラスのエッセンシャルオイルには穏やかな鎮静作用があるので、不眠症で悩んでいる人は、眠りを誘うことができるかもしれない。ディフューザーを使って寝床の周りに香りを広げたり、サシェをベッドサイドに置いたり、ベッドに入る前に吸入器で優しく数回吸ったりしてみましょう。
3. ストレスの多い出来事の前に、ディフューザーを使って不安と戦いましょう。心配事を引き起こす仕事や出来事の前にレモングラスの香りを吸うと、緊張や不安が和らぎます。大きなテストの前に吸入器を使ってみたり、大事な面接に行くときにサシェを持ち歩いてみたり。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された " How to Use Lemongrass Essential Oil " を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。