エッセンシャルオイルの嗅ぎ方

拡散とは、気体、液体、固体の粒子が高濃度の領域から低濃度の領域へと自発的かつランダムに移動することです。 エッセンシャルオイルを拡散させる唯一の安全な方法は、熱を使わないコールドディフュージョンです。コールドディフュージョンにはさまざまな方法があります。

方法1

直接吸入する

1. コールドディフュージョンを理解しましょう。拡散は定義上、自発的でランダムなプロセスです。これは、プロセスが自発的でなくなるため、熱を加えるべきでないことを意味します。加熱拡散はポピュラーだが、エッセンシャルオイルを加熱すると効果が低下する。加熱はエッセンシャルオイルの化学反応を引き起こし、エッセンシャルオイルに含まれる物質の種類を変化させ、アレルギー反応を引き起こす可能性がある。

   • また、エッセンシャルオイルは可燃性であるため、加熱することは不必要なリスクである。
2. ボトルから香りを拡散させる。エッセンシャルオイルを拡散させる最も簡単な方法は、エッセンシャルオイルのボトルを開けることです。その際、開いた手をボトルの上から振り、ボトルから漂ってくる空気を吸い込む。

   • また、オイルをボウルに入れて、ボウルから直接嗅ぐこともできる。ボトルから直接嗅ぐと、オイルの濃度が低いため、オイルの強さが緩和される。
   • ボトルから直接嗅ぐのは避けましょう。エッセンシャルオイルは非常に強いため、強い反応を引き起こす可能性があります。
3. コットンに染み込ませるコットンにお好みのエッセンシャルオイルを染み込ませる方法もあります。コットンを鼻の下に当てたり、カップに入れたり、部屋に敷いてオイルを拡散させます。コットンを鼻と口に近づけ、香りが漂うように優しく動かします。

   • コットンやタオル、ガーゼなどを使ってもよい。
4. ぬるま湯を使う。エッセンシャルオイルをより早く拡散させるには、ぬるま湯に数滴垂らすとよいでしょう。オイルの成分が変化しないように、お湯は体温よりぬるくならないように注意しましょう。

   • この方法を使うには、温かいお湯とオイルの入ったボウルを、あなたがいる部屋の中心に置きます。オイルをより濃く嗅ぎたい場合は、このボウルからも嗅ぐことができます。
5. 肌にすり込むエッセンシャルオイルをより直接肌につけたい場合は、肌にすり込むとよい。エッセンシャルオイルを1滴、手首や胸、こめかみなどに垂らします。こうすることで、エッセンシャルオイルがあなたの周りの空気に拡散します。

   • 必要であれば、手のひらに少しこすりつけ、顔に近づけてオイルの香りを嗅ぐこともできる。
6. 扇風機を使う。拡散率を高める方法として、扇風機を使う方法があります。水にエッセンシャルオイルを数滴垂らし、扇風機の近くにボウルを置きます。また、風を送る源から6～12センチほど離して置いてもよい。

   • 涼しい季節には、暖房器具から1フィートほど離して置きます。近すぎないように注意してください。熱による安全上の問題はありませんが、エッセンシャルオイルを温めすぎないようにしましょう。

方法2

冷たいディフューザーを使う

1. テラコッタやサンドストーンのディフューザーを使います。これらのディフューザーは、多くの異なるデパートで購入することができ、非常に多孔質である。エッセンシャルオイルがまず石の中に拡散し、次に空気中に拡散します。このディフューザーは、人通りの多い場所や出入り口など、最も便利な場所に置いたり吊るしたりできる。人が通ることで、ディフューザーによって空気の波が動きます。また、これらのディフューザーを扇風機の前に置くこともできます。

   • オイルが蒸発したら、補充する必要があります。
   • 首から下げるネックレスもあります。
2. 電動ファンディフューザーを購入する。電動ファンディフューザーは、サイズ、形状、およびスタイルの多種多様でご利用いただけます。これらは通常、オイルを浸すために使用されるパッドが付属しています。オイルはすぐに蒸発してしまいますが、パッドは交換可能です。

   • 体温に近い温度に設定できるディフューザーがない限り、オイルを加熱するディフューザーは避けてください。
3. ネブライザーやアトマイザーを試してみましょう。ネブライザーやアトマイザーは加湿器のようなものです。ネブライザーやアトマイザーは加湿器のようなもので、オイルを小さな液滴に分解し、拡散しやすくします。ネブライザーのモーターが入ったベースと、エッセンシャルオイルを入れるガラスかプラスチックのボウルだ。

   • エッセンシャルオイルはプラスチックほどガラスにくっつかないので、プラスチック製ボウルよりガラス製ボウルの方が好ましい。ガラスのボウルは交換にお金がかかるので注意が必要だ。
   • オンラインでも店舗でも、このタイプのディフューザーを販売している会社や企業は数多くある。どのタイプが一番自分に合っているか、レビューやお客様の声があるかどうかを確認し、ベストなものを見つけてください。

方法3

エッセンシャルオイルのレシピを使う

1. 不安のためのレシピを作る。様々な不安のために、様々なレシピや精油の組み合わせがあります。どのようなディフュージング方法にも使えます。不安でお悩みの方は、不安を軽減する精油レシピを作ってみましょう。ベルガモットオイル2滴、クラリセージオイル2滴、フランキンセンス1滴を混ぜる。

   • ラベンダーオイル3滴とクラリセージオイル2滴を混ぜてもよい。
2. リラックス効果のあるオイルを混ぜる。リラックスしたいときには、いくつかのエッセンシャルオイルレシピがあります。気持ちを落ち着かせたい場合は、ラベンダーオイル1滴とカモミールオイル2滴を混ぜます。寝つきが悪く、リラックスしたい場合は、カモミールオイル2滴、クラリセージ1滴、ベルガモットオイル1滴を混ぜてください。カモミールオイル2滴とラベンダーオイル2滴を混ぜて作ることもできる。
3. 憂鬱な気分を和らげる。憂鬱な気分を和らげるには、オレンジオイル3滴とグレープフルーツオイル2滴を混ぜたものを作る。柑橘系に敏感な人は、ベルガモットオイル3滴とクラリセージ2滴を混ぜたものを試してみよう。

   • 3つ目は、ベルガモットオイル3滴とジンジャーオイル2滴を混ぜたもの。
4. ストレスを軽減する。ストレスを軽減するには、グレープフルーツオイル3滴、イランイランオイル1滴、ジャスミンオイル1滴を混ぜたエッセンシャルオイルを使う。柑橘系に敏感な人は、カモミールオイル2滴とラベンダーオイル2滴を混ぜてください。ベルガモット油3滴、ゼラニウム油1滴、フランキンセンス1滴を混ぜてもよい。
5. 集中力と記憶力を高める。集中力と記憶力を高めるには、オレンジオイル2滴とペパーミントオイル2滴を混ぜる。柑橘系に敏感な方は、ベルガモットオイル3滴とペパーミントオイル2滴を混ぜてください。
6. 免疫力と呼吸器の健康を高める。免疫力や呼吸器系に問題がある場合は、ローズマリーオイル1滴、クローブオイル1滴、ユーカリオイル1滴、シナモンオイル1滴を混ぜてみましょう。また、レモンオイル1滴、ユーカリオイル1滴、ペパーミントオイル2滴、ローズマリーオイル1滴を混ぜてみてもよい。

   • 柑橘系に敏感な方は、ベルガモットオイル1滴、パチュリオイル1滴、イランイランオイル1滴を混ぜてみてください。

この記事は、CC BY-NC-SAで公開されている「 How to Diffuse Essential Oils 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。