呼吸器感染症の治療にオレガノオイルを使う方法

オレガノは何千年もの間、伝統的な民間療法として使われてきた。オレガノが実際に呼吸器系の問題に効くという具体的な科学的証拠はありませんが、オレガノには特定の細菌やウイルスを撃退する性質があるため、効くかもしれないと信じるもっともな理由があります。 呼吸器感染症の治療にオレガノオイルを試してみたい方は、ぜひ試してみてください！妊娠していない限り、危険はありません！

オレガノ油は肺に良いのでしょうか？

1. その可能性はありますが、確証はありません。 オレガノオイルには、隔離された環境において、特定のウイルス、真菌、バクテリアを抑制する能力があるため、呼吸器感染症に効く可能性はある。 しかし、呼吸器系の問題に対してオレガノオイルを吸入した人を対象とした研究は行われていないため、本当に効くのか、効くとしたらどの程度効率的なのかを知る方法はない。

   • タイム、ディクタムヌス、マジョラムはすべてオレガノと同じカテゴリーに属し、病原体と闘う能力はオレガノと同様である。繰り返しになるが、これらが人にどの程度有効なのかは不明である。
   • 病気と闘うことに関しては、多くの変数がある。ある化合物や化学物質が体外で効くからと言って、それが肺に吸収された時点で効くとは限らないのだ。

オレガノは感染症と闘うのか？

1. ペトリ皿の中ではそうだが、人体で効果があるかどうかは不明である。オレガノオイルの抗菌・抗ウイルス作用に関する研究は、すべてマウス、ニワトリ、シャーレで行われています。 将来、オレガノオイルが薬や治療の選択肢になる可能性はあるかもしれませんが、人が摂取したり吸入したりした場合に、同じ特性を持つという証拠はありません。

   • オレガノは、がん細胞を特殊な環境に隔離すると、がん細胞を抑制することさえ証明されている。とはいえ、オレガノのオイルががんを治すというわけではない。

オレガノのオイルを吸っても大丈夫ですか？

1. 妊娠中でない限り、オレガノのオイルを嗅いでも全く問題ありません。理由は不明ですが、オレガノには胚毒性があり、妊娠している場合、子供に害を及ぼす可能性があります。ピザにオレガノをかけるのは構いませんが、オレガノを大量に摂取したり、オレガノティーを作ったり、オレガノオイルを外用薬として使用するのはやめましょう。

   • 妊娠していないのであれば、アロマセラピーにオレガノオイルを使っても、特別なリスクはないはずです。

呼吸器感染症にオレガノオイルをどのように使うのですか？

1. ボトルを嗅ぐという昔ながらの方法があります。エッセンシャルオイルのボトルを開けて、深呼吸をするのは悪いことではありません。オレガノオイルを吸入する最も簡単な方法でしょう。

   • 香りが強すぎる場合に備えて、初回はボトルを鼻から大体6～12インチ（15～30cm）離してください。
   • ボトルを直接吸い込むのがきつい場合は、コットンに数滴たらして鼻に当ててください。
2. お好みで水と一緒に入れてもよい。家にオレガノの香りを漂わせたいなら、ディフューザーを使おう。ディフューザーにはいろいろな種類がありますが、一般的には、ディフューザーの内側の満水ラインまで水を入れます。そして、オレガノのオイルを数滴、水に垂らし、スイッチを入れる。ディフューザーは、オレガノのしずくを空気中に安定した流れにします！
3. 副鼻腔をスッキリさせるために、オイルを蒸気のある水に垂らすことができる。鼻が詰まっていて、すぐに楽になりたい場合は、お湯を沸かします。それを大きなボウルに入れ、オレガノオイルを数滴垂らす。お湯から出る蒸気に頭をかざし、数回深呼吸をする。
4. 出血性疾患のある方は、オレガノのサプリメントを摂取しないでください。血液希釈剤を服用している人や、出血性疾患（血友病やフォンウィルブランド病など）を患っている人は、オレガノサプリメントを摂取しないでください。オレガノが血液を薄めたり、出血のリスクを高めたりする可能性があるという証拠がいくつかあります。

   • オレガノオイルを吸入することで、摂取するのと同じ影響があるかどうかは不明です。

肺を自然にきれいにするには？

1. 咳をコントロールしながら、肺の炎症を和らげましょう。椅子の端に座って、気道をきれいにしてください。少し前かがみになり、鼻から息を吸い、両腕をお腹の上で組む。横隔膜を意識して、短く素早く咳をする。前腕でお腹を少し押して、気道を確保してもよい。

   • 可能であれば、浴槽の上か外で行う。粘液が大量に咳き込むかもしれない！
2. 姿勢ドレナージで肺をきれいにすることもできます。ベッドでも床でもできます。枕でお尻を支えて、胸がお尻より低くなるように仰向けに寝ます。片方の手をお腹に、もう片方の手を胸に当てる。お腹をできるだけ押し出し、胸を動かさないようにする。ゆっくりと息を吸って吐く。5～10分行ったら、左右同じように行う。最後にうつ伏せになって終了。

   • 終わったら、のどに何か詰まっていると感じたら、それを咳で吐き出す。粘液がのどに逆流することがありますが、終わったときにはすっきりしていることでしょう！
3. 肺をきれいにしようとしたり、デトックスしようとしたりしないこと。たとえ病気のときでも、肺を「きれいに」する必要はありません。肺は勝手にきれいになるのです。本当に肺の健康を改善したいのであれば、抗酸化作用のある食品を食べ、定期的に運動し、定期的に家の掃除をしてほこりや汚染物質を取り除くようにしましょう。タバコを吸っている人は、禁煙が最も効果的です。

   • また、空気清浄機を使ったり、暖炉のエアフィルターを定期的に交換したりすることで、家の中の空気の質を改善することができます。
   • 抗酸化物質が豊富な食品には、ベリー類、ザクロ、サツマイモ、ニンジン、ブロッコリーなどがある。ナッツ類や赤ワインにも抗酸化物質が多く含まれている。

呼吸器感染症の最善の治療法は？

1. 水分をたくさんとり、スープを食べ、安静にすることです。ほとんどの呼吸器感染症は大したことはなく、1週間ほどで自然に治ります。それまでは安静にし、水やジュースをたくさん飲み、チキンヌードルスープを食べましょう。また、生理食塩水の点鼻薬を使ったり、症状を和らげたい場合は市販の咳止め薬を服用してもよい。
2. 感染症が1～2週間で治らない場合は、医師の診察を受けましょう。時間が経っても症状が改善しない場合や、悪化しているように感じる場合は、迷わず受診しましょう。医師はあなたの状態を見て、ちょっとした虫より深刻な病気かどうかを判断してくれるでしょう。あなたにはちょっとした風邪のように感じるかもしれませんが、肺炎のようなもっと深刻なものかもしれません。

   • 医師は、感染と闘うための抗生物質を処方することができるかもしれません。ただし、医師の診察を受ける前に抗生物質を服用するのはやめましょう。風邪やインフルエンザの場合、抗生物質は効きません。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Use Oregano Oil to Treat Respiratory Infections 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。