部屋、睡眠、Mのための自家製エッセンシャルオイルスプレー

毎日の生活にアロマテラピーを取り入れてみませんか？それなら、エッセンシャルオイルスプレーをDIYしてみよう！芳香剤から香水、虫除けまで、エッセンシャルオイルスプレーにはたくさんの効能と用途があります。これらのスプレーの作り方はとても簡単で、材料も数種類で済みます。この記事では、標準的なエッセンシャルオイルスプレーベースの作り方をお教えします。お気に入りのオイルを選んで、あなたの生活に鎮静、爽快、リフレッシュのフレーバーを加える準備をしよう。

知っておくべきこと

• 4オンス（118ml）のエッセンシャルオイルスプレーを作るには、大さじ2杯（30ml）のオイル、20滴のエッセンシャルオイル、大さじ6杯（89ml）の水を.
• 香水や芳香剤を作るときは、柑橘系のオイルを使いましょう。
• エッセンシャルオイルのような、リラックスして地に足をつけるような香りは、不安を鎮め、睡眠を助けます。

方法1

エッセンシャルオイルスプレーのレシピ

1. 大さじ2杯（30ml）のウィッチヘーゼルを、エッセンシャルオイルボトルに入れる。 ウィッチヘーゼルは天然の抗炎症作用と抗酸化作用があるので、スプレーのベースとして最適です。 大さじでウィッチヘーゼルを計量し、ボトルに入れる。スプレーをこぼさないようにするには、.Mを使うとよい。

   • ウィッチヘーゼルがない場合は、.NETと交換してみてください。効果は同じだが、スプレーがより酸っぱい匂いになるかもしれない。
2. スプレーボトルにエッセンシャルオイルを20滴以上入れる。滴数が多ければ多いほど、エッセンシャルオイル・スプレーの香りは強くなります。まずは20滴から始め、香りを嗅いでみて、お好みで追加してください。

   • スプレーに使うエッセンシャルオイルは1種類でもいいですし、2種類以上をブレンドして香りをカスタマイズすることもできます。
   • あなたのニーズに合ったエッセンシャルオイルやブレンドを選びましょう。例えば、ルームスプレーにはフローラル系や柑橘系のオイルを、ピロースプレーには鎮静作用のあるブレンドを選ぶ。
3. ウィッチヘーゼルとオイルを混ぜたものに、大さじ6杯（89ml）の水を注ぐ。水はエッセンシャルオイルを薄め、スプレーにボリュームを出すのに役立ちます。大さじで水を量り、漏斗を使ってスプレーボトルに静かに加える。

   • 水がきれいで、汚染物質がないことを確認するために使用することを検討してください。
   • エッセンシャルオイルを希釈することは非常に重要です。
4. キャップをひねって振り、スプレーする。あとは蓋をしてスプレーを混ぜるだけ！DIYしたエッセンシャルオイル・スプレーは、4～6ヶ月、または香りが弱くなるまでお使いください。

   • 特に初めてスプレーボトルを使う場合は、スプレーが効き始めるまで数回噴射する必要があるかもしれません。
   • 時間が経つと自然にオイルが分離してしまうので、使用前に毎回ボトルを振ってください。

方法2

エッセンシャルオイルのベストブレンド

1. で気分を明るくしましょう。柑橘系のアロマは、ネガティブな気分に打ち勝つ効果があるので、ストレスの多い仕事中のオフィスや、目覚めの寝室にスプレーするのにぴったりのブレンドです。スプレーボトルに各オイルを7滴ほど入れてスプレーするだけで、気分が高揚します。

   • スプレーに加えるオイルの量はお好みで。レモンの香りがもっと好きなら、さらに数滴加えてください！
2. 柑橘系とウッディな香りの組み合わせは、自然な芳香剤になります。柑橘系とウッディなアロマの組み合わせは、どんな空間も活気づける爽快な香りを作り出します。それぞれのオイルを同量ずつスプレーボトルに入れれば、化学薬品不使用のルームスプレーに。
3. を混ぜると香水に。これらのエッセンシャルオイルを組み合わせると、甘いフローラルな香りになり、肌につけるのに最適。バニラを10滴、イランイランを10滴、ゼラニウムを5滴、グレープフルーツを5滴ほど使う。

   • それぞれのオイルを何滴加えるか試してみて！
4. 蚊除けには、イランイラン、ゼラニウム、グレープフルーツを混ぜる。研究によると、蚊はこれらのエッセンシャルオイルの匂いと味を嫌う。このため、これら3つのオイルを同じように組み合わせると、虫刺されから自然に身を守る強い香りを作ることができる。
5. スプレーにラベンダーを加えると、眠りやすくなります。ラベンダーは天然の鎮静オイルです。不安を軽減し、ストレスを和らげることが証明されており、寝る直前に使うのに最適なオイルです。寝つきが悪い時は、ラベンダーのエッセンシャルオイルスプレーを枕に吹きかけてみてください。
6. ベルガモットと組み合わせれば、ストレス解消スプレーに。これらのオイルのアロマは、地に足がついた落ち着いた気分にさせてくれる。ベルガモットとクラリセージを同量ずつボトルに入れれば、オフィスや車の中、寝る前などに使えるリラックス効果の高いルームスプレーに。
7. 頭痛や筋肉痛、かゆみには、ペパーミントのスプレーを作ろう。エッセンシャルオイルには冷却作用と気分を高揚させる作用があることで知られており、完璧な自然療法だ。研究によると、このオイルを塗ったり塗られたりすることで、頭痛を軽減し、痛みを和らげ、肌を落ち着かせることができる。

   • エッセンシャルオイルを皮膚に塗布する際は、常に注意すること。薄めても、ペパーミントは発疹を刺激する可能性がある。ペパーミントで肌をケアする前に、医療従事者に相談することをお勧めします。
8. お好みで、ブレンドにドライハーブや花を加えてもよい。エッセンシャルオイル・スプレーはワンノートでなければならないと誰が言った？スプレーボトルに数種類、または数種類のエッセンシャルオイルを入れると、さらに香りが広がります。エッセンシャルオイルとドライオイルをペアにしてみたり、こんな風に組み合わせてみたり：

   • ベルガモットと .
   • とペパーミントのブレンド。
   • とのブレンド。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 Homemade Essential Oil Spray for Rooms, Sleep, & Mood 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。