裸でセクシーに見える方法

裸でセクシーに見せるのは難しいことのように感じるかもしれないが、どんな体型であれ、それは間違いなく手の届くところにある。自意識過剰だと感じるのはよくあることで、それはあなただけではありません。すでに美しいボディを持っていても、服を着ていないときには自信が持てないかもしれない。セクシーさを感じ始める方法はたくさんある。簡単な方法もあれば、もっと時間と努力が必要な方法もある。裸でセクシーさを感じるには、自分の体をセクシーに見せるか、自信を持つように努力するか、健康全般を改善するように努力すればいい。

方法1

体を見せる

1. 美しい照明を選びましょう。適切な照明はムードを高め、あなたの自信を向上させます。ソフトで薄暗い照明を目指しましょう。このような照明はあなたの特徴を和らげ、多くのフォトグラファーがベストな状態で撮影するために推奨しています。このタイプの照明は、頭上の照明を低くしたり、部屋のランプを1つだけつけたりすることで実現できます。キャンドルを灯すことで、より美しい光を作り出すこともできます。

   • 他にも、普段使っている電球を赤やピンクの電球に変えてみるのもいいでしょう。
2. 立っているときに、きれいな角度でポーズをとる。真正面からポーズをとるのではなく、3/4の角度でポーズをとってみましょう。この角度は、あなたの体の曲線と角度を強調します。斜めに立つのと同時に、左右非対称にポーズをとることも大切です。例えば、膝を曲げたり、腰に手を当てたり。

   • 自分にとって心地よく、自然だと感じるポーズを選ぶと、セクシーに見えることが多いからだ。無理にポーズをとろうとすると、堅苦しく見えたり、ぎこちなく見えたりします。
3. 寝転がりながらセクシーなポーズを見つけましょう。体のラインを強調したいなら、横向きに寝てみましょう。この体勢は、ウエストとヒップを見せることになる。筋肉を見せるには、肘をついてください。体を支えることで、横になるよりも筋肉が緊張します。
4. 輪郭を描いてみましょう。まず、シャワーを浴びている間に角質を取り除く必要がある。ヘチマや剥離剤を使ってもいい。その後、セルフ・タンナーを使い、体の強調したい部分や細く見せたい部分に塗る。例えば、筋肉を目立たせたいなら、腹部に沿って塗る。また、腰の横や太ももの内側に沿ってタナーを塗り、影を作ります。ブロンザーや濃いめのファンデーションで輪郭を描くこともできるが、こすれて落ちやすく、シーツを汚す可能性がある。
5. 自分の肌に合った化粧水をつける。適切な化粧水は、肌の欠点をなじませ、肌を輝かせることができる。キラキラした化粧水は、肌を輝かせるのに適している。日焼けによるシミや吹き出物をなじませるには、色付きの化粧水が最適だ。シミが気になる場合は、ファンデーションを使うと、シミを自然な肌色になじませることができる。

   • 敏感肌の人は、必ず製品を試すか、問い合わせること。
6. アクセサリーを少しつける。アクセサリーをいくつかつけておくと、セクシーで、裸でも自信が持てるようになります。イヤリングやネックレスなど、アクセサリーをつけている人は、いくつかつけておきましょう。ネクタイや蝶ネクタイをつけるのもいいでしょう。ハイヒールを履いている場合は、脚を長く見せ、筋肉を鍛えることができるので、履いたままにしておきましょう。

方法2

自分の体に自信を持つ

1. 裸になることに慣れましょう。セクシーさを感じるには、裸でいることに心地よさを感じることが大切です。裸でリラックスするために、シェードを引いて家の中を歩いてみましょう。裸で寝ることで、ベッドで服を着ていなくても心地よく感じることができます。最初は不快に感じても心配しないでください。悩みを吐き出して、裸でいることを楽しめるようになりましょう。

   • 慣れ親しんだ環境であれば、快適さも増すでしょう。一人で家にいるなら、家のお気に入りの場所で裸になってみましょう。
2. 他人と自分を比べない。素敵なボディをした人たち（その多くはフォトショップで加工されたもの）がたくさん登場する広告を見ると、自分と他人を比べてしまいがちです。そのような比較の網にかからないこと。理想的な体など存在しないのだ。そのような考え方は、あなたの精神状態を害する。それよりも、いろんなタイプの体があるという事実を祝福し、今ある体を楽しみましょう。
3. セクシーなマインドセットに身を置く。自分をセクシーなマインドセットにする良い方法は、自信を持って自分を保持することです。背筋を伸ばして。自信を持って動き、媚びるように振る舞う。そして、自分がセクシーだと感じたり、自信を持ったりした瞬間を思い出してください。パートナーに外見を褒められたときや、仕事でいい仕事をしたときなど。その瞬間を心に留め、あなたのエネルギーに影響を与えましょう。
4. 自分の体の好きな部分について考えてみましょう。誰もがユニークな体を持っています。自分の体の中で、好きな部分やセクシーだと思う部分を考えてみましょう。肩の筋肉が好きだったり、脚に自信があったり。裸になったとき、その部分に注目してみましょう。

   • 腰にセクシーさを感じるかもしれません。そのときは、腰が見えるような体勢をとって、背中のこの部分をアピールしてみましょう。
5. 自分の欠点を受け入れる。あなたが感じている欠点が、服を着ていない時のセクシーさを妨げているかもしれません。欠点と思われるものを嫌だと感じるのではなく、どのようにすればセクシーと感じられるかを考えてみましょう。傷跡や妊娠線、セルライトに不安を感じるかもしれませんが、それをセクシーだと感じる人はたくさんいます。自分の欠点を嫌だと感じ始めたら、それをセクシーだと受け入れるように考え方を変えましょう。
6. パートナーに体を触らせる。簡単なことのように聞こえますが、自分が不安に感じている部分を触られるのは、時に不快に感じるものです。パートナーがいるなら、触られるのを恥ずかしがらないこと。あなたの体を愛撫したり、マッサージしたりするのを許してあげましょう。

   • 触られたくない部分があっても大丈夫。触ってみて、あまりに不快に感じたら、遠慮せずにやめてもらいましょう。
7. 自尊心を高めるセクシーに見えるもう一つの方法は、自信に満ちた態度を保つことです。高い自尊心と自信を持つことは、相手にとって魅力的でセクシーなことです。良い自尊心を保ち、健康的な自信を持つことに集中しましょう。内面からセクシーになれるように、自分自身を受け入れ、祝福しましょう。

   • 目標を達成し、好きなことや楽しいことをすることに集中しましょう。
   • 自分らしさを讃え、自分自身について良い気分にさせてくれるパートナーと一緒にいること。

方法3

健康全般を改善する

1. 食生活を見直しましょう。自分の体を変えた方がセクシーになれると感じたら、食生活を見直すことから始めましょう。食生活の乱れは、好ましくない体重の原因になるだけでなく、エネルギーや気分にも影響します。体に良くないものばかり食べているようなら、改めましょう。砂糖の摂取を減らし、加工食品を避けるようにしましょう。果物、野菜、穀物など、1日の推奨摂取量を摂るようにしましょう。

   • 食生活を変えるといっても、好きな食べ物をすべて排除する必要はありません。毎日チョコレートバーを食べるのではなく、1日か2日、特別な日に食べるようにしましょう。
2. 楽しい運動を見つけよう。運動は気分にも体にもよいものです。劇的な減量を望んでいなくても、運動は大切です。自分が楽しめる運動を探しましょう。ランニング、ダンス、テニス、水泳などを試してみましょう。できれば週に2回以上、その運動をしましょう。

   • パートナーと一緒に行うことで、その活動を楽しいものにすることができます。
   • スポーツや体を動かす活動に他の人と一緒に参加することは、自分の体のイメージを改善し、自分の体が自分のためにしてくれていることに感謝することにつながります。自分の体を使い、感謝すればするほど、より快適に過ごせるようになります。
3. 脱ぐ前に簡単な運動をする。裸になる前の朝か1時間に、簡単なワークアウトをしましょう。これで一時的に体が引き締まる。軽く走ったり、ウェイトトレーニングをしたり、ランジや腕立て伏せをしたり。
4. 1日のうちで、セルフケアの時間を取る。幸せで健康的な考え方は、セクシーで自信に満ちた気分にさせてくれます。可能であれば、毎日数分でもセルフケアの時間をとりましょう。それが無理なら、週に1時間確保しましょう。アロマオイルを入れたぬるめのお風呂に入ったり、フェイスマスクを試したり、瞑想に取り組んだり。穏やかで幸せな気分になれることなら何でもしてください。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Look Sexy when Naked 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。