一晩で肌をきれいにする方法

新しいニキビができ、翌日に大きな予定があるとき、どうしても一晩でシミを消したいと思うことがある。すべてのタイプのニキビやすべての肌タイプに効果があるとは言い切れませんが、一晩でシミを消すことは可能です。

その1

適切な洗浄方法を用いる

1. 洗いすぎを避ける。一晩でシミを消すには、前の晩に何度も肌をこすり洗いをする必要があると思うかもしれませんが、洗いすぎは肌を乾燥させ、炎症を起こす可能性があります。 シミを消そうとして肌を乾燥させすぎると、翌朝、寝起き以上にシミが残っている可能性があります。1日2回の洗顔は、透明感のある肌を手に入れ、キープするための総合的な方法です。

   • シミが完全に消えなくても、適量を洗うことでシミの周りの赤みを抑え、シミを目立たなくすることができます。一方、洗いすぎは乾燥した肌を赤く見せたり、炎症を起こしたりする原因になる。
2. マイルドでオイルフリーの洗顔料を使う。適量を洗うことに加えて、正しいクレンジング剤で洗えているかも確認する必要がある。粒状の石鹸や刺激の強い化学物質を含むものは、肌を乾燥させる可能性がある。乾燥した肌は皮脂分泌が過剰になり、吹き出物を減らすどころか、むしろ増やすことになりかねない。代わりに、過酸化ベンゾイルやサリチル酸など皮膚科医が推奨する成分を配合した、マイルドでオイルフリーのクレンザーを使おう。

   • 単に「オイルフリー」というだけでなく、「ノン・アクネジェニック」や「ノンコメドジェニック」と表示されているものもある。
3. 清潔な指先で肌をこする。洗顔料やメッシュスポンジなど、角質を除去する目的で肌をこする器具は、多くのニキビ肌には研磨力が強すぎるため、刺激や赤みの原因になることもある。 これらの器具で肌をこするのは避け、十分に洗浄した指先で円を描くようにやさしくこすり洗いする。 また、肌をこするのではなく、清潔なタオルで水分を拭き取るようにすると、シミの部分を刺激することもある。

   • 研磨力が強いだけでなく、湿ったままシャワーラックに吊るしたままにしておくと、細菌の温床になりかねない。このようなたわしを使うと、せっかく除去しようとしている毛穴をふさぐ雑菌をまき散らしてしまうことになりかねない。
4. にきびクリームでスポットケアをする。顔全体をあまり強くケアするのは避けなければならないが、クリアにしたい部分にはスポットトリートメントができる。過酸化ベンゾイル配合のニキビ用クリームを探し、説明書に従って塗る。 皮膚を清潔にした後、指か綿棒で直接塗る。
5. 保湿ローションを使用する。肌をきれいにした後、他の部分が過度に乾燥していると感じたら、過酸化ベンゾイルを塗った部分だけにして、他の部分には保湿ローションを塗る。毛穴を詰まらせたり、シミを増やしたりしないよう、ラベルに「ノンコメドジェニック」と書かれているローションを探すとよい。 ニキビに効くローションも多くの店で販売されている。

パート2

肌をクリアに保ち、休ませる

1. シミを作らない。シミを短時間で薄くすることはできても、一晩で顔の傷を治すことはできません。ニキビをつぶしたり、押しつぶしたりすると、中の細菌が飛び散るだけでなく、顔に擦り傷ができる。
2. 厚化粧はできるだけ控えましょう。明日、どうしても透明感のある肌になりたいと今日わかったのなら、化粧品は避けましょう。通常シミの上に塗るコンシーラーを避けることで、裸のように感じるかもしれませんが、できるだけ前もって肌を清潔に保ち、透明感を保つことで、その部分が治癒してきれいになるチャンスが増えます。

   • 化粧品に関する一般的なガイドラインは、クリーム状のファンデーションやチークは毛穴を詰まらせることが多いのに対し、ミネラルベースやウォーターベースの軽いパウダー状の製品は毛穴を詰まらせにくいということです。 クレンザーと同様、「オイルフリー」、「ノン・アクネジェニック」、「ノンコメドジェニック」と表示された化粧品を探すとよいでしょう。しかし、即効性を求めるのであれば、化粧品を完全に使わないことが最善の選択肢であることに変わりはありません。
   • どうしても前日の化粧品の使用を避けられない場合は、できるだけ夕方の早い時間帯に、肌の汚れを徹底的に落とし、跡形も残さないようにする。どんなに疲れていても、寝る前には必ず顔をきれいにしておくこと。一晩中化粧をしていると、目覚めたときにシミが少なくなっているどころか、シミが増えている可能性が高いからだ。
   • スクラブパッドと同様、メイクアップアプリケーターも非常に雑菌が繁殖しやすい。もしアプリケーターが必要なら、定期的に洗い、こまめに交換しましょう。
3. 他の油分の多い製品の使用を避ける。他の油分の多い製品、特にヘア製品を顔につけてしまうと、一晩のうちに問題箇所を悪化させたり、新たなシミの原因になったりすることがあります。 油分の多いヘア製品はできるだけ前もって使わないようにし、スプレーやジェルを髪につけるときは顔をかばうようにしましょう。
4. 髪が顔にかからないようにしましょう。製品をつけていないきれいな髪にも、毛穴を詰まらせる天然の油分があります。シミを一晩で消すには、髪を顔に近づけないことです。
5. 顔を触らないようにする。一日中シミをつついていたくなりますが、油で汚れた指はシミを早く消す最後の手段です。このヒントは携帯電話にも当てはまります。多くの人は意識していないが、私たちは一日中汚れた指でスマホを触り、汚れたポケットや財布に収納している。シミを早く消したい、他のシミができないようにしたいのであれば、その日はスピーカー機能かメールだけにしましょう。
6. 日焼けベッドは使わないこと。紫外線がシミを乾燥させ、一晩で奇跡を起こすというのは迷信なので、日光浴や日焼けベッドへの緊急旅行は避けましょう。 むしろ、日光浴による汗や日焼けオイルの詰まりが、シミを消したい問題を悪化させる可能性があります。

   • すでに皮膚科に通っていて、薬物治療（特にレチノイドを含む）を受けている場合は、通常よりも紫外線に敏感になっているはずなので、なおさらお勧めできない。
7. 歯磨き粉は避ける。歯磨き粉がニキビを一晩で治すという俗説を聞いたことがある人も多いだろうが、それは間違いである。歯磨き粉には、重曹や過酸化水素など、ニキビを抑えるのに役立つ成分は含まれているが、一般的な洗顔料や過酸化ベンゾイルよりも効果があるような配合にはなっていない。 さらに、歯磨き粉のpHやその他の成分は肌を刺激しやすく、治療しようとしている部位の周囲に赤みを引き起こし、その過程でシミがさらに目立つようになる可能性もある。
8. 睡眠は8時間しっかりとりましょう。睡眠は体にとって自然な回復の時間です。睡眠中は細胞のターンオーバーが8倍速くなるという研究結果もあり、8時間たっぷり睡眠をとることが、シミを消すのに効果的です。
9. 通常のお手入れを続ける翌日起きてシミが残っていたとしても、慌てないで。シミに気づくのは他の誰よりも飛躍的に多く、シミは決して世界の終わりではありません。ここで紹介した洗浄法を続け、3ヶ月以内に肌が完全にきれいにならない場合は、皮膚科を受診して処方箋強度のニキビ治療を受けることを検討しよう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Clear Your Skin Overnight 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。