肌の不純物を取り除く方法

透明感のある輝く肌は、健康と活力の証です。肌に不純物が溜まりやすく、それがニキビやその他の肌トラブルの原因になる人も少なくありません。 肌のトラブル部分をケアし、透明感のある肌を作ることで、不純物を取り除き、理想の美肌を手に入れることができるかもしれません。

その1

トラブル部分のケア

1. 肌の不純物を特定する肌の不純物には様々な種類があります。これらを知ることで、より効果的な治療ができるかもしれません。 肌の不純物の主な種類は4つです：

   • 皮脂分泌
   • 古い角質
   • 毛穴の詰まり
   • バクテリア
   • ホルモン、薬、食事、ストレスなどの誘因
2. どの要因が不純物に影響しないかを理解しましょう。不純物を増やし、ニキビの原因となるものについては、いくつかの神話があります。何が不純物やニキビを悪化させないかを知ることは、あなたの状態に合った解決策を見つけるのに役立ちます。以下のものは、にきびや不純物にほとんど影響を与えません：

   • 油っこいものを食べること。厨房で揚げ桶の近くで働くことはあるかもしれませんが。
   • 肌が汚れている
   • 化粧品やその他の化粧品を使用すること。
3. 治療前のスチーム。トリートメントの前に肌をやさしく蒸すと、毛穴が開き、不純物の原因となるごみがほぐれるかもしれません。 不純物を取り除きやすくするために、沸騰したお湯の入ったボウルの上に顔を置いてください。

   • やけどをしないように、ボウルから少なくとも12インチ（30.5cm）離れてあなたの顔を保持します。2～3分間蒸す。
   • タオルを頭からかぶって蒸気の効果を最大にする。
   • 蒸す前に肌が清潔であることを確認する。
   • 蒸したくない場合は、温かいタオルで肌をやわらかくしましょう。
4. フェイスマスクをする。マスクは肌の不純物を取り除いてくれる。市販のものや自宅で作ったものを薄く塗る。

   • 不純物を取り除いたり、にきびを治療するためのマスクを購入する。
   • 家にある製品を混ぜてマスクを作る。例えば、新鮮なミントの葉1/4カップと卵白1個を混ぜ合わせれば、不純物をケアすることができる。 同量のミントの葉、大さじ2杯（29.6ml）の粉ミルク、大さじ1/2杯のハチミツ、キュウリ1/4本を混ぜ合わせれば、ミントの抗菌作用を高めることができる。
   • マスクを購入した場合は、パッケージの指示に従ってください。
   • マスクをつける前に手を洗う。
   • マスクが乾くまで、または説明書に記載されている時間、肌にのせておく。
   • コットンか柔らかい洗顔料でマスクを取る。
5. 不純物を取り除く。皮膚科医は、瘢痕の原因となる可能性があるため、抽出製品を使用しないようアドバイスしているが、あなたはツールで不純物を抽出したい場合があります。コメド抽出器から毛穴ストリップまで、あらゆるものを使って大きな不純物を取り除くことができる。

   • 不純物を取り除きたいのであれば、皮膚科医かスキンケアの専門家に依頼するのが最も安全な方法だ。
6. コメド抽出器を使う。コメド抽出器は、あなたの肌から大きな不純物を迅速かつ効果的に除去することができるツールです。ほとんどの薬局や一部の化粧品店で、最も安全な2つのカップまたはループの端を持つツールを購入することができます。

   • 不純物の片側を軽く押し、エクストラクターをそっと動かします。
   • 一回の動作で、不純物の上からエクストラクターを掃引すると、プラグとして不純物が取り除かれるはずです。
   • 皮膚に残っているゴミや細菌を取り除くために、皮膚をすすぐか洗い直す。
   • 終わったら、熱い石鹸水で抽出器を洗う。
7. 不純物が多い場合は、ポアストリップをお試しください。毛穴ストリップは、不純物を引き出すのに役立つ薬用接着剤付きの布片です。小さな不純物がたくさんある場合や、肌の広い範囲に使用する場合に効果的です。ただし、ポア・ストリップは皮膚の上部を取り除いてしまうので注意が必要だ。

   • ストリップを貼りたい部分をよく濡らし、しっかり密着させる。
   • ストリップを直接肌に当てると、最高の効果が得られる。
   • 可能な限り多くの不純物を取り払うことを確かめるためにそれを取る前に完全に乾燥するストリップを許可しなさい。
   • 完全に不純物を取除き、苦痛を最小にすることを確かめるためにストリップをゆっくりはがして下さい。
   • 皮膚上の破片や残留物を取り除くために、お肌を洗い流してください。
8. 外用クリーム、ローション、ジェルを塗ります。外用トリートメントは、特に広い部分の肌の不純物を取り除くことができます。清潔な指で外用トリートメントを薄く塗ります。

   • ニキビがひどい場合は、薬局やスキンケア専門店で購入した製品を使うか、医師に強いものを処方してもらいましょう。
   • 刺激を最小限に抑えるため、使用説明書に記載されている時間だけ製品を塗ったままにします。
   • 一晩中つけたままにする場合は、保湿剤を塗ってください。
9. 医師の診察を受ける。肌トラブルが再発したり、悪化したり、どうしても治らない場合は、医師または皮膚科医の診察を受けてください。あなたの肌を診察し、不純物を取り除くための最善の治療法を考えてくれます。あなたの医者はあなたの肌の不純物を取り除くのに役立つ以下の治療のいずれかを処方するかもしれません：

   • トレチノインやタザロテンなどの局所レチノイド
   • 過酸化ベンジルやエリスロマイシンなどの局所抗生物質
   • ダプソンと局所レチノイド
   • テトラサイクリンやドキシサイクリンなどの経口抗生物質
   • ヤーズなどの経口避妊薬
   • 女性および思春期の少女に対する抗アンドロゲン剤。
   • 光治療
   • ケミカルピーリング
   • ステロイド注射。

パート2

透明感のある肌を作る

1. 定期的に洗顔しましょう。定期的に洗顔して、余分な汚れや皮脂を取り除きましょう。定期的に洗顔することで、肌の汚れを最小限に抑え、予防することができます。

   • 肌に優しい洗顔料を使いましょう。
   • 脂性肌の方は、オイルフリーのクレンジングを選びましょう。グリセリンやクリームベースのクレンザーが適している。
   • 固形石鹸は不純物を増やす可能性があるため、使用を控える。DoveやBasisのような保湿クリームの入った中性pHのソープを使うのが良い。
   • すすぎはぬるま湯で。熱すぎるお湯は油分を奪い、刺激につながる可能性がある。
2. 洗いすぎに注意。定期的に肌を洗うことは大切ですが、洗いすぎないようにしましょう。洗いすぎは肌を刺激し、油分を奪い、不純物の生成を促進する可能性がある。

   • 不純物が多い場所やニキビができやすい場所を洗うのは、よほど活動的でない限り1日2回までにしてください。
3. 化粧を落とす。化粧をすることで肌が傷つくことはなくても、化粧を落とさないことで不純物が発生しやすい環境を作ってしまう可能性がある。運動する前や寝る前にはメイクを落としましょう。

   • 肌に優しいクレンジングやメイク落としを使い、メイクをしっかり落としましょう。
   • 化粧水の使用もお勧めします。
   • 不純物の原因となるバクテリアを洗い流すことができます。
4. 運動後は入浴を。運動した後は、お風呂に入るかシャワーを浴びましょう。汗は皮脂やバクテリアなどの不純物の発生を促します。
5. 保湿剤を毎日塗る。クレンジングが終わったら、モイスチャライザーをつけましょう。肌を保湿することで、不純物を取り除き、予防することができる。

   • モイスチャライザーはまた、あなたの肌のしなやかさと弾力を保つのに役立ちます。
   • 自分の肌タイプに合った保湿剤を買いましょう。脂性肌の方も保湿が必要ですが、オイルフリーでノンコメドジェニックの製品を購入しましょう。
   • 医師やスキンケアの専門家に自分の肌タイプを尋ね、そのニーズに合わせて作られた製品にこだわりましょう。
6. 古い角質を取り除く。古い角質やゴミは毛穴を詰まらせ、ニキビの原因になります。週に1～2回、肌に優しいエクスフォリエーターで古い角質を取り除きましょう。

   • エクスフォリエーターは不純物をこすり落とすことはできないので注意しましょう。
   • 刺激にならないよう、合成ビーズや天然ビーズ入りの角質ケア製品を使いましょう。柔らかい洗顔料を使っても同じ効果が得られます。
   • 角質を取り過ぎないように注意しましょう。角質を落としすぎると、赤みや炎症を引き起こすことがあります。
7. ニキビ肌用の製品を使う。ニキビ肌用に開発された製品は、肌を清潔にし、不純物を防いだり、最小限に抑えるのに役立ちます。ノンコメドジェニック」または「ノン・アクネジェニック」と表示されている製品を選びましょう。

   • 低刺激性」の製品も試してみましょう。肌に刺激を与えないので、不純物を悪化させることはありません。
8. オイルをコントロールする。あなたの肌に油を制御するための製品を適用します。毛穴に詰まった余分な皮脂を取り除くことができる。また、細菌や古い角質を抑えることもできる。

   • 薬局で手に入るか、医師が処方するサリチル酸クリームを使いましょう。
   • あぶらとり紙を顔にのせて、余分な皮脂を吸い取る。
9. 肌を呼吸させる。帽子やレギンスのような窮屈な服装は、熱や湿気を逃がさず、不純物の原因となります。肌が呼吸できるようなアイテムを身につけましょう。

   • 活動的な人やスポーツをする人は、吸汗・発散性のある服を着てみよう。吹き出物の原因となる汗を最小限に抑えることができます。
   • コットンやメリノウールなどの天然素材を選ぶと、ニキビの原因となる刺激を防ぐことができる。
   • 衣類や枕カバーなど、肌に触れるものは洗濯する。中性洗剤を使えば、毛穴の汚れ、皮脂、バクテリアを取り除くことができる。
10. できるだけ肌に触れない。肌に触れたり、つまんだりすることはできるだけ避けましょう。肌に触れる前には、必ず手を洗いましょう。指や手は、油分やバクテリアを広げてしまいます。

    • 不純物をつまんだり、弾いたりしないようにしましょう。
    • 顔やあごに手を当てると、汚れや細菌が広がることがあるので注意しましょう。
11. 健康的な食事を心がけましょう。医師は、健康的な食事は不純物やニキビを抑えることができると信じています。 不健康な食べ物を避けることは、あなたの肌をクリアに保つのに役立つ可能性があります。

    • 脂肪分、乳製品、糖分の多い食べ物や食事は、肌を悪化させる可能性があります。 ジャンクフードや甘いものを食べ過ぎないようにしましょう。
    • イチゴやサツマイモのような果物や野菜など、ビタミンCを多く含む食品は、肌を健康にするのに役立つかもしれません。
    • 健康的な不飽和脂肪を多く含むクルミやオリーブオイルのような食品は、肌を健康にするのに役立つかもしれません。
    • 体を健康に保つために、毎日コップ8杯程度の水を飲む。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Get Rid of Skin Impurity 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。