乾燥肌のためのスキンケア方法

顔の皮膚が乾燥し、つっぱり、敏感になっていませんか？不快に乾燥し、カサカサして、時には赤く、かゆみや痛みを感じることはありませんか？それなら、あなたの肌タイプは乾燥肌です。もともと乾燥肌だった人も、冬の気候や刺激の強いスキンケア製品が原因だった人も、心配する必要はない。肌の内側と外側から乾燥肌を改善する、簡単なスキンケア方法を身につけるだけで、あなたの肌はあっという間にしっとりと潤い、オイリー肌ではなくなります。

方法1

朝

1. 眠い目を覚ますために、ぬるま湯でサッと顔を洗います。
2. 乾燥肌や敏感肌用の、肌に優しい保湿効果のある洗顔料を使う。ナチュラルなもの、または（保湿効果だけでなく）刺激の強い化学物質が入っていないものを選びましょう。クリーム状かジェル状のクレンザーが最適。濡れた肌にクレンザーをマッサージするようになじませ、製品に記載されている使用方法に従ってから、ぬるま湯で洗い流す。
3. 化粧水は乾燥させるので使わないでください。化粧水の目的は、モイスチャライザーが "閉じ込める "ことができる "水分 "を作り出すのを助けることです。化粧水を美容液に置き換えた方が、より良い結果が得られるでしょう。

   • ローズウォーターで代用しましょう。
4. モイスチャライザーを使いましょう。 乾燥肌用の特別なクリームがあれば、敏感肌用の薄いデイリーモイスチャライザーを選ぶ前に、今こそそれを塗りましょう。これを薄く塗り、円を描くようにマッサージする。乾燥肌の人は、リッチなモイスチャライザーを見つけよう。理想はクリームだ。
5. 日焼け止めクリームを使う。日焼け止めクリームはブロードスペクトラム（UVAとUVBから肌を守る）のものを使いましょう。乾燥肌や敏感肌用の保湿クリームを選べば、一日中肌の潤いを保つことができます。

   • SPFが20以上で、できれば耐水性のあるものを選びましょう。
6. ティントタイプのモイスチャライザーを選ぶか、ファンデーションをつけたい場合は乾燥肌用のミネラルファンデーションを選びましょう。ほんの少ししか塗らないが、さらにカバーが必要な場合は、コンシーラーやハイライトを使う。

方法2

日中

1. 朝の休憩時間にバスルームに行き、朝使ったモイスチャライザーをもう一度薄く塗ります。このときも、しっかりマッサージするようになじませ、乾燥した部分には特に注意する。モイスチャライザーがオイルフリーであることを確認し、朝の休憩時間までに肌がまだしっとりと潤っていると感じられる場合は、このステップを飛ばしてください。
2. バスルームにいる間に、良いリップバームやバター（ザ・ボディショップのリップバームは最高です！）を塗っておきましょう。口紅やグロスもつけたいなら、その前にバームをしっかり塗り、その上から口紅やグロス、カラーを使う。
3. このとき、大きなボトルの水を買っておく。水を飲むと肌の内側から水分が補給されるので、すでに飲み物を持っていたとしても、多少水分を増やしても害はない。大きな飲み物は一日中持つ。
4. 毎日少なくとも2リットルの水を飲む必要があるため）正午にもう1杯飲み、健康的な昼食をとる。乾燥肌には、抗酸化物質やビタミンA、B、Cが豊富な果物や野菜だけでなく、水分のある果物や野菜がおすすめだ。野菜スープとデザートのフルーツサラダを持ち込むのもいいし、ヘルシーなサラダと果物2、3個、ヨーグルトを持ち込むのもいいだろう。
5. 昼食後、職場や学校、仕事などに戻る前にもう一度トイレに行きましょう。保湿クリームや日焼け止めを塗るのもよい。
6. 健康的な食事をし、飲み物をたくさん飲み、残りの日中は常に保湿をして乾燥肌に気をつけましょう。

方法3

寝る前

1. まずは、乾燥肌に効果的なヘルシーな夕食を摂ることから始めよう。イチゴ入りの牛乳を一杯飲む。
2. ぬるま湯で顔を洗ってから、肌に優しいメイク落としを使う。敏感肌用か乾燥肌用かを確認し、効果も確認する。
3. 朝と同じやさしいクレンジングを使い、マッサージするようになじませてから洗い流す。必要であれば、ローズウォーターを使ってもよい。
4. 濃厚なクリーム状のモイスチャライザーか、リッチなナイトクリームを使う。夜寝ている間に栄養が浸透し、朝にはしっとりとした肌になっています。乾燥しやすい部分には特に注意して、しっかりと重ねづけをする。
5. ベッドに入り、手の届くところに水を1本置く。

方法4

週に一度

1. オイリー肌や混合肌の人は、週に1度、毛穴の汚れや古い角質を取り除くためにエクスフォリエーターを使いましょう。しかし、乾燥肌の人にとって、角質除去剤は刺激が強く、肌を乾燥させる可能性がある。代わりに、洗顔料で円を描くようにやさしくマッサージして古い角質を取り除いてから、毎日使う肌にやさしい洗顔料と保湿剤を使いましょう。
2. 肌タイプに関係なく、週に1度はフェイスマスクを使ってみよう。乾燥肌の方は、手作りフェイスマスクのレシピを調べるか、保湿効果のある、できればナチュラルなフェイスマスクを購入しましょう（LUSHには、あらゆる肌タイプに対応した素晴らしいフェイスマスクがあります！）。乾燥肌用の手作りフェイスマスクの一般的な材料としては、ハチミツ、オイル、バナナ、ヨーグルト、ミルク、時にはバターやチョコレートなどがある。
3. このルーチンを使えば、あなたの肌はあっという間に良くなるはずだ。さらに、乾燥肌を改善する食品を食べれば、健康的な食生活を送ることができる！

乾燥肌のための1週間のスキンケア習慣

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Develop a Skincare Routine for Dry Skin 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。