稗粒腫は小さな白いぶつぶつで、乳幼児に最もよく見られますが、年齢に関係なくあなたの肌を悩ませる可能性があります。稗粒腫はあなたにとって何の脅威もなく、ほとんどが美容上の厄介者です。ほとんどの場合、稗粒腫は自然に消えます。しかし、稗粒腫がどうしても気になる場合は、稗粒腫の治癒を早めるためにできることがいくつかあります。家庭療法を試したり、スキンケアの専門家に相談したりして、明るい肌への旅を始めましょう！
方法1
家庭療法を試す
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透明感のある肌のために毎日続ける。稗粒腫を取り除くには、スキンケアを習慣づけることから始めましょう。1日2回、ぬるま湯で顔を洗うようにしましょう。洗顔料は軽めの優しいものを使いましょう。"肌にやさしい "または "敏感肌用 "と明記されているものを選んでみてください。
- クレンザーを20～30秒間、肌にやさしくすり込む。十分にすすぎ、清潔な乾いたタオルで水気を拭き取る。
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洗顔料で肌を清潔にする。ティーンエイジャーも大人も、稗粒腫には角質を除去するトリートメントを。エクスフォリエイティング・モイスチャライザー（角質ケア用保湿剤）を使うか、ターゲットとなる角質ケア製品を使うか、どちらかを選ぶとよいでしょう。
- 稗粒腫が広範囲に広がり、乾燥肌を伴っている場合は、角質除去保湿剤を使用するのがよいでしょう。モイスチャライザーは、肌の下に蓄積された古い角質を減らし、エクスフォリエーションは、すでに蓄積された古い角質を肌に放出させます。
- ビタミンAを含むモイスチャライザーを探しましょう。
- 除去したい稗粒腫がいくつかあるが、それ以外は肌トラブルがない場合は、ターゲットを絞った角質除去トリートメントが最適です。サリチル酸を含むターゲット・トリートメントを選びましょう。
- トリートメントは、稗粒腫が消えるまで1日1回、稗粒腫に直接塗布すること。その製品の具体的な使用方法については、ラベルを確認してください。
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レチノール配合の製品を日課に加え、肌を明るく見せましょう。レチノールは、ニキビや老化の兆候と戦うために一般的に使用されています。レチノールには角質を除去する作用があり、肌を柔らかくクリアに保ちます。最良の結果を得るには、レチノール配合のローションを使用し、稗粒腫のある部分に直接塗布します。
- レチノールを使用する前に、洗顔後およそ30分待ちましょう。
- 小豆大のレチノールを一晩おきに稗粒腫に覆われた部分に塗ります。
- レチノールが目に入ると炎症を起こしたり、ダメージを与える可能性があるため、上まぶたには塗らないでください。
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自宅でできるピーリングを試してみましょう。ピーリングは稗粒腫を取り除く最も効果的な方法のひとつです。皮膚科を受診する余裕がなくても、心配はいりません。家庭で簡単にできるケミカルピーリングはたくさんあります。
- 乳酸やグリコール酸などの成分を探しましょう。
- パッケージの説明書に従ってください。どのピーリングを選ぶかによって、使用方法は異なります。
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毛穴を開くために使う。毛穴を開いてきれいにすることは、透明感のある肌を手に入れるための素晴らしい方法です。毛穴を蒸すには、大きめのボウルに沸騰寸前のお湯を入れます。顔をお湯に近づけて、ボウルに注意深くもたれかかる。タオルを頭からかぶって蒸気を逃がさないようにし、5～10分間その状態を保つ。
- あるいは、バスルームのドアを閉め、換気扇を止めた状態で熱いシャワーを浴びてもいい。部屋がかなり蒸し暑くなるはずだ。蒸気の中に5～10分座っている。
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週に3回、卵マスクを作る。卵にはレチノールが含まれているので、肌をきれいにする効果がある。簡単なマスクの作り方は、卵白1個、アーモンドオイル小さじ1/2、プレーンヨーグルト大さじ1、生はちみつ大さじ1を混ぜ合わせる。ペースト状に混ぜ、稗粒腫のある部分に塗る。
- 30分ほど放置した後、ぬるま湯で洗い流し、水分を拭き取る。
- このマスクを週に3回使用すると、最良の結果が得られる。
方法2
専門家に相談する
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家庭療法が効かない場合は皮膚科を受診する。家庭療法で稗粒腫が治らない場合は、皮膚科医の診察を予約しましょう。具体的な情報を伝えられるように、予約の前にメモをいくつか書き留めておきましょう。いつから稗粒腫と付き合っているのか、どれくらいの頻度で稗粒腫が現れるのかを考えてみてください。
- 家族や友人に信頼できる皮膚科医を紹介してもらいましょう。ネットの口コミを見て、評判の良いところを探すのもよいでしょう。
- 稗粒腫は本当によくあるもので、あっても悪いものではないことを覚えておいてください。稗粒腫が気になるようであれば、それを取り除くための措置を講じればよいのです。
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専門家によるケミカルピーリングを予約する。皮膚科医であれば、自宅で行うよりも強力なケミカルピーリングを行うことができます。皮膚科医にあなたの希望を相談すれば、軽いピーリングが必要なのか、もっと攻撃的なピーリングが必要なのかを判断してくれます。ピーリングは痛くありません。
- ピーリング後、数日間は肌が赤くなり、刺激を感じるかもしれません。
- ピーリング後のスキンケア方法については、皮膚科医の指示に従ってください。
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専門家による抜去またはレーザー切除で、肌を深くきれいにしましょう。エクストラクションでは、専門家が特別な道具か手を使って肌の詰まりを取り除きます。通常、抜歯に痛みはありませんが、頑固なシミには少し圧力を感じるかもしれません。皮膚科医またはエステティシャンのいずれかで、抜歯を伴うフェイシャルを予約することができます。
- レーザー焼灼は、抜去と同じ目的を達成しますが、レーザー光線を使用します。レーザーは低めの設定で照射され、皮膚に詰まった物質を蒸発または昇華させるところまで加熱します。
- 抜去後はすべての指示に従ってください。レチノール配合の製品を1～2日控えるか、一日中ノーメイクにする必要があるかもしれません。
- 抜歯を受けたくなければ、受ける必要はありません！稗粒腫は美容上の問題であり、治らなくてもあなたを傷つけることはありません。
方法3
医師が認めたサプリメントを飲む
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ナイアシンのサプリメントを試してみましょう。 ナイアシン、またはビタミンB3は、体内の複数のシステムの維持を助けると考えられている重要な栄養素です。中でもナイアシンは、健康な皮膚の維持に役立ち、稗粒腫を治療することができると多くの人が信じています。
- サプリメントを摂取する前に、かかりつけの医師に相談しましょう。
- ナイアシンが稗粒腫を早く取り除くという主張を支持する科学的証拠はないことに注意してください。
- ナイアシンのサプリメントをまだ摂取していない場合は、1日100mgの少量摂取から始めましょう。ナイアシンの大量摂取は肝障害を引き起こす可能性があるため、1日1500mgを超えないようにする。
- 有害な毒素や添加物が含まれている可能性が低いため、純粋なナイアシンのサプリメントのみを使用する。
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ビオチンのサプリメントも検討してみよう。この補酵素とビタミンB群は、ビタミンHとしても知られています。ほとんどの人は、食事だけで十分な量のビオチンを摂取していますが、もっと必要だと思われる場合は、サプリメントの形で摂取することもできます。
- 新しいサプリメントを試す前に、医師に尋ねてください。
- ビオチンには複数の効能があると考えられています。十分な皮膚の健康をサポートするため、稗粒腫をより早く排出させる可能性があります。
- ただし、この主張を裏付ける科学的研究はない。
- 大人は1日に25～35mcgのビオチンを摂取すればよい。
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CoQ10の摂取量を増やす。CoQ10の摂取量を増やすことは、サプリメントを使わなくても自然にできる。CoQ10は、運動すると体内で生成されるほか、肉や魚などの食品にも含まれています。このビタミンは、体内のさまざまなシステムや機能の維持に役立つと考えられており、肌の健康増進にも役立つ可能性があります。
- CoQ10と稗粒腫の直接的な関連を裏付ける科学的証拠はない。しかし、一般的には安全であると考えられています。サプリメントを摂取する前に医師に相談してください。
- CoQ10は乳化剤として働き、体内の油分を取り除きます。CoQ10は乳化剤として作用するため、体内の油分を排出しやすくし、稗粒腫でふさがれた毛穴から古い角質を排出しやすくします。
方法4
稗粒腫を予防する
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日焼けを減らす。 稗粒腫は日焼けによって悪化することがあります。水ぶくれが原因の二次性稗粒腫の場合は特にそうです。日焼けは稗粒腫の拡大や長期化を招くので、日焼けを控えることで稗粒腫を早く治すことができます。
- できるだけ直射日光を避けましょう。外で過ごすときは、帽子をかぶって顔を日陰にしましょう。
- 顔専用のオイルフリーの日焼け止めを塗る。油分の多い日焼け止めは毛穴を詰まらせ、稗粒腫の原因となる角質を除去しにくくするだけです。
- 軽い日焼け止めなら、毛穴を詰まらせることなく日焼けを防ぐことができる。SPF15以上の軽いものを探しましょう。
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重い化粧品やクリームは避けましょう。メイクで稗粒腫を隠したくなるかもしれませんが、それは稗粒腫を長引かせるだけです。また、顔に汚れがつきやすくなり、稗粒腫が取れにくくなります。
- 化粧品や重いクリームは肌に残り、毛穴をふさいでしまいます。稗粒腫を取り除くには、古い角質を取り除く必要がある。しかし、毛穴が化粧品でふさがれていると、その作業はより難しくなります。
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毎日の習慣にしましょう。稗粒腫を完全に予防することはできないかもしれませんが、再発を少なくするための対策をとることはできます。毎日のスキンケアを大切にしましょう。洗顔、保湿、水分補給を心がけましょう。また、予算に余裕があれば、定期的にフェイシャルを受けることも検討してみてください。
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