1日で透明肌を手に入れる方法

明日は大事な面接、プロム、学校での写真撮影の日、あるいは単に肌の再出発が必要なときなど、透明感のある肌を早く手に入れたいと思うかもしれない。透明感のある健康的な肌を手に入れるには、通常数週間かかる。医学的に検証された肌の透明感を得る手段のほとんどは、効果が出るまでに1日以上かかります。しかし、効果があると主張するホリスティックなアプローチもある。それらは証明されてはいないが、それらを裏付けるいくつかの逸話的証拠がある。1日で肌をきれいにしたいのであれば、ナチュラルなフェイスマスクやスポットトリートメントが効果的かもしれない。

方法1

マスクとクリームを試す

1. クレイマスクを使う。クレイマスクは肌に浸透し、油分やバクテリアを除去するのに役立つという説がある。これは、肌を素早くクリアにし、顔をよりフレッシュな状態にするのに役立つ。クレイマスクを作るには、ココアパウダー、カオリンパウダークレイ、蒸留水が必要だ。これらの材料は、近所の健康食品店ですぐに手に入るかもしれない。カオリンクレイは手に入りにくいので、オンラインで注文する必要があるかもしれない。

   • 大さじ1杯のクレイと大さじ1杯のココアパウダーをボウルに入れ、よく混ぜ合わせる。大さじ1杯の水を加え、ペースト状にする。
   • 指でペーストを薄く顔に塗る。指の腹を使って、上向きに顔全体にマスクを押し当てる。目や唇に近づけすぎないようにする。
   • マスクは15分間つけたままにする。マスクが少し乾いたら、顔から洗い流し、清潔な乾いたタオルで顔の水気を拭き取る。
2. アロエベラジェルを試してみよう。アロエベラを50％配合したジェルは、市販のスキンケア製品をより効果的にすることが示されている。これらの研究は8週間にわたって行われたものなので、必ずしも1日で肌がきれいになるわけではないが、家庭療法やホリスティック医学の提唱者の中には、アロエベラジェルを問題のあるシミに垂らすとニキビが早く治ると感じている人もいる。ニキビやシミにジェルを垂らし、1時間置いてから洗い流すことをお勧めする。
3. 市販のニキビ用化粧品で洗う。肌をきれいにすることに関しては、市販のものが役に立つ。マスクやクリームを試すときは、市販の製品で洗うとよい。

   • 有効成分として過酸化ベンゾイルを含む製品を選ぶこと。硫黄、レゾルシン、サリチル酸を含む製品も試してみるとよい。
   • 1日で肌をクリアにしようとしている人は、市販品に注意すること。これらの製品の副作用には、赤みやかさつきなどがある。以前試したことのある市販品だけを他の治療と併用するのがよいかもしれない。

方法2

日用品を使う

1. ニンニクを患部に塗る。ニンニクは強力な天然の抗生物質であり、抗真菌作用もあることが実証研究によって示されています。 このことは、ニキビやシミの原因となる皮膚のバクテリアをニンニクが撃退する可能性があることを意味するという説もあります。ニンニク1片を2つに切り、ニキビに擦り込んでみよう。5分ほど置いてから、ぬるま湯で洗い流す。必要に応じてこのプロセスを繰り返すと、肌がきれいになる。

   • どんな自然療法にも言えることだが、これが効くという保証はない。最初に試した後、肌がかゆくなったり、刺激を感じたりした場合は、この方法を試すのをやめたほうがよいかもしれない。肌トラブルが悪化するようなことは避けたいものだ。
2. キュウリで顔を洗う。キュウリに含まれる化学物質やビタミンは、健康な肌を保つのに役立つという研究結果もある。 そのため、キュウリは即効性のあるニキビ治療薬になるという説もある。キュウリを使って、肌を早くきれいにする方法はいくつかある。

   • キュウリをすりおろして、ニキビができている部分に塗ります。20分ほど置いてから剥がす。
   • キュウリをスライスして、透明な水の中に入れる。1時間ほど浸して、栄養分を水にしみこませる。その後、溶液を濾す。その水で顔を洗う。
   • フェイスマスクも作れる。キュウリ1本をすりおろし、オートミール1カップと混ぜる。プレーンヨーグルトをペースト状になるまで混ぜる。マスクを顔に塗り、30分置いた後、ぬるま湯で洗い流す。
3. 問題のある部分に蜂蜜を塗る。ハチミツには皮膚の治癒を促進する性質があるという説がある。しかし、ハチミツが肌のトラブルを癒すという証拠はほとんどなく、結論は出ていない。 しかし、ハチミツが肌のトラブルを早く解消したという逸話もある。1日で肌をきれいにしたいのなら、普通の洗顔料の代わりにハチミツで顔を洗ってみよう。違いに気づくかどうか試してみよう。
4. スチームを使う。スチームトリートメントは、ニキビやシミを悪化させることなく、汚れ、ほこり、油分を強制的に排出するので、肌の透明感を早く出すのに役立つかもしれない。沸騰したお湯の上に顔を2～3分置き、肌がきれいになっていることに気づくかどうか確かめましょう。

   • お湯に顔を近づけすぎると火傷の恐れがあるので注意。

方法3

寝る前のスキンケア

1. 乾燥ローションで気になる部分をケアする。お近くのドラッグストアやスーパーマーケットで乾燥ローションを購入しましょう。抗菌作用のあるもの、イオウやサリチル酸が含まれているものを探しましょう。ニキビやシミには、Qチップを使ってローションを塗る。
2. レモン汁を塗って一晩置く。レモンには抗菌作用があり、ニキビを早く治すのに役立つと多くの人が信じている。新鮮なレモンの果汁を絞る。そして、q-チップに果汁をつけ、問題のある部分に垂らす。一晩そのままにしておき、肌がきれいになったかどうかを確認する。
3. 質の高い睡眠を心がける 質の高い睡眠を心がけることで、翌日の肌の状態が改善される可能性がある。少なくとも8時間は睡眠をとるように心がけましょう。携帯電話やノートパソコンのブルースクリーンは脳に刺激を与えるので、電子機器の電源を落とすことから始めるとよい。また、寝る前に読書のようなリラックスできる儀式を行い、休息に向けた気分転換を図りましょう。
4. 寝る前に顔を洗う。肌を早くきれいにしたいなら、毎晩寝る前に洗顔する習慣をつけよう。マイルドな洗顔料とぬるま湯を使って、夜寝る前に顔を洗いましょう。ゴシゴシ洗いすぎると肌荒れの原因になるので、優しく洗うこと。

方法4

健康な肌を保つ

1. SPF入りの保湿剤を使う。透明感のある肌を保ちたいのであれば、肌を守るための対策を講じるべきである。日焼けは肌にダメージを与え、シミやニキビを作りやすくするので、SPF入りのモイスチャライザーを毎日使い、日焼けから肌を守りましょう。
2. 健康的な食生活を心がけましょう。食生活は肌に影響を与えるかもしれない。長期的には、果物、野菜、全粒穀物、赤身のタンパク質を多く摂るようにしましょう。 食生活と肌の関係はまだはっきりしませんが、より良い食生活が若々しく健康的な肌を促進する可能性があるという研究結果もあります。
3. 刺激の強い石鹸や特定の洗濯用洗剤など、皮膚に接触する物質が刺激になることがあります。特定の物質に対して肌の反応が悪いと感じたら、すぐに使用を中止しましょう。
4. ストレスを管理する。吹き出物が出やすい人は、ストレスを管理することが肌トラブルの予防に役立ちます。ストレスは肌を敏感にし、吹き出物や炎症を誘発する。

   • ヨガ、深呼吸、瞑想などがストレス・マネジメントに役立つ。ヨガや瞑想のガイド付きルーティンはオンラインで見つけることができますし、お住まいの地域でクラスを探すこともできます。
   • 定期的な運動はストレス軽減に役立ちます。毎朝、頭をすっきりさせるために、早足でウォーキングをしてみましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Get Clear Skin in a Day」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。