裸で外に出る方法

裸になることに不安を感じる人もいるかもしれないが、開放的な気分になれる人もいる。正しい方法で行う限り、裸になることは恥ずべきことでも背徳的なことでもない。もしあなたが服を（そしてあなたの抑制も）捨てようと考えているなら、法的なトラブルや恥ずかしい状況に遭遇する可能性のない方法を知っておくと役に立つだろう。まず手始めに、自然な状態で外に出るために、そして他人に見られない場所でのみ自分をさらけ出すために、ゆっくりと努力することを学びましょう。

パート1

裸に慣れる

1. 自分の体に慣れましょう。ほとんどの人は、自分の裸を見ることに慣れていません。屋外で裸になる勇気を出すには、まず自分の見た目や感覚に自信を持つ必要があります。時間をかけて、最も自然な状態の自分自身と再会しましょう。

   • 自分の体を愛することを学びましょう。人それぞれ体の作りは違うのだから、自分の見た目を恥じる必要はない。
   • 焦らないで。ヌードに慣れるには、数週間、数ヶ月、あるいは数年かかるかもしれません。
   • 単純に聞こえるかもしれませんが、裸になったときに自分の体を抱きしめてあげることは、自分自身と自分のすべてを受け入れる方法として役立ちます。歩いたり、遊んだり、走ったり、食事を作ったり、出産したり、誰かを助けたり、ウェイトリフティングをしたりと、あなたの体があなたのためにしてくれる素晴らしいことを思い出してください。
2. 裸になることに慣れていない人は、最初は奇妙に感じるかもしれません。時間をかけて、自分が心地よいと思う裸のレベルまで高めていきましょう。朝のシャワーを浴びるために裸でバスルームに行くとか、シャワーを浴び終わったら服を着るまで少し時間をかけるとか。

   • 徐々に服を着なくなることで、ヌードに対してよりリラックスできるようになる。いつもはスウェットパンツとTシャツでくつろいでいるなら、ショートパンツとタンクトップに変えてみる。
   • 最初の無防備な感じを乗り越えれば、裸になることがとても自由だと感じるかもしれない。
   • 鏡に映った裸の自分を見るときは、不安に感じる部分ではなく、良いところに目を向けましょう。代わりに、自分の体がしてくれる素晴らしいことすべてに感謝する態度にシフトしましょう。
3. 裸で始める。長時間裸でいるための自然な方法のひとつは、寝る前に服を脱ぐこと。そうすれば、自分の身体を呼吸させることを学びながら、まだ覆われていることになる。絡まる服がないので、裸で寝るのが好きな人もいる。

   • もしあなたが誰かと同居しているのなら、新しい習慣を試す前に、あなたが裸で寝ることに相手が同意しているかどうか確認しましょう。
   • 裸で寝ることは、単なる個人的な嗜好にとどまらず、健康面でもメリットがあります。
4. 朝食を作る、新聞を読む、メールに返信するなど、日常的な作業を裸で行いましょう。いつの間にか、裸になることが日常的な行為と結び付き始め、抵抗がなくなるでしょう。また、自宅のプライバシーが守られるので、リラックスして開放感を味わうことに集中できる。

   • 裸を他人に見せるのは不適切なので、一人暮らしの人にのみお勧めします。
   • ブラインドを閉め、カーテンを引くなどして、近くにいる人に不要な視線を浴びないようにしましょう。

その2

外で裸になる

1. 法的・社会的な問題に注意しましょう。公衆の面前で裸になる前に、お住まいの地域のヌードに関する法律について少し勉強しておきましょう。あなたの住んでいる地域では、外で裸になることは違法ではないとしても、周りの人からは淫らだと思われるかもしれません。リスクを知ることで、トラブルに巻き込まれたり、うっかり誰かを怒らせてしまったりすることを防げます。

   • 公共の場でヌードになるのは良い考えとは言えません。
   • 万が一、外でヌードを実践することになった場合、どのような結果になっても受け入れる覚悟が必要です。
2. プライベートな場所に閉じこもりましょう。すぐに自宅からあまり遠くへ行かないこと。その代わり、網戸のあるポーチや高いフェンスや生け垣の後ろなど、隣人から見えない場所にこだわってください。そうすることで、生活空間を超えて最初の一歩を踏み出す間、隠れたままでいることができます。

   • プライバシーがあまりないアパートや混雑した地域に住んでいる場合、ヌードを楽しむのは難しいかもしれません。
3. 夜まで待ちましょう。暗くなってから外に出れば、人目を気にすることなく、野外に出ることができます。また、たとえ見つかっても、何をしているかはそれほど目立ちません。たいていの人にとって、初めて家の外で全裸になるには最適な方法だろう。

   • 気まずい状況を避けるには、みんなが寝ている早朝の時間帯に出かけるのが一番安全だ。
   • 街灯や投光器、通り過ぎる車など、あなたの姿がはっきり見えるようなものには近づかないこと。
4. 自由に裸で外出する。すっかり落ち着いたら、大自然の中で裸になってみましょう。ヌードを受け入れることは、無邪気さと羞恥心からの解放を意味する。社会的な規範を手放し、人間が本来あるべき姿に戻ることで、周囲の世界との触れ合いをより感じることができるはずだ。

   • 暑苦しい衣服に縛られることなく、ガーデニングの手入れやヨガの練習をしよう。
   • 隣人や通行人からなるべく身を隠すことを忘れずに。通報されたら、弁明するのに苦労することになる。

パート3

裸になるのに適した場所を見つける

1. 自分の敷地内にとどまること。他人に危害を加えない限り、一般的に自宅と呼ばれる場所で好きなことをする権利があります。つまり、自分の家の裏庭ほど服を脱ぐのに適した場所はないということだ。十分な広さがあれば、日光浴や散歩もできるだろう。

   • 道路から奥まった雑木林や野原は、自分の服を脱ぎ捨てるのにうってつけの場所だ。
   • たいていの国では、公園や近所のコンビニエンスストアなど、公共の場所で裸でいることはほとんど法律違反だ。
2. ヌーディスト・コロニーを訪れてみよう。そこでは、判断や法的な反響を恐れることなく、自由に歩き回ることができます。他のヌーディストと一緒に過ごすことで、彼らの生き方について質問したり、見識を深めたりすることができます。より多くの場所やシチュエーションで裸になる方法について、有益なアドバイスをくれるかもしれません。

   • 多くの町にはヌーディスト専用のリゾートがあります。インターネットで検索して、近くにそのような場所がないか調べてみましょう。
   • ヌーディストには礼儀正しく接しましょう。人前で裸になるのは勇気のいることなので、嫌がらせや嘲笑の余地はありません。
3. ヌードビーチに行きましょう。次の休暇は、南フランスやオーストラリアのサムライ・ビーチなど、ヌードが許可されているだけでなく、推奨されている場所に行く計画を立てましょう。水着を荷造りする必要がないのでスーツケースの場所も取らないし、出発する頃には人生最高の日焼けをしていることだろう。日焼け止めをお忘れなく！

   • ヌードビーチは主要な大陸のほとんどにあり、自分の家の裏庭よりも面白い場所で思い切り楽しみたい人には、わざわざ行く価値があるかもしれません。
   • 裸になる前に、目的地が公共の場でのヌードを許可しているかどうか確認しておこう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Go Outside Naked 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。