スキンケア101：グリコール酸は毎日使っても安全か？

グリコール酸はα-ヒドロキシ酸の一種で、肌の角質を取り除きます。毎日の洗顔料や化粧水など、市販のスキンケア製品にさまざまな濃度で配合されています。この天然由来の酸は、ニキビをきれいにしたり、加齢や日焼けによる小じわを目立たなくしたりと、あらゆる効果があると言われています。ニキビ跡を薄くする効果さえあるのだ！ しかし、この成分は毎日使っても本当に安全なのだろうか？ここでは、スキンケアのルーチンにグリコール酸を取り入れることに関する最も一般的な質問の答えを集めました。

毎日のスキンケアにグリコール酸を使ってもいいですか？

1. はい、低濃度の市販製品を使うのであれば可能です。一般に販売されている市販のスキンケア製品では、グリコール酸の濃度を10％以上にすることはできません。クレンジングや化粧水など、スキンケアの日課になるようデザインされた製品は、一般的に5％以下の低濃度です。

   • グリコール酸を使用した後は、肌が少しヒリヒリすることが予想されます。日焼けのように見えたり感じたりする場合は、数日間グリコール酸の使用を控えてください。グリコール酸を毎日使うのではなく、週に2～3日に減らしてみてください。
   • 肌を刺激しないように、あなたが望む結果を得ることができる、あなたが見つけることができる最も低い濃度で行く。自分に合った製品を見つけるには、少し試行錯誤が必要かもしれない。

グリコール酸が肌に安全かどうか、どうすれば確認できますか？

1. 手の甲でパッチテストをしてみましょう。新しい製品を手に入れたら、手の甲の皮膚に少しすり込んでみてください。念のため24～48時間待ちますが、手の形が変わっていなければ大丈夫です！

   • 顔の皮膚はより敏感なので、パッチテストをしても反応が出ないとは限りません。赤みや炎症が出るかもしれませんが、それは普通のことです。
   • グリコール酸配合の製品は、顔の中で最もデリケートで敏感な目の周りの皮膚には絶対に近づけないでください。

グリコール酸はどんな肌の状態を治療するのですか？

1. グリコール酸は通常、にきびや老化の兆候の治療に使われます。他のアルファヒドロキシ酸と同様、グリコール酸は肌の角質を除去し、全体的な見た目を改善します。 定期的に使用することで、小じわや日焼けによるダメージを目立たなくすることができます。高濃度のピーリングは、脂性肌を安定させ、全体的な肌のトーンを改善することもできます。

   • グリコール酸の濃度が高いピーリングは、肌の色調や肌の変色を明るくしたり、傷跡を薄くしたり消したりするためにも使われます。

グリコール酸製品はどのように使えばいいですか？

1. 夜、洗顔料か化粧水から始めてください。日中にグリコール酸を使うのは、お肌がどう反応するかはっきりわかるようになってからにしましょう。始めは週に3日ほど、夜は通常通り使い、その後モイスチャライザーでケアしてください。肌が問題なく使えるようであれば、毎日使ってもかまいません。

   • 朝のお手入れにグリコール酸製品を加える場合は、必ず日焼け止めを塗ってください。 グリコール酸は肌を敏感にするので、長時間外にいなくても日焼けしやすいのです。
   • マスクや美容液などのトリートメント製品は、通常、クレンジングや化粧水よりもグリコール酸の濃度が高くなります。これらは週に1、2回程度にしましょう。パッケージの説明書をよく読みましょう。

グリコール酸とレチノール製品の両方を使っても安全ですか？

1. はい、併用しても安全ですが、肌を刺激する可能性があります。グリコール酸とレチノール製品を混ぜてはいけないというのは、よくある誤解です。グリコール酸とレチノールはどちらも角質除去剤なので、一緒に使えばお互いを補い合うことができます。しかし、ダブル剥離のワンツーパンチは、あなたの肌をひどく刺激するかもしれない。また、両方を同時に使うと、肌が太陽光線にさらに敏感になるため、外に出るたびに日焼け止めを塗っていないと、かなり簡単に日焼けしてしまう。

   • もうひとつ考慮すべきことは、「肌を浄化する」効果だ。レチノールもグリコール酸も、使い始めは毛穴をふさいでいた不純物が排出されるため、吹き出物が出やすい。 この2つの製品を併用すると、吹き出物がより強く出る可能性がある。
   • すでに肌が炎症を起こしやすい場合は、これらの製品を併用するのではなく、別々に使うのがよいだろう。

グリコール酸を使った後は保湿が必要ですか？

1. はい、グリコール酸を使った後は必ず保湿剤を塗ってください。グリコール酸はエクスフォリエント（剥離）剤なので、肌が少し荒れた状態になることがあります。また、保湿剤を塗らないと、肌の表層が乾燥してカサカサになることもあります。

   • 保湿剤は、グリコール酸を使った高濃度ピーリング後によく見られる皮むけの兆候をカバーし、軽減するのにも役立ちます。皮膚科でピーリングを受けると、通常、その後数日間は皮がむけます。

グリコール酸を使うと肌が日光に敏感になりますか？

1. はい、グリコール酸は日焼けのリスクを高めます。そのため、モイスチャライザーの後に必ず日焼け止めを塗って（または日焼け止めが内蔵されたモイスチャライザーを使って）顔を保護してください。高濃度ピーリングを受ける場合は、外に出るときは必ず日焼け止めを塗り、帽子をかぶって顔を覆ってください。

自宅でグリコール酸ピーリングはできますか？

1. いいえ、高濃度ピーリングは皮膚科医にしかできません。少なくともアメリカでは、自宅で使うために直接販売されている製品は、グリコール酸（または他のアルファヒドロキシ酸）の濃度が10％を超えることはできません。 皮膚科医には70％までの濃度の製品がありますが、これは院内でしか使用できません。

   • ピーリング」として販売されている製品を見かけることがあるかもしれませんが、それはピールオフ・フェイスマスクにすぎず、10％以上のグリコール酸は含まれていません。このような製品は、皮膚科医によるオ フィスでのピーリングの代用品ではないので、 同じような結果は期待しないこと。

高濃度ピーリングはどのくらいの頻度で受けられますか？

1. ピーリングとピーリングの間は、肌が回復するのを待つため、少なくとも2週間は空けてください。ほとんどの皮膚科医はグリコール酸ピーリングを2週間に1回以上の頻度で行うことはありません。これはピーリングとピーリングの間の最低期間です。

ニキビ跡が薄くなるのにグリコール酸はどのくらいかかりますか？

1. 高濃度ピーリングで少なくとも10週間はかかると思ってください。市販のグリコール酸トリートメントは、傷跡を効果的に薄くするほど強力ではありません。しかし、2週間に1度皮膚科を受診して70％のグリコール酸ピーリングを受ければ、5回後には傷跡が目立たなくなるはずです。

   • 一般的に、何らかの変化に気づき始めるまでには4～6回のピーリングが必要です。傷跡の濃さや求める結果によっては、もっと時間がかかることも覚悟しておいてください。

グリコール酸を使いすぎるとどうなりますか？

1. グリコール酸を使いすぎると肌が赤くなり、炎症を起こします。これは、一度に複数の異なるアルファヒドロキシ酸を含む製品を使用している場合にも起こる可能性があります。このような酸の重ね使いは、肌にとって角質除去のしすぎです。

   • グリコール酸が配合された市販の化粧水や洗顔料を使っているなら、使いすぎを心配する必要はない。グリコール酸の濃度は低く、肌に長く留まることはありません。
   • 皮膚科でピーリングを受けた場合、お気に入りの化粧水やクレンジングでは多すぎてしまうかもしれません。ピーリング後、グリコール酸製品に戻る前に、肌の回復を待ちましょう。

妊娠中や授乳中でもグリコール酸は使えますか？

1. はい、グリコール酸は一般的に妊娠中でも安全に使用できると考えられています。人間の妊娠中のグリコール酸の使用を評価した科学的研究はありません。しかし、皮膚に塗布した場合、体内に吸収されるのはごくわずかなので、特に心配する必要はありません。授乳中も同様です。

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