一人で外出するときの自信と安全について

一人で外出することは、威圧的で、恐ろしくさえ思えるかもしれない。旅行であれ、パーティーであれ、一人で外出すると、多くの人が不安や危険を感じる。身の危険を感じると、楽しい時間を過ごせなくなったり、外出をやめてしまったりすることもある。では、どうすれば一人で出かけても、ずっと自信を持って安全に過ごせるのでしょうか？それを知るには、この先をお読みください。

方法1

現地に行く

1. 行き先と滞在時間を誰かに伝える。これは、自分のスタイルを窮屈にするという意味ではありません。家族や友人に、いつ、どこで、あなたを探せばいいのかを伝えておくことで、いざというときに心配せずにすみます。 GPSトラッカーを用意する必要はありませんが、MapQuestやGoogleの地図に予定ルートを書き残しておくと、もしあなたが現れなかったときにどこで探せばいいのかがわかるので、友人や親にとっては賢い方法です。このような簡単な予防策を講じたことが分かれば、あなたの自信は大きく高まります。

   • 友人と待ち合わせに出発する前に、電話かメールであなたが向かっていることを伝えましょう。
   • 到着したら、無事に着いたことを友達や親に伝えましょう。
2. 車を運転する場合は、車の状態を確認しておきましょう。一人でどこかへドライブする場合は、パンクしたときのためにスペアタイヤがあるか、ダッシュボードに何も点灯していないかなどを事前に確認しておく必要があります。また、充電済みの携帯電話だけでなく、AAAなどのロードサイド緊急サービスカードも持っておくこと。出発前にガソリンを満タンにしておく。

   • 出発前にガソリンが冷えているか確認するだけでも、安心して出かけることができます。
3. 車は安全な場所に停めましょう。車から降りる前に、駐車した場所を考えましょう。明るく、通りから見やすい場所ですか？一人の場合は、このような場所に駐車するのがベストです。暗い路地や目的地のドアからかなり離れた場所への駐車は避けましょう。駐車した場所を覚えておく-これは非常に重要だ。目的地のドアまでの道筋を頭に描き、道行く人に注意し、素早く荷物をまとめる。

   • 車を出るときは、鍵がかかっているか、目につくところに魅力的なもの（ラップトップ・バッグやiPadなど）を置いていないか、注意深くチェックすること。目的を持って歩き（蛇行しない）、直接ドアまで行き、すぐに中に入る。
   • 路上でぐずぐずするのは得策ではない。潜在的な攻撃者に、あなたが一人でいることを見抜かれてしまう。警戒を怠らず、路上で気づいた人物を頭の片隅に、可能であれば視界の隅に留めておくこと。
4. 徒歩の場合は、明るい道を歩きましょう。比較的安全な地域にいる場合でも（そうでない場合は特に）、最も人気があり、明るい道を見つけるべきである。暗い路地を歩いていたり、薄暗い住宅街の真ん中にいたりした場合、周りに人がいなければ強盗に遭う可能性が高くなる。明るい道を歩けば、行き先がわかりやすくなり、犯罪者も近寄りにくくなる。徒歩の場合のその他の注意点は以下の通り：

   • ヘッドホンを聞いたり、メールをチェックしたりしないこと。注意を怠らないこと。
   • 誘拐犯があなたを車に乗せる可能性を低くするため、交通の流れとは反対方向に歩く。
   • 家を出る場所を正確に把握する。スマホの地図アプリを数分おきにチェックしていると、簡単にターゲットにされてしまいます。
   • 暗闇に一人で出かけているなら、ATMに立ち寄るのは良いタイミングではない。
   • 怪しげな集団がいたら、目的地まで数分余分にかかるかもしれないが、別のルートを使おう。
5. いきなり黒帯を巻いたり、肌身離さず持ち歩いたりする必要はないが、一人で外出するときに自信があれば、自分の身は自分で守れると知っておくと安心できる。自分のことは自分でできると思えるように、感覚を鍛えましょう。観察力を高め、何か起きそうなことがあればすぐにわかるようにしましょう。

   • 危険な地域や危険な場所に旅行したり住んだりする場合は、パンチをブロックする方法を学んだり、有害な事件を避ける方法を考えたりする。
   • 自分の身は自分で守れるという単純な知識は、自分の能力を高めることにつながる。

方法2

目的地でぶらぶらする

1. 初対面の人と個人情報を共有しすぎないこと。新しい友人を作ることは外出の楽しみの一部ではあるが、その人があなたの親友の親友であるなど、保証されていない限り、会ったばかりの人に個人情報を教えすぎるのは避けるべきである。ただし、その場合でも油断は禁物だ。一人で来たとは言わないこと。友達が来るのを待っているか、誰かがすぐに迎えに来てくれると言ってください。

   • 気に入った人に出会ったら、自宅の住所や勤務先を教えるのではなく、喫茶店やレストラン、あるいは「」で会う約束をしましょう。
   • たとえ通りすがりでも、住んでいる場所を正確に言うのはやめましょう。
   • 携帯電話の番号は教えても構いません。第一印象だけでなく、その人のことを時間をかけて本当に知り、本当の男か女かを感じ取ることです。
2. 注意深く、しかし偏執的にならないこと。いい人は晴れた日のようにたくさんいるものだ。あなたが気をつけているからといって、誰もがあなたを出し抜こうと考えていると恐れる必要はない。備えあれば憂いなし。雷が落ちる日よりも晴れの日の方が多いことを覚えておくと役に立つ。
3. 楽しんでいる姿を人に見せましょう。自分が標的にならないように安全に過ごしたいなら、女友達と一緒でも一人でも、思いっきり楽しみましょう。隅っこで一人でゴロゴロしているより、パーティーの活気にあふれているほうが、人に狙われにくくなります。安全な環境に入ったら、リラックスすることを忘れずに。目的地に着いたら、落ち着いて、何があっても楽しい時間を過ごそうと決意しよう。

方法3

帰宅

1. 酔っ払っている場合はタクシーで帰宅しましょう。 指定運転手はいないことを忘れないでください。自分が何を飲んでいるかに注意すること。 どんな理由があっても、飲み物を放置してはいけません。 誰かにおごられた場合は、必ずバーテンダーが注ぐのを見守りましょう。 自分の飲み物が危険だと思ったら、絶対に飲まないこと！もし酔っ払ってしまった場合は、親類縁者を呼ばずに帰宅すること。

   • 注意：完全に一人で外出する場合、あまり酔っぱらうのは良くない。しかし、友人と会うために外を歩いているのなら大丈夫だ。
2. 安全運転で帰れるなら、素早く車に戻ること。通りをよく読んでから、まっすぐ車へ、そして家へ。一人で。ガードマンや用心棒、あるいは知り合った他の女性グループが車まで送ってくれると言ってきたら、それに応じましょう。少なくとも、今から家に帰ることを誰かに伝え、車に乗るまで見張っていてもらうこと。

   • 周囲をよく見渡し、あなたと一緒に通りを歩いている人を把握し、車との間に路地がある場合は、必要に応じて道の真ん中を歩き、いざというときに動けるように余裕を持たせる。
   • 目的を持って自信を持って車まで歩き、車に着いたら鍵を用意し、車に向かって最後の一歩を踏み出すときに車のロックを解除する。車に近づいたら、車内に誰もいないことを目視で素早く確認する。車に乗り込み、すぐにドアをロックし、シートベルトを締め、車を発進させて走り去る。車の中で化粧直しをしたり、iPadをいじったり、誰かにメールを送ったりしないで、すぐに出発しましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Be Confident and Safe when Going Alone 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。